Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Glazba ima veliki utjecaj na naše stanje. Pomaže da se opustimo, razveseli, postavlja tempo za naše trčanje, romantično raspoloženje i pomaže u radu. Što je važno za radni duh? Koncentracija, pažnja, protok su sve povezani s produktivnošću. A da biste postigli željeno stanje protoka, svu svoju pažnju trebate zadržati na poslu dovoljno dugo. A pričati o tome puno je lakše nego doći do takvog stanja.
I znanost za ovaj slučaj ima svoje “glazbeno rješenje”.
Što je Focus @ Will?
Focus @ Will nova je glazbena usluga koja vam omogućuje odabir prave glazbe za postizanje željenog stanja protoka.
Prijavite se za nekoliko sekundi putem profila na društvenim mrežama i uživajte u svom glazbenom streamu. Klasika, ambijent, akustika - 6 različitih opcija za odabir glazbenih skladbi.
A sada malo teorije.
Zašto nam glazba pomaže u znanstvenom radu
Naša osjetila primaju stalnu struju iz svijeta oko nas – mirise, svjetlost, zvukove, taktilne osjete. Cvrkut ptica izvan prozora, osjećaj odjeće na tijelu i dodir ruku po tipkovnici, miris kave i tisuće drugih sitnica - sve se to bori za našu pažnju, a čim se usredotočite na jednu od ovih osjeta, odmah ste ometeni. U takvom je stanju nemoguće raditi, a tu nam u pomoć dolazi ono što psiholozi nazivaju “selektivnom pažnjom”, odnosno kada se usredotočimo na izvođenje jedne, konkretne radnje, potpuno (ali češće djelomično) zanemarujući sve što se ne tiče proces rada.
Selektivna pažnja
Selektivna pažnja djeluje kao reflektor koji je usmjeren na nešto, a, kao i svaki reflektor, svjetlosna točka može biti široka ili uska. Na primjer, upravo sada čitate ovaj članak i vaš je reflektor usmjeren na njega i, najvjerojatnije, svjetlosna točka je prilično uska, a sve ostalo blijedi u pozadini. Ali čim se dogodi nešto što može privući vašu pozornost, odmah se ponovno usredotočite na novi poticaj.
A sve te smetnje i iskušenja suvremenog digitalnog svijeta toliko su velike da postaje sve teže raditi. Stoga, sada jedno od najvažnijih i najuzbudljivijih pitanja: "Kako to učiniti tako da bude što duže u stanju toka, a da ne ispadne iz njega?"
Shutterstock
Što o tome kažu znanstvenici?
Milijuni godina evolucije dali su ljudima mozak koji je dobro prilagođen životu u malim, društvenim, lutajućim skupinama. Naše su oči sposobne razabrati i najsitnije detalje svijeta oko nas, a naše uši razlikuju zvukove u rasponu zvuka od 20 do 20 000 Hz.
Priroda nas je posebno osmislila da lovimo, pazimo na sitne plodove na drvetu ili u travi i unaprijed uočimo približavanje opasnosti. Sada je već nestala potreba za lovom i spašavanjem od grabežljivaca, ali naši senzori i dalje rade po istom sustavu. Primljene informacije sustav osjetnih stanica pretvara u elektrokemijski jezik našeg živčanog sustava. Na primjer, kada slušate glazbu, zvučni valovi udaraju u vaš bubnjić i putuju do pužnice vašeg unutarnjeg uha, gdje putuju do mikroskopskih stanica dlačica koje vibriraju. A upravo njihovo kretanje pretvara mehaničku energiju vala u kemijske signale, koji potom putuju živcima – ovako možete vrlo kratko govoriti o tome kako čujemo. Postoji cijela zasebna znanost - psihoakustika, koja proučava percepciju zvukova i uglavnom je usmjerena na glazbu.
I čini se da, budući da nam zvučni signali odvlače pažnju, onda moramo raditi u tišini. Ali većina ljudi puno bolje radi u kafiću punom tutnjave glasova pomiješanih s nenametljivom glazbom nego u knjižnici ispunjenoj tišinom.
Neki teoretičari kažu da je to zbog takozvanog kognitivnog preopterećenja, kada naš mozak jednostavno isključuje odgovor na vanjske podražaje. Proces privikavanja na buku i prebacivanje na pozadinu traje oko 20 minuta. Nakon toga više niste ometeni i možete se koncentrirati na posao. To je kao da pokušavate shvatiti što jedna osoba govori na bučnoj zabavi.
Glazbeni trik
Trik je u tome da vaš mozak bude dovoljno zauzet da mu dopusti da radi. A glazba u tome puno pomaže. Naravno, ne funkcionira svaka glazba na ovaj način, jer svaka melodija ima svoj ključ i može vam u sjećanju probuditi emotivne slike koje nisu baš prikladne za rad. Stoga je za to najbolje odabrati glazbu koja ne izaziva nikakve posebne negativne ili pozitivne emocije. Mora biti neutralna.
Umirujuća glazba pri 60 otkucaja u minuti može smanjiti neuralnu aktivnost i dovesti do mirnog, ali aktivnog stanja – alfa stanja, što rezultira povećanom alfa aktivnošću i smanjenom beta aktivnošću moždanih valova. To uzrokuje da se smirite i uđete u stanje protoka
Osoba može ostati u takvom potoku 20 do 40 minuta. Ali ako poznajete svoje dnevne ritmove i postavite ih na svoj radni raspored, stanje protoka se može produžiti do 1-2 sata!