3 načina da se dostojanstveno izvučete iz neugodnih situacija

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Iritantni trenuci djeluju smiješno dok se ne dogode nama osobno. A kad se dogode, onda od srama poželite doslovno potonuti u zemlju.

Počnite štucati u javnom prijevozu, poderajte hlače na prometnom mjestu, otvorite vrata WC-a i otkrijte da je netko već tu, pobrkajte trudnu djevojku s debelom – sve je to užasno neugodno. Sad zamislite kako se nešto s ovog popisa događa i u krugu kolega, s kojima ćete onda morati raditi. Svaki od ovih propusta može ozbiljno naštetiti vašem ugledu.

Neugodna situacija čini da se osjećamo neugodno i neugodno. Ali nije sve tako loše. Ako ga pogledate s neočekivane strane, možete shvatiti da može donijeti mnogo koristi.

Susan David je profesorica psihologije na Sveučilištu Harvard.

Neugodnost i nespretnost su emocije koje osjećamo prema drugim ljudima kada se probijamo ili se ponašamo neprikladno društvenim normama i standardima. Emocije koje su povezane sa sramom i krivnjom često se smatraju negativnim, a zapravo nisu.

Pozitivne strane neugodnih situacija

1. Povećanje razine povjerenja

Ljudi koji se nađu u neugodnim situacijama i osjećaju se neugodno i neugodno zbog toga imat će puno veći kredit od povjerenja samo zato što im nije važno kakav dojam ostavljaju na druge. Također postoji velika vjerojatnost da će im se sramota oprostiti i zaboraviti puno brže od sramote osobe kojoj nije stalo do mišljenja drugih.

2. Preliminarna priprema za teške životne situacije

Zamislite da morate reći potencijalnom kupcu o svom proizvodu. Kako biste ostavili dobar dojam, pokušat ćete se što bolje pripremiti i unaprijed razmisliti o odgovorima na sva škakljiva pitanja.

Potencijalno moguće zamke potiču nas da se više trudimo kako ne bismo izgubili obraz u ključnom trenutku.

Jednom kada uđete u neugodne situacije i izađete iz njih dostojanstveno, postajete otporniji i spremniji za poteškoće koje bi se jednoga dana mogle dogoditi u vašem životu. Situacije neugodnosti i neugodnosti mogu se smatrati izvrsnim treninzima koji izgrađuju karakter na mnogo načina.

3. Emitiranje ključnih vrijednosti

Neugodne situacije služe kao svojevrsni društveni regulator. Uz njihovu pomoć ljudi razumiju koje je ponašanje prihvatljivo u normalnom društvu, a što nije. Te su situacije osmišljene kako bi održale red i rasvijetlile stvari koje su nam stvarno važne: briga za druge, briga za voljene osobe i zainteresiranost za ostavljanje dobrog dojma.

Tri načina da se nosite sa neugodnošću

Većina nas namjerno se trudi ne doći u neugodne situacije, ali nitko nije imun od njih. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili nelagodu.

1. Tretirajte situaciju s humorom

Najčešći obrasci ponašanja ljudi u neugodnim situacijama su:

• izblijediti i pokušati sve prešutjeti neprimjetno;
• hrabro primi udarac i pokušaj ga riješiti.

Savjet je: ne pokušavajte sakriti ono što se već dogodilo. Svi su već primijetili da si zeznuo stvar. Kakva je korist od poricanja svega? Najbolje što možete učiniti u ovakvoj situaciji je da se prema njoj ponašate s humorom.

Pokažite da se ne bojite smijati se sami sebi. Time ćete drugima pokazati svoju hrabrost i samopouzdanje. Možete čak i reći nešto poput: „Vau, kako sam nespretan!“Kako bi napetost svela na minimum.

2. Kontrolirajte svoje emocije

Savjeti poput “nemoj biti nervozan”, “ohladiti se” i “opustiti” čine se prilično uobičajenim, ali nisu ništa manje učinkoviti.

Zanimljiv i otkrivajući eksperiment proveden je na Sveučilištu Western Ontario. Sudionici su zamoljeni da se prisjete situacija zbog kojih su se sramili i situacija koje su izazvale ugodne emocije. Nakon toga su im ponudili izbor toplih i hladnih napitaka.

Ljudi koji su se prisjetili neugodnih situacija uglavnom su birali hladna pića. To je zbog prirodne reakcije tijela na situacije u kojima se osjećamo nelagodno: bacimo se u groznicu, lice nam pocrveni, želimo se nekako ohladiti.

Emocije i naša tjelesna temperatura usko su povezani. Ako se nađete u situaciji koja je izmakla kontroli, pokušajte se smiriti i ne pogoršavati je dalje.

3. Oprostite sebi

Potrebno je naučiti prevladati poteškoće. To je cijena koju plaćamo da budemo nesavršeni, ali normalni ljudi.

Psihologinja Leslie Shore.

Ako vam je često neugodno, pokušajte barem jednom svladati sebe i promatrati reakciju drugih. Smiju li se prijateljski i upućuju li vam suosjećajan pogled? Umjesto da skrivate oči, ispričajte se i smijte se njima.

Kada pogriješite, ne morate se beskrajno mučiti. Čovjek mora prakticirati samosuosjećanje i samoopraštanje. Kada priznate da, kao i svi ostali, niste savršeni, to vam može pomoći da se oslobodite situacije i oprostite se od prošlosti.

Nadamo se da će vam ovi jednostavni načini za prevladavanje neugode barem malo pomoći.