Kako vam videoigre mogu pomoći da izbjegnete depresiju i razvijete korisne vještine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Igrači mogu biti ponosni na sebe: znanost je dokazala da su igre dobre za naše umove. Ispada da uz pomoć takve zabave možete postići zapažene visine u samorazvoju. Što je još važnije, videoigre stimuliraju naš mozak i smanjuju vjerojatnost razvoja depresije.

"Sav posao i nikakva igra Jacka čine dosadnim dječakom", tipkao je glavni lik The Shining na pisaćoj mašini. Doista, na posao se često gleda kao na suprotnost zabavi. Međutim, nedavne znanstvene studije su dokazale da je suprotnost igri depresija.

Ovu ideju prvi je izrazio Brian Sutton-Smith, znanstvenik koji je svoj život posvetio proučavanju psihološkog aspekta igre. Proslavio se 50-ih i 60-ih godina XX. stoljeća kada je proučavao utjecaj zabave na djecu i odrasle. Sutton-Smith je naučio da tijekom igranja ljudi postaju samopouzdaniji i energičniji te doživljavaju snažne pozitivne emocije. Zapravo, sve je to opis stanja izravno suprotnog depresiji, kada je osoba nevjerojatno pesimistična, posebno u pogledu vlastitih talenata, mogućnosti i perspektiva.

Sutton-Smith je većinu svojih istraživanja proveo mnogo prije nego što su znanstvenici počeli koristiti visokotehnološke skeniranje mozga za praćenje protoka krvi i na taj način dijagnosticirati mentalne bolesti. Također je radio ne znajući da će videoigre zavladati našim svijetom.

Prema statistikama, više od 1,23 milijarde ljudi je ovisno o računalnim igricama, no najvažnije je da sada znamo što se točno vrti u glavi tih ljudi.

Tijekom posljednjih nekoliko godina, bilo je mnogo studija koje koriste funkcionalnu terapiju magnetskom rezonancijom. Najzapaženiji od njih održalo je Sveučilište Stanford koje je "zagledalo" u mozak gejmera.

Rezultati su pokazali da kada igramo video igrice, dva područja našeg mozga su stalno stimulirana: jedno koje je odgovorno za motivaciju i ono koje nas tjera na postizanje novih ciljeva.

Uostalom, tijekom ove vrste zabave nevjerojatno smo usredotočeni na dovršenje zadatka. Nije važno rješavamo li složene probleme, pokušavamo li pronaći skrivene predmete, težimo li cilju ili stječemo maksimum bodova. Bilo koji od ovih ciljeva u potpunosti zaokuplja našu pozornost, motivira i tjera nas da se usredotočimo. Očekujemo da ćemo postići uspjeh - i odgovarajući dio mozga počinje aktivno raditi, što nas tjera na pobjedu.

U međuvremenu, sve igre (ne samo one obrazovne) osmišljene su za učenje. Prva razina je uvijek jednostavna, igrač se lako uvlači u proces, testira razne strategije djelovanja i vlastite vještine. Sa svakom razinom zadaci postaju sve teži, a većina igara napravljena je tako da osoba nastavi učiti tijekom cijelog scenarija.

Upravo je to iskustvo ključno za sve veći interes igrača, a to je i tajna užitka videoigara. Kada se ništa ne dogodi i niste ohrabreni da učite, uzbuđenje nestaje. Osoba prestaje igrati.

Dakle, malo odraslih voli klasični "tic-tac-toe" - sve strategije za pobjedu već su naučene napamet.

Ali sve dok igra od vas zahtijeva marljivost i marljivost, hipokampus će biti uključen u proces, a sam igrač će uživati u prolazu.

Ako ste se ikada zapitali zašto, nakon što padnete jednu razinu 20 puta zaredom u Angry Birds, pokušavate iznova i iznova, postoji znanstveno objašnjenje za ovaj fenomen. Ovaj entuzijazam rezultat je neurološke aktivacijske skripte. Za one koji nisu igrači, ovo ponašanje može izgledati iracionalno i nametljivo. No, upravo je to stabilno stanje koje treba očekivati od osobe čiji je mozak potpuno usmjeren na postizanje cilja. Osim toga, nakon prolaska razine, igrač postaje sigurniji u sebe, zahvaljujući stečenom znanju i iskustvu.

I evo najzanimljivijeg: ako je osoba u stanju kliničke depresije, dva područja njegova mozga nisu dovoljno stimulirana, a to su iste regije koje se dobro stimuliraju kada igramo video igrice.

Neurološki, igra je sušta suprotnost od depresije.

Kada područje mozga odgovorno za motivaciju nije dovoljno aktivno, ne očekujemo nikakve nagrade ili uspjeh. Kao rezultat toga, prestajemo vjerovati u svoje snage, postajemo pesimisti i gubimo želju da učinimo barem nešto. Niska stimulacija ovog područja mozga znači da u njemu nema aktivne cirkulacije. Dakle, dugotrajno stanje depresije ili nedostatak motivacije može dovesti do toga da izgubimo sposobnost učenja.

Najčešća interpretacija nalaza istraživanja govori nam da se depresija može liječiti video igricama. Očigledno, oni igrači koji su u ovom kliničkom stanju mogu se samoliječiti igrama. Igrači često doživljavaju olakšanje, ublažavaju simptome depresije i zabavljaju se.

Ali, naravno, nitko ne predlaže liječenje depresije videoigrama - ovo je prilično opasan put. Igrač se može distancirati od vlastitih problema ili sudjelovati u potiskivanju neugodnih emocija. Mnogi ljudi zapravo koriste igre kako bi pobjegli u svijet iluzija i imali što manje kontakta sa stvarnošću.

Činjenica da videoigre mijenjaju naše raspoloženje ne bi vas trebala plašiti. Činjenica je da morate sjesti za igru za određenu svrhu: na primjer, razviti kreativnost (Minecraft), riješiti problem (Portal), poboljšati obiteljske odnose (Scrabble), povećati otpornost na stres (League of Legends).

Istraživači su otkrili da ako igrate sa svrhom, možete povećati svoje samopouzdanje i razviti vještine koje su vam potrebne u stvarnom životu. Igrajući da postanete bolji (u bilo čemu), smanjujete rizik od depresije i postajete otporniji na promjene životnih okolnosti.

Kako bi igre bile korisne, morate stalno imati na umu ciljeve koje želite postići. Tada igranje kao takvo ne postaje prazna zabava, već pravi trening.

Pa, hoćemo li se igrati?