Zašto se osjećamo kao da su naše emocije očigledne drugima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Iluzija transparentnosti i efekt svjetla reflektora navode na pomisao da je sva pažnja usmjerena samo na nas.

Razmislite kako ste se osjećali govoreći u javnosti. Na primjer, s izvješćem u školi ili na radnoj konferenciji. Najvjerojatnije ste bili sigurni da drugi mogu čuti otkucaje vašeg srca. Da svi primjećuju tvoje uzbuđenje i misle da si užasan govornik. Možda ste čak i sanjali da ćete potonuti u zemlju, samo da ne izgledate kao idiot. Ali zapravo, slušatelji nisu primijetili ništa takvo, a vi ste jednostavno pali žrtvom iluzije transparentnosti.

Previše smo zaokupljeni vlastitim iskustvima

Drugi ljudi ne znaju što se događa u našim glavama. I iako sve razumijemo umom, to se zaboravlja kada pokušamo zamisliti njihovu reakciju. Svjesni smo vlastitih osjećaja i mislimo da su oni jasno vidljivi na našem licu, gestama i drugim znakovima – da smo drugima „transparentni“. A za to je kriv naš samoživi pogled na svijet.

Teško nam je izaći iz okvira svoje percepcije i na sve gledati iz tuđeg kuta.

Usko povezano s ovom iluzijom je još jedno kognitivno izobličenje – efekt reflektora. Samo što ne utječe na misli i osjećaje, već na postupke i izgled. Čini nam se da svi obraćaju pažnju na to kako izgledamo i što radimo. Razlog za ovo izobličenje isti je kao i za iluziju transparentnosti: toliko smo zaokupljeni svojim stanjem da teško možemo zamisliti kako drugi ne razmišljaju o tome.

I zbog toga krivo procjenjujemo reakcije ljudi

Iluzija transparentnosti utječe na nas u raznim situacijama. Osoba koja je lagala čini se da će oni oko njega lako prozreti njegove laži. Uznemiren - da su njegove duševne patnje uočljive svima oko njega. Onome tko je na zabavi pojeo nešto neukusno – da su vlasnici primijetili njegovu reakciju.

Tijekom poslovnih pregovora svaka strana misli da njezini motivi i namjere upadaju u oči ostalim sudionicima.

Kako ne bi dali previše, svi se počinju suzdržavati, a kao rezultat toga nastaju nesporazumi.

U osobnoj komunikaciji često smo uvrijeđeni što se naše želje nisu pogodile. Na primjer, odlučiti hoćete li započeti romantičnu vezu ili odabrati gdje ćete zajedno večerati. Zaboravljamo da druga osoba jednostavno ne zna što želimo, prema našim naznakama.

Ali protiv ovoga se može boriti

Pokušajte se izolirati od vlastite percepcije kako vam ne bi smetalo iskrivljenje usredotočeno na sebe. Mislite na sebe u trećem licu, gledajte se tuđim očima. I shvatit ćete da vaše uzbuđenje nije tako očito.

Ako prilazite nekome tko vam se sviđa ili ćete nastupiti pred publikom, podsjetite se na iluziju transparentnosti. Emocije koje vas preplavljuju nisu tako primjetne kao što mislite - ovo kognitivno izobličenje povećava tjeskobu. A spoznaja o njemu pomoći će vam da se smirite.

Nakon razgovora, pitajte one kojima vjerujete jesu li primijetili vašu zabrinutost, jesu li pogodili vaše sumnje. I bit ćete uvjereni da ste slušateljima jednostavno pripisivali znanje o svojim najdubljim mislima.

Ali možda imate suprotan problem: očekujete da će se vaši osjećaji razumjeti i na njih odgovoriti. Podsjetite se da ljudi oko vas možda ne znaju sve što vam je na umu. Ne očekujte od njih supermoći – pitajte izravno.