Kako usporiti vrijeme i uživati u životu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nažalost, prostor i vrijeme su izvan naše kontrole. Ali naša percepcija vremena može se promijeniti. Određuju ga čimbenici kao što su pažnja i emocionalno uzbuđenje.

Često se iznenadimo kako vrijeme brzo leti. Prosječni životni vijek u Rusiji je oko 71 godina, u Sjedinjenim Državama - 79 godina. Ali neki ljudi žive mnogo duže i gledaju svijet raširenih očiju. Ne doslovno, naravno.

Svi znaju da vrijeme leti kad radimo nešto ugodno. Kao što znate, sretni sati se ne poštuju. A vrijeme se usporava kada se nađemo u nekim ekstremnim ili za nas neuobičajenim situacijama.

Prisjetimo se filmova. U njima se usporenom snimkom često ističu najopasniji trenuci za život protagonista. I ovo nije samo vizualna metafora. Bivši prvi reket svijeta John McEnroe jednom je ovako opisao fenomen:

Sve se usporava, lopta se čini puno veća, a osjećate se kao da imate više vremena da je udarite.

Da je naša ideja o tome kako vrijeme prolazi istinita, ne bismo morali tako često koristiti sat. Dobra stvar kod subjektivnog vremena je da se njime može kontrolirati. Barem donekle. Znanstvenici su otkrili da na našu percepciju vremena utječu dva glavna čimbenika: pažnja i emocionalno uzbuđenje. A evo kako njima možete manipulirati.

Povežite se sa sadašnjošću

Istraživanje Petera Ulrica Tsea. … kada se fokus naše pozornosti pomakne na nešto novo, vrijeme nam se čini da se usporava. Razmislite o situacijama kada ste došli na neko mjesto gdje nikada prije niste bili. Sve je bilo novo za vas na ovom mjestu i, najvjerojatnije, bili ste potpuno usredotočeni na proučavanje predmeta oko vas. Onda, kad ste se vratili, vjerojatno ste mislili da vrijeme brže prolazi.

Očito, ne možete prvi put dvaput hodati istom ulicom. Ali postoji još jedan način da se subjektivno vrijeme uspori uz pomoć pažnje. Da biste se bolje koncentrirali na ono što se događa, trebate samo toga postati svjesniji. Znanstvenici su potvrdili Aviva Berkovich-Ohana. … ta meditacija svjesnosti, koja je potrebna da naučimo biti potpuno prisutni u sadašnjem trenutku, usporava subjektivno vrijeme.

S druge strane, ako se bavite samo jednim specifičnim zadatkom, vrijeme prolazi vrlo brzo. Kao što su neuroznanstvenici potvrdili, što ste više u nečemu uključeni, to prije vrijeme proleti Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Na primjer, u nedjelju ste konačno odlučili ukrasiti dječju sobu ili dovesti stvari u red u kući, ali odjednom shvatite da je dan došao kraju i za nekoliko sati morat ćete opet na posao.

Stoga, da biste usporili ili ubrzali subjektivno percipirano vrijeme, trebali biste kontrolirati koliko pažnje, kvantitativno i kvalitativno, posvećujete određenom objektu ili procesu.

Uključite emocije

U situacijama koje izazivaju jake emocije, ubrzavaju rad srca, osjećate i da vrijeme sporije prolazi. Psiholozi ovo stanje nazivaju emocionalnim uzbuđenjem.

U jednom eksperimentu Jason Tipples. … istraživači su sudionicima pokazali ljuta ili sretna lica koja su izazvala emocionalni odgovor ispitanika. Sudionici su potvrdili da su im se, prema njihovim subjektivnim osjećajima, ta lica prikazivala duže od neemocionalnih lica. Zapravo, vrijeme je bilo isto u prvom i drugom slučaju.

Osim toga, tijekom eksperimenta, snimci mozga ispitanika pokazali su razliku u moždanoj aktivnosti u onim njegovim dijelovima koji su odgovorni za subjektivnu percepciju vremena. Možda se zbog toga u ključnim trenucima natjecanja sportaši osjećaju kao da vrijeme usporava.

Još jedna studija Chess Stetsona. … održan na ekstremnijoj razini. Sudionici su morali iskusiti stanje slobodnog pada. Svrha eksperimenta bila je jako uplašiti sudionike i pratiti njihovu percepciju vremena. Kako je studija pokazala, vrijeme za njih se stvarno usporilo (brojčano - za 36%). Tijekom leta sudionici nisu osjetili učinak usporene snimke, ali kada su razmišljali o letu, učinilo im se da traje puno duže nego što je zapravo bilo.

To ne znači da morate skočiti padobranom kako biste usporili subjektivno vrijeme. Sve se vrti oko emocija.

zaključke

Dakle, kako vrijeme ne bi prošlo tako brzo, promijenite aktivnosti i pokušajte biti svjesniji onoga što se događa. Mindfulness nam općenito pomaže da osjećamo i uživamo u svemu što radimo. Ili se s vremena na vrijeme možete emocionalno potresti. Djeluje podjednako dobro i pozitivno (ugodno uzbuđenje, uzbuđenje) i negativno (ljutnja). Možete kombinirati oboje.

Što se tiče uobičajene tvrdnje da vrijeme brže prolazi kada radite nešto ugodno, zapravo je to istina. Ispada da je veza između vaše subjektivne percepcije vremena i uživanja u aktivnosti koju u to vrijeme obavljate jača nego što možete zamisliti. Znanstvenici su dokazali Aarona M. Sacketta. … da radi u suprotnom smjeru. Kada osjećamo da je vrijeme brzo proletjelo, obično se osjećamo kao da smo se dobro proveli.

Ponekad se želimo osjećati bolje zbog sadašnjosti. A ponekad je samo zabavno. Subjektivna percepcija vremena isključivo je vaša i s njom morate raspolagati. I to je super.