Suočavanje s krizom četvrtine života - savjeti za sveučilišne maturante

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Sjetite se, dok smo bili djeca, svi su sanjali da što prije postanu odrasli. I sada se ostvario naivni san iz djetinjstva, ali radost se od toga nije povećala: mnogi počinju osjećati strah, dosadu, snažno razočaranje, zbunjenost. Idemo shvatiti kako prevladati ta iskustva.

Diljem zemlje mature na sveučilištima su zamrle (ili će uskoro izumrijeti), a deseci tisuća mladih momaka i djevojaka uskoro će bezglavo uroniti u "odrasli život": prvi posao, vlastitu obitelj, djecu. No ne ide svačija potraga za svojim mjestom na suncu: neki se ne mogu naviknuti na novi život, a neki smatraju da ovaj život uopće nije onakav kakav su zamišljali. Tako nastaje depresivno stanje koje psiholozi nazivaju krizom četvrtine života.

U krizi ne samo da nema dovoljno ideja kako s njom izaći na kraj, već nema ni želje da se bilo što poduzme. Čini se da je trenutak propušten i cijeli će budući život biti poput niza sivih, jednoličnih, bez radosti dana.

Niste sami u tim iskustvima (čak i ako se čini da jeste). Sam izraz "kriza četvrtine života" pojavio se u psihologiji zahvaljujući dvjema nespecijalistima, djevojkama Alexandri Robbins i Abby Wilner. Slučajno su doznali da proživljavaju slična iskustva, što je na kraju rezultiralo knjigom „Kriza četvrtine života: Jedinstvena životna suđenja onih starijih od 20 godina“.

Glavno pitanje koje zabrinjava mlade: što odabrati? Graditi karijeru? Ali tada će osobni život patiti i neće biti vremena za obitelj i prijatelje. Posvetiti se obitelji? Tada neće biti mjesta za samoostvarenje, a financijski problemi se mogu osjetiti. I čini se da ako se ovaj izbor ne napravi odmah, onda će sve biti nepovratno izgubljeno.

Da bismo se nosili s krizom, važno je shvatiti da takav problem postoji, kao i razumjeti razloge zbog kojih bi mogao biti uzrokovan. Krenimo redom.

Uzroci krize

Bogat znači uspješan

Društvo i mediji tvore određenu stereotipnu sliku uspješnog mladića, koji se odlikuje ne samo najvišim moralnim načelima, već je uspio zaraditi bogatstvo do 20. godine. Kada materijalno bogatstvo postane jedino mjerilo uspjeha u društvu, ne čudi što mnogi mladi ljudi u dobi od 30 godina dobiju kompleks inferiornosti. Osim toga, mnogi žive s uvjerenjem da se možete obogatiti brzo i bez ikakvog truda. A proturječja između neopravdanih očekivanja i stvarnog života, zauzvrat, dovode do tužnih posljedica.

Pritisak roditelja

Roditelji su za nas neosporni autoriteti – oni uvijek znaju što je za nas najbolje. Ali njihova briga nije uvijek korisna: možete zaboraviti na vlastite želje, pokušavajući ispuniti očekivanja svojih roditelja.

Informacijski prostor

Društvene mreže su nas približile jedni drugima. U realnom vremenu saznajemo što naš susjed jede za doručak, koji je auto kupio školski prijatelj, koje je profesionalne visine dosegao bratić iz tisuću kilometara udaljenog grada. Podsvijest počinje raditi protiv nas: nehotice uspoređujemo svoja postignuća s uspjesima drugih ljudi, svojim izgledom, putovanjima, profesijom – a rezultati nisu uvijek utješni. Lagano nezadovoljstvo sobom u kriznoj situaciji može prerasti u depresivno stanje.

Faze

Istraživač sa Sveučilišta Greenwich, O. Robinson, proučavao je mehanizme manifestacije krize. Otkrio je da ovoj krizi nisu podložni samo 20-godišnjaci, već su u opasnosti i 25-35-godišnjaci. Kriza može trajati oko dvije godine i obično se rješava pozitivno (kao rezultat, ovo stanje potiče osobu da traži rješenja za vlastite probleme).

Robinson identificira četiri faze krize četvrtine života kroz koje prolazi svaka mlada osoba koja se susreće s ovim problemom.

• Prva faza: osjećaj beznađa, tjeranje u okvire posla ili odnosa (ili u oba područja života u isto vrijeme). Poznata kontradikcija - posao je dosadan i bez posla je također dosadan.
• Druga faza: postoji razumijevanje da su promjene moguće. Osoba prestaje tiho patiti, počinje istraživati mogućnosti koje su povezane s njegovim interesima. U biti, počinje tražiti svoj put.
• Treća faza: od ideje do kvalitativnih promjena. Osoba počinje obnavljati svoj život, rješava se nepotrebnih stvari, saznaje što mu je važno.
• Četvrta faza: učvršćivanje novih obveza, očekivanja i vrijednosti.

Unatoč činjenici da je ovo teško razdoblje, ono dovodi do pozitivnih promjena. I važno je to proći kako biste bolje razumjeli sebe kao osobu, riješili probleme i prešli na novu razinu razvoja.

Preporuke

1. Zaboravite na ono što bi "trebali" imati u ovoj dobi

Ne morate nikome ništa dokazivati. Ako se vaš život ne uklapa u ideje drugih o tome kako živjeti, to ne znači da je nekako pogrešan. To znači da imate drugačiji sustav vrijednosti koji niste dužni nikome opravdavati. Život je jedan, pa odlučite sami što vam je važno.

2. Pokušajte razumjeti tko želite biti i kako živjeti

Jedan od razloga za krizu je taj što vam nije jasna budućnost. Skinite ružičaste naočale i razmislite o grubom planu daljnjih akcija. Možda je došlo vrijeme da promijenite područje aktivnosti, krenete na dijetu, sredite odnos. Ili jednostavno napravite pauzu i odmorite se.

3. Nemojte se povlačiti u sebe

Alexandra Robbins je u intervjuu navela dvije glavne pogreške s kojima se ljudi suočavaju s ovim problemom: ne razgovaraju sa svojim vršnjacima (iako mogu doživjeti slične emocije) i ne razgovaraju s starijima od 30 godina (mogli bi dati dobar savjet, npr. prošli smo i kroz to). Shvatite da niste sami u svojim osjećajima i iskustvima.

4. Ne idite u krajnosti

Osjećaj vlastite nesigurnosti i besmisla onoga što se događa oko vas može potaknuti na nepromišljene postupke. Na primjer, do svađa ili nepotrebnih kupnji. Ne rasipajte novac na stvari koje vam ne donose zadovoljstvo i minimalizirajte komunikaciju s neugodnim ljudima.

5. Ne sve odjednom

Naravno, želim jednim potezom dovesti svoje poslove u red. Ali, pokušavajući stići na vrijeme za sve odjednom, morat ćete biti rastrgani između različitih želja, uhvatiti se za jednu ili drugu, a na kraju ni u jednoj nećete uspjeti. Stoga je bolje mijenjati život postupno. I vrijedi početi s malim.

6. Ne brini

Kriza je prolazna pojava. Svi su prošli adolescenciju – neki više, neki manje nasilno – i sada ga se sjeća sa smiješkom. Nakon nekog vremena ovaj period će se pamtiti na isti način.

Svi imamo mnogo mogućnosti izbora: profesiju, životnog partnera, društveni krug, stil. Uglavnom to ovisi isključivo o našim željama i trudu. Ali kako sazrijevamo, možemo početi preispitivati odluke koje smo donijeli dok smo bili mlađi. Nema potrebe očajavati: nikad nije kasno za promjenu i promjenu. Oni koji su uspješno prebrodili krizu priznaju da im je to doista trebalo. To im je razdoblje omogućilo da bolje upoznaju sebe, razriješe proturječja između željenog i mogućeg, oslobode se nametnutih stereotipa.

Pronalaženje vlastitog puta je sreća, ali treba vremena. Stoga započnite svoju potragu sada.