Sadržaj:
- 1. Definirajte okidač i izbjegavajte ga
- 2. Pokušajte izbjeći unakrsnu alergiju
- 3. Jedite više luka i češnjaka
- 4. Probajte maslac
- 5. U hranu dodajte ružmarin
- 6. I kurkuma
- 7. I đumbir također
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Možda će češnjak biti vaš spas.
Odmah da razjasnimo: ne može se svaka alergija prevladati bez lijekova i pomoći liječnika.
Ako alergijska reakcija zahvaća dišne putove ili se razvije previše burno, uzrokujući otekline, crvenilo, svrbež i druge posljedice po cijelom tijelu, nazovite hitnu pomoć ili se obratite ambulanti što je prije moguće. Anafilaksija, odnosno teški oblik alergije, smrtonosna je i zahtijeva hitnu liječničku pomoć. Očekivati da ćete se nositi s ovim stanjem bez stručnjaka u najmanju je ruku neodgovorno.
Također, ne možete odbiti lijekove ako vam ih je propisao alergolog.
Ali ako se alergija javlja samo s vremena na vrijeme i ograničena je na neugodne, ali sigurne simptome - kihanje, curenje iz nosa, crvenilo očiju i nosa, suzenje, kožne reakcije - možete je pokušati ukrotiti bez lijekova.
Ovdje je ključna riječ pokušati. Medicina utemeljena na dokazima ne daje jamstva da će nefarmakološka sredstva sigurno pomoći. Međutim, nada se.
1. Definirajte okidač i izbjegavajte ga
Alergija je pretjerana reakcija imunološkog sustava na određeni nadražaj koji je ušao u tijelo. Takav iritans može biti, na primjer, pelud drveća i biljaka. Ako je tako, govore o peludnoj groznici.
Okidači, odnosno tvari koje izazivaju alergijsku reakciju, su i kućna prašina i grinje koje žive u njoj, perut i slina kućnih ljubimaca, plijesan, hrana i sastojci lijekova.
Pokušajte shvatiti što vas točno tjera da kihnete i plačete. U svom istraživanju možete se usredotočiti na godišnja doba i koliko se često simptomi pojavljuju. Na primjer, ako se alergija pojavi u proljeće, kasno ljeto ili ranu jesen, a u drugim trenucima živite mirno, najvjerojatnije je riječ o peludnoj groznici. Ako imate nuspojave tijekom cijele godine, možda su uzrokovane kućnom prašinom, plijesni, kontaktom sa životinjama ili nečim što ste jeli.
Najbolji način za otkrivanje okidača je testiranje na alergen.
Nakon što prepoznate iritant, pokušajte ga izbjeći. Samo to vas može zaštititi od alergija.
2. Pokušajte izbjeći unakrsnu alergiju
Unakrsna alergija je kada je reakcija na jedan alergen pogoršana reakcijom na drugi.
Na primjer, Florin-Dan Popescu može pogoršati alergiju na pelud breze. Unakrsna reaktivnost između aeroalergena i alergena u hrani / World Journal of Methodology, ako jedete jabuke. Na pelud pelina – ako osjetite miris kamilice. Na mačjoj dlaki (u smislu, čestice mačje kože i sline) - ako jedete svinjetinu.
Ako znate svoj alergen, razgovarajte sa svojim liječnikom o riziku od unakrsne alergije. Možda ćete morati izbjegavati ne samo neposrednu iritaciju, već i neku naizgled nevinu hranu ili biljke.
3. Jedite više luka i češnjaka
Ovo povrće je bogato kvercitinom, antioksidansom za koji se navodi da inhibira oslobađanje histamina. Ovo je naziv posebnih kemikalija odgovornih za razvoj alergijske reakcije.
Pokušajte u hranu dodati luk i češnjak. Možda će oni biti vaš spas. Ali nije činjenica: studije njihove učinkovitosti još uvijek nisu dovoljne.
Da, uzimanje suplemenata kvercetina nije rješenje. U ovom obliku, antialergena svojstva antioksidansa značajno su smanjena.
Dean Mitchell, doktor medicine, alergolog, komentira Good Housekeeping.
Vidim samo minimalnu korist od takvih lijekova.
4. Probajte maslac
Malo randomizirano ispitivanje Andreasa Schapowala. Randomizirano kontrolirano ispitivanje šljunka i cetirizina za liječenje sezonskog alergijskog rinitisa / BMJ pokazalo je da je ekstrakt žutice jednako učinkovit kao i antihistaminici bez recepta. Barem protiv alergijskog rinitisa.
Istina, u istraživanju je sudjelovala samo 131 osoba. To, sa stajališta medicine utemeljene na dokazima, još uvijek nije dovoljno za nedvosmislene zaključke o djelotvornosti maslača.
Butterbur / NCCIH nema dokaza da ekstrakt korijena i lista grma može pomoći kod alergijskih kožnih reakcija i astme. No, postoje dokazi da žutinjak može biti otrovan za jetru i uzrokovati niz nuspojava: od podrigivanja, glavobolje i proljeva do križnih alergijskih reakcija kod osoba osjetljivih na pelud ambrozije, krizantema, nevena i kamilice.
Stoga, prije eksperimentiranja s dodatkom, svakako o tome razgovarajte sa svojim liječnikom, barem terapeutom.
5. U hranu dodajte ružmarin
Jedna mala studija Majida Mirsadraeija, Afsaneha Tavakolija, Sakineha Ghaffarija. Učinci ekstrakta ružmarina i platanusa na astmatične subjekte otporne na tradicionalne tretmane / European Respiratory Journal pokazao je da uzimanje ekstrakta ružmarina može značajno smanjiti neugodne simptome astme koju je teško liječiti, uključujući i one alergijske. Sudionici eksperimenta primijetili su da su počeli manje kašljati, gotovo su se riješili zviždanja u prsima i opsesivnog izlučivanja sputuma.
Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se zaključilo da je ružmarin antialergen.
6. I kurkuma
Ovaj začin je ista priča kao s maslacem i ružmarinom.
Godine 2016. pilot studiju je proveo Sihai Wu, Dajiang Xiao. Utjecaj kurkumina na nazalne simptome i protok zraka u bolesnika s cjelogodišnjim alergijskim rinitisom / Annals of Allergy, Asthma and Immunology sa sudjelovanjem 241 osobe oboljele od alergijskog rinitisa. Otkrili su da su oni koji su uzimali dodatke kurkumi dva mjeseca imali značajno smanjene simptome. Osobito su ljudi rekli da je njihova nazalna kongestija gotovo nestala.
Međutim, malo je istraživanja o antialergijskim svojstvima kurkume.
7. I đumbir također
Ekstrakt đumbira (500 mg na dan) pokazao se jednako učinkovit protiv alergijskog rinitisa kao i antihistaminici koji se mogu kupiti bez recepta. Postoji barem jedna studija Rodsarina Yampraserta, Waipoja Chanvimaluenga, Nichamona Mukkasombuta i Arunporna Itharata. Ekstrakt đumbira naspram loratadina u liječenju alergijskog rinitisa: randomizirano kontrolirano ispitivanje / BMC komplementarna medicina i terapije, potvrđuju ovu činjenicu.
Znanost će jednog dana prikupiti dovoljno podataka o ovoj temi i možda će đumbir zamijeniti tablete. Ali ne sad.
Ovaj materijal je prvi put objavljen u svibnju 2015. U kolovozu 2021. ažurirali smo tekst.
Preporučeni:
Kako ukloniti mrlje od znoja i dezodoransa: 12 jeftinih i učinkovitih lijekova
Ne morate kupovati skupe odstranjivače mrlja. Soda bikarbona, limunov sok, sol, ocat i drugi dostupni proizvodi mogu pomoći u uklanjanju mrlja od znoja i dezodoransa
Koja hrana može ublažiti alergije
Ne postoje proizvodi protiv alergija koji bi mogli zamijeniti lijekove. Ali postoje oni koji su u stanju smanjiti njegove manifestacije i olakšati život
Zašto je nomofobija opasna i kako prevladati strah od ostatka bez telefona
Nomofobija još nije na popisu psihičkih poremećaja, ali mnogima već uništava život. Smišljamo kako ga pronaći i što dalje
Kako očistiti pećnicu: 6 učinkovitih lijekova
Ako su stijenke pećnice prekrivene masnoćom, koja gori i smrdi svaki put kada je uključite, a na vratima se stvorila smeđa prevlaka, nemojte paničariti
Kako usporiti rad srca bez lijekova?
Odgovara kardiolog. Ovo pitanje postavio je naš čitatelj. Svoje pitanje možete postaviti i Lifehackeru – ako je zanimljivo, mi ćemo svakako odgovoriti. Kako usporiti rad srca (otkucaje srca) bez upotrebe lijekova? Anonimno Kod mene na prijemu nisu rijetki pacijenti s pritužbama da će “srce iskočiti iz grudi”.