Kako uživati biti sam na Valentinovo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Uskoro dolazi Valentinovo. Nemate par? Onda pročitajte ovaj članak do kraja. Saznat ćete zašto je ovaj praznik provesti sam zadovoljstvo, a ne malodušnost.

Grad je ispunjen mirisom cvijeća i čokolade, a feedovi na društvenim mrežama puni su objava vanilije. Ovaj dan je blizu…

Valentinovo se možete odnositi na različite načine: "mračnost", "praznik koji je nametnuo Zapad", "ispumpavanje novca". Ali 80% mladih slavi Valentinovo: pripremaju darove, prave valentinove, dogovaraju sastanke.

Što pokloniti?

Pogledajte kakvo mi je iznenađenje priredila moja voljena!

Posuditi novac?

Od predblagdanske informacijske buke ne možete pobjeći.

Kako ovdje ne pasti u depresiju ako nemate par, a morate sami slaviti Valentinovo?

No, isplati li se biti uzrujan? Dokazat ćemo vam da je provesti samo Valentinovo super.

Psihologija usamljenosti

Tko je usamljenik?

Općenito se vjeruje da se radi o osobi bez obitelji i prijatelja. Ali usamljenost je stanje duha koje nema nikakve veze s prisutnošću ili odsutnošću voljenih osoba.

Fenomen usamljenosti je složen i višeznačan. Sociolozi, antropolozi, filozofi i psiholozi već dugo do danas pokušavaju razumjeti njegovu prirodu. U psihologiji se razvilo nekoliko smjerova proučavanja ovog fenomena. Neki od njih su negativni, drugi pozitivni.

Samoća kao samouništenje

Predstavnici psihoanalitičkog pristupa (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) smatraju da je usamljenost odraslih ukorijenjena u iskustvima iz djetinjstva. Prema Freudu, usamljenost je odraz takvih osobina kao što su narcizam, megalomanija i agresivnost. Zilburg se složio sa svojim kolegom i jasno razlikovao usamljenost i samoću. Potonje je smatrao normom: osoba bira uski društveni krug i ne nastoji ga proširiti. Fromm-Reichman, kao i drugi predstavnici ovog pokreta, smatrao je usamljenost "ekstremnim stanjem" koje negativno utječe na osobnost.

Drugo područje je kognitivno. Glavni ideolozi ovog pristupa su američki socijalni psiholozi Daniel Perlman i Letitia Ann Peplo. Prema njihovom mišljenju, osoba se nalazi u “labirintu samoće” zbog nesklada između željene i postignute razine društvenih kontakata. Ljudi ne odgovaraju očekivanjima pojedinca, idejama o ponašanju u odnosu na njega. Pojavljuje se kognitivna disonanca - osoba se identificira kao usamljenik („nitko me ne razumije“) i počinje osjećati usamljenost. I obrnuto: osoba može biti potpuno sama, ali se ne smatrati usamljenom i ne doživjeti ovaj osjećaj. Dakle, kognitivisti vide samoću kao svojevrsni konstruktor svijesti.

Ako je netko sam, to ne znači da je tako sam, kao da je netko u gomili, ne znači da nije sam. Epiktet

Još jedan zanimljiv i relevantan pristup sa stajališta “digitalizacije društva” je sociološki. Godine 1946. američki sociolog David Risman preuzeo je studij masovnih komunikacija na Sveučilištu u Chicagu, a četiri godine kasnije objavio je knjigu "Lonely Crowd". U njemu je Riesman analizirao utjecaj modernizacije na ljudsko ponašanje i svijest.

Znanstvenik je identificirao tri društvena tipa: tradicionalno orijentiran, orijentiran izvana i orijentiran prema unutra. Usamljena gomila je narod orijentiran na autsajdere. Njihove misli i djela usmjeravaju vanjski čimbenici. Takvi ljudi žele biti voljeni. Neprestano se prilagođavaju kako bi dobili odobravanje onih oko sebe. Zabrinuti su zbog prisutnosti ili odsutnosti pažnje na sebe. Štoviše, njihovi zahtjevi su precijenjeni. Vidjevši da ljudi nisu dovoljno ljubazni i brižni (ne onoliko koliko bi željeli), osjećaju se usamljeno.

Riesmanovi sljedbenici Slater i Bowman vidjeli su usamljenost kao proizvod društvenih snaga. U individualističkom društvu nemoguće je postići zadovoljstvo u komunikaciji, nemoguće je osjetiti uključenost ljudi. To stvara usamljenost.

Usamljeni ljudi razgovaraju sami sa sobom i često to nastavljaju činiti u društvu. Mason Cooley

Doista, moderna osoba može biti usamljena, čak i kada je u središtu stvari. Društveni mediji i internetska komunikacija pokreću rast površinskih veza.

Koliko prijatelja na društvenim mrežama imate? Jeste li stvarno prijatelji?

Kao rezultat toga, osoba ne dobiva potrebnu emocionalnu reakciju ("Zdravo"), postoji osjećaj nerazumijevanja i različitosti od strane drugih. Postupno, ovaj model razmišljanja postaje navika – usamljenost postaje proces. Osoba zanemaruje stvarnu komunikaciju, radije se "lati na mreži". Zbog toga se gubi status subjekta društvenog života: čak i na zabavi, čak iu krugu rodbine, osoba se osjeća usamljeno.

Ovi (i neki drugi) pristupi vide samoću kao destruktivni princip: ona muči i uništava osobu. No, postoje znanstvenici koji vjeruju da usamljenost može biti kreativna. To je uvjet za kreativnost, samospoznaju i samospoznaju.

Usamljenost kao samoaktualizacija

Humanist Maslow smatrao je samoću normalnom, čak nužnom ljudskom potrebom. Ako, naravno, osoba teži samospoznaji, samousavršavanju i samoaktualizaciji. Istinska samospoznaja je nemoguća izvan samoće.

Sličan stav imaju i egzistencijalisti (Karl Mustakas, Irwin Yalom i drugi). Oni također vide samoću kao prirodni ljudski fenomen. Psihi je svojstveno po samoj prirodi.

… čovjek ima sveto pravo na samoću, jer se kroz trenutak samoće rađa osoba, samospoznaja osobe, u samoći se doživljava posebnost i posebnost svog "ja". N. A. Berdjajev

Pozitivna psihologija također ne vidi ništa kobno u samoći. Usamljenost je, kao i svaki osjećaj, subjektivna. Njegova boja - negativna ili pozitivna - ovisi o samoj osobi.

Kako će vam proći Valentinovo – malodušnost ili nalet snage – ovisi o vama. Pokazat ćemo vam kako ga provesti s dobrom i zadovoljstvom za sebe.

Samo Valentinovo

Mantre

Da biste promijenili psihološko raspoloženje i dočekali ovaj praznik sami, ali s osmijehom, morate si dati pravi način razmišljanja.

pros

Sljedeći korak u promjeni paradigme percepcije usamljenosti je traženje koristi.

1. Spremanje … Prodavači cvijeća, čokolade i medvjedića obožavaju ovaj praznik. Uštedjeti na darovima za voljenu osobu, pa čak i na takav dan - kako možete ?! Vaš novac će ostati kod vas. A ako kupujete cvijeće i slatkiše, onda svoju voljenu.
2. sloboda … Ne morate biti iznenađeni i fit. Možeš biti svoj. Ne morate biti potpuno novi, frizirati se ili brijati. Ako se na ovaj dan probudite raspoloženi za šetnju u poderanim trapericama i raširenom džemperu, možete si to priuštiti.
3. Vrijeme … Imat ćete cijelu večer (ili čak jedan dan) za sebe. Samo vi i vaša omiljena glazba, vaša omiljena hrana, vaše omiljene aktivnosti. Ne trebate se prilagođavati nikome. Samo uživajte u vremenu.

Stvari za napraviti

Postoji mnogo opcija. Počnimo s tim što ne treba raditi:

• Nemojte surfati društvenim mrežama i čitati #HappyValentinesDay postove.
• Nemojte se živcirati zbog čestitki. Nemojte pjeniti na usta objašnjavati povijest i značenje praznika kolegi koji vas je (ga) uključio u SMS-poruku. Možda je ona (on) samo dobro raspoložena?
• Ne prihvaćajte pozive par prijatelja da zajedno provedete 14. veljače: pokvarite dan sebi i njima.

Umjesto ovoga:

• Učini to. Riješite se prljavštine i nepotrebnih stvari. Dokazano je da podiže vaše raspoloženje.
• Ići u teretanu. Ako ste se dugo željeli početi baviti sportom, onda je došlo vrijeme. Provedite večer u teretani, otiđite na bazen ili spa. Pokažite ljubav prema svom zdravlju.
• Pripremite nešto ukusno. Pronađite neobično i oživite to. Ne zaboravite na posluživanje i posluživanje – niste li dostojni lijepog posuđa i svijeća? Tako ćete pumpati svoje kulinarsko umijeće i razmaziti se ukusnim jelom.
• Gledajte film (samo bez melodrama!), čitajte knjigu, igrajte video igrice – jednom riječju, radite nešto što volite.

Samo, ružno pače ima vremena razmišljati o smislu života, prijateljstvu, pročitati knjigu i pomoći drugim ljudima. Ovo je put postajanja labudom. Zbog toga su ružni pačići sretni. Marlene Dietrich

Na vama je hoćete li se osjećati usamljeno na samom Valentinovu ili ne. Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da promislite o samoći kao takvoj i dokazao da se Valentinovo može “preimenovati” u Dan samoljublja. Ako ne voliš sebe, nitko neće voljeti. Volite sebe i tada, možda, sljedećeg 14. veljače nećete biti sami.

Oni koji već imaju par bit će korisni ovim člancima.;)