2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Imate li nekoliko slobodnih minuta? Tada predlažemo da se jako znojite. Tako ćete se riješiti viška kalorija, a ujedno ćete i podići raspoloženje.;)
Podsjećamo: ako imate bilo kakve ozljede ili zdravstvene probleme, svakako se obratite svom liječniku ili treneru.
Video 1. Gornji dio tijela i trbušnjaci
Trebat će vam bučice, prostirka i vodoravna šipka. Možete vježbati kod kuće ako imate šank, ili možete otići na sportsko igralište.
Video 2. Kardio i trbušnjaci
Savršen trening za vani, jer skakanje užeta u našim apartmanima nije baš zgodno.
Video 3. Kardio za cijelo tijelo
Za ovaj trening nije potrebna dodatna oprema. Samo ti i tvoje strpljenje.
Video 4. Kardio i donji dio tijela
Video 5. Kardio za cijelo tijelo
Ako mislite da ovih pet minuta nije dovoljno, pokušajte ili kombinirati nekoliko različitih treninga, ili napravite nekoliko pristupa.
Preporučeni:
Kako odraditi učinkovit trening snage kod kuće s krpama, krevetom i stolicom
Ove vježbe snage posebno su prilagođene za minimum opreme i slobodnog prostora
Kako osmisliti učinkovit trening za trbušnjake
Program vježbanja za trbušne mišiće pomoći će vam da izgradite trbušne i leđne mišiće. Članak sadrži vježbe zahvaljujući kojima možete kreirati vlastiti trening
Kako sastaviti učinkovit trening za mršavljenje
Da biste brzo smršavili, morate kombinirati prehranu s vježbanjem. Ovaj će vam članak pomoći da sami kreirate intenzivan trening za mršavljenje
Kako pretvoriti bijelu masnoću u smeđu masnoću i zašto je to važno za one koji žele smršaviti
Znanstvenici su otkrili da tjelovježba pospješuje metabolizam i pretvara standardnu (bijelu) masnoću u smeđu masnoću, koja sagorijeva više kalorija
7 doručka za one koji žele smršaviti
Za vas smo prikupili 7 jednostavnih recepata za doručak. Kajgana s rajčicama i feta sirom, parfe s voćem i orasima, zeleni smoothieji i ostalo – prste ćete polizati