Što OPPO Band fitness tracker može učiniti i zašto biste ga htjeli kupiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Promocija

Zgodan gadget koji će vam pomoći u borbi za zdravo tijelo, dobro raspoloženje i dobar san.

Fitness tracker ima sve što vam može pomoći da dođete u formu. Pogodan je za bilo koju vrstu kardio treninga, bilo da se radi o teretani, vježbanju na otvorenom ili plivanje u bazenu.

Gadget je koristan čak i za one koji se ne planiraju baviti sportom: pratit će puls i zasićenost krvi kisikom, pokazati vrijeme, pomoći u kontroli glazbe i fotografirati bez dodirivanja pametnog telefona. Također ima svijetao zaslon otporan na ogrebotine, tako da će trajati jako dugo. Da biste cijenili sve mogućnosti fitness trackera, morate ga sinkronizirati sa svojim pametnim telefonom. Za ovo sam koristio

Prati zdravlje

Da biste bili zdravi, dovoljno je slušati svoje tijelo – ono će vam uvijek reći što nije u redu. Ali svakodnevni poslovi, pravila i obveze odvlače našu pozornost od ovoga. Fitness tracker će vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim stanjem i pokazat će u stvarnom vremenu što se događa s tijelom. OPPO Band vam pomaže pratiti sljedeće metrike.

Otkucaji srca

Za svaku osobu je individualno i u mirovanju može varirati između 60-100 otkucaja u minuti, ovisno o dobi, težini i fizičkoj spremi. Zbog nedostatka sna, fizičkog i psihičkog stresa, otkucaji srca u mirovanju mogu se povećati. OPPO Band će vam pomoći u praćenju otkucaja srca u određenom trenutku i tijekom duljeg razdoblja.

Da biste započeli kontinuirano praćenje otkucaja srca, idite na "Kontrola" → "Više" → "Postavke vježbanja i zdravlja" i omogućite redovito praćenje otkucaja srca. Fitness tracker to može raditi kontinuirano ili svakih dvije ili šest minuta. Narukvica će vas upozoriti ako vaš broj otkucaja srca u mirovanju ili tijekom vježbanja premašuje normu.

pomoći će vam da dovedete broj otkucaja srca u red ako ste tjeskobni. Za to ima funkciju "Disanje". Uključite gadget na nekoliko minuta, opustite se i usredotočite se na udisanje i izdisanje. Prema zadanim postavkama, OPPO Band je postavljen na sedam udisaja u minuti. Narukvica će vas o njima obavijestiti laganom vibracijom.

Pokušao sam rjeđe disati – udahnuti i izdahnuti u tri vibracije. Kao rezultat toga, broj otkucaja srca u mirovanju pao je sa 69 na 60 otkucaja u minuti. Ovo je izvrstan način za prebacivanje autonomnog živčanog sustava prema parasimpatičkom odjelu i pritom se osjećati puno mirnije. Iskoristi to i ne zahvaljuj.

Zasićenje krvi kisikom (SPO2)

Hemoglobin je odgovoran za kisik u tijelu. To je protein koji sadrži željezo i koji veže kisik, a zatim ga prenosi u sva tkiva i organe. Oblik hemoglobina s molekulom kisika (O2) naziva se oksihemoglobin. Ako protein nije vezan za kisik, nalazi se u obliku deoksihemoglobina. Što je više takvih "besposličara" u krvi, to je niža njezina zasićenost kisikom (SpO2).

prati razine SpO2 pomoću pulsne oksimetrije, koja koristi infracrveno svjetlo. Njegov tragač prolazi kroz zapešće. Budući da oksihemoglobin apsorbira svjetlost drugačije od "praznog" oblika deoksihemoglobina, tehnologija nam omogućuje da procijenimo zasićenost krvi kisikom i na vrijeme uočimo njegov nedostatak u tijelu.

U aplikaciji HeyTap Health možete vidjeti grafikon promjena ovog pokazatelja po danu, tjednu, mjesecu i godini. Možete primijetiti i akutnu hipoksemiju, na primjer, zbog boravka u zagušljivoj prostoriji ili ekstremnog uzbuđenja, i kronični nedostatak kisika, na primjer, zbog bolesti kardiovaskularnog sustava ili apneje (hrkanje).

Ako ne spavate dovoljno, provjerite dobiva li vaše tijelo dovoljno kisika dok spavate. Da biste to učinili, u postavkama HeyTap Health omogućite funkciju "Prati vrijednosti SpO2 tijekom spavanja". Odaberite način praćenja - povremeno ili kontinuirano.

Dnevna aktivnost

Sjedilački način života je nezdrav. Čak ni vježbanje u teretani nije ni približno važno kao svakodnevne aktivnosti tijekom dana – dovoljno laganog aerobnog rada, poput hodanja, produljuje život i smanjuje rizik od srčanih problema.

Fitness tracker će vas motivirati da se više krećete. Jednim dodirom otvara se zaslon s koracima i potrošenim kalorijama te prijeđite prstom ulijevo - vizualni grafikon sa svim pokazateljima aktivnosti za dan, uključujući vrijeme treninga.

Možete si postaviti cilj za korake i kalorije. Ne dižite ljestvicu od samog početka – neka bude, primjerice, pet do sedam tisuća koraka i 200-300 kcal dnevno. Glavno je redovito, bez propusta i isprika.

U aplikaciji HeyTap Health, u odjeljku "Zdravlje", možete pronaći detaljnu dnevnu statistiku: koliko ste se često selili i u koje doba dana se to dogodilo. Ovdje također možete usporediti aktivnost u različitim danima. A ako uključite način podsjetnika na pokret, OPPO Band će vas jednom na sat obavijestiti da ustanete i malo se pomaknete.

Pomaže tijekom vježbanja

S OPPO Band fitness trackerom možete izgraditi optimalan program treninga za sebe i postići svoje ciljeve. Da biste to učinili, ima nekoliko praktičnih funkcija.

Sportski načini rada

U odjeljku "Sport" pronaći ćete 12 načina rada: hodanje, vožnja bicikla i igre na otvorenom (badminton i kriket), satove na svim popularnim kardiovaskularnim spravama, uključujući traku za trčanje, elipsu, veslanje i stacionarni bicikl. Postoji čak i plivanje i poseban režim joge.

Za trkače, OPPO Band nudi tri načina rada: vanjski, unutarnji (na traci za trčanje) i mršavljenje.

Program za mršavljenje

Način rada Run for Fat Burn pomaže u održavanju intenziteta vašeg trčanja tako da broj otkucaja srca ne raste iznad određenog praga – takozvane zone sagorijevanja masti, u kojoj tijelo koristi masnoće za energiju. Ovakav pristup neće dovesti do brzog mršavljenja, ali uz redovitu praksu pomoći će vam da održite željenu težinu.

Informacije o vježbanju

U bilo kojem načinu vježbanja možete vidjeti trajanje aktivnosti, potrošene kalorije i broj otkucaja srca. Tijekom trčanja i hodanja dodatno se prikazuje udaljenost i kadenca, a tijekom plivanja - broj prijeđenih staza i prosječni tempo na 100 metara.

U treninzima trčanja i hodanja možete postaviti cilj – koliko kilometara želite trčati, koliko dugo vježbati ili koliko kalorija sagorjeti. Nakon toga, ostaje započeti trening i slušati glasovne upute aplikacije. Možete ih isključiti ako želite.

Dnevnik vježbanja

Nakon završene aktivnosti, narukvica šalje podatke aplikaciji, a možete ih pogledati u kartici "Training log". Prikazuje ukupan broj sesija i potrošene kalorije za sve treninge, kao i informacije za svaki od njih. Podatke dnevnika možete kategorizirati prema aktivnosti - na primjer, pregledati samo vježbe u trčanju.

U kardio treningu vidite grafikon vašeg otkucaja srca i tempa za cijeli trening. Prosječni broj otkucaja srca za cijelo trčanje činio mi se vjerojatnim: 134 otkucaja u minuti je normalno za brzinu od 10-12 km / h. Vrhunac od 176 otkucaja u minuti, očito se dogodio tijekom spontanog ubrzanja do početka odskakanja u slušalicama. Na grafikonu su prikazana dva pada tempa: u prvom sam vezivao vezice, u drugom sam skidao košulju.

Što se tiče udaljenosti, te su se aplikacije otprilike poklopile sa stazom – smanjile su trčanje za 30 metara. Možda zbog dva zaustavljanja u procesu.

Djeluje u vodi

OPPO Band je vodootporan i omogućuje vam ronjenje do dubine od 50 metara. S njim se možete sigurno tuširati i vježbati u bazenu. Štoviše, fitness tracker ima poseban način za plivanje.

Održava napunjenost baterije do 12 dana

Za punjenje baterije, fitness tracker se mora izvaditi iz narukvice i staviti u poseban utor. Ne morate to činiti često: zahvaljujući snažnom čipu, zadržava punjenje do 12 dana, pa ga možete ponijeti čak i na odmor. Ali zapamtite: neke od značajki fitness trackera troše energiju. Na primjer, kontinuirano praćenje otkucaja srca ili SpO2.

Prikazuje obavijesti

Uz fitness tracker OPPO Band, ni isključen zvuk telefona niti vježba neće vam omogućiti da propustite važnu poruku. Otvorite HeyTap Health na svom pametnom telefonu, idite na karticu "Sinkroniziraj telefonske obavijesti" i označite aplikacije od kojih želite primati obavijesti.

Kako biste osigurali da se veza s telefonom nikada ne prekida, idite na postavke aplikacije i dopustite joj da radi u pozadini cijelo vrijeme. Sada možete brzo pregledavati poruke tijekom vježbanja.

Omogućuje vam upravljanje glazbom

Ovo je super zgodna značajka koja će se sigurno svidjeti kardio entuzijastima slušalica. Uz vas, ne morate svaki put ići do telefona da biste promijenili stazu. Jednim dodirom na zaslon mijenjate glazbu ili zaustavljate pjesmu, a da vas ne ometate s trčanja.

Prati spavanje

Nedostatak i loša kvaliteta sna šteti zdravlju, povećava razinu stresa, loše utječe na pamćenje i pažnju. Kronična deprivacija sna povećava rizik od pohranjivanja trbušne masti i ometa gubitak težine.

S količinom sna stvari su jednostavne – samo trebate zapamtiti u koliko sati idete u krevet i ustati. Ali s kvalitetom je sve puno kompliciranije. Čak i nakon dugog sna, možete se osjećati preopterećeno. OPPO Band fitness tracker pomoći će vam da shvatite razlog.

Narukvica prati koliko ste vremena proveli u različitim fazama sna, koliko ste se često budili i koliko dugo ste bili budni. Aplikacija HeyTap Health daje vam savjete kako poboljšati svoju situaciju. Narukvica mi je savjetovala da rano legnem i da se pridržavam režima kako bi se produžilo vrijeme faze dubokog sna.

Pomaže u pronalaženju pametnog telefona

Umjesto da miješate stvari u svojoj torbi, samo idite na alate i kliknite Pronađi telefon. Smartfon će odgovoriti prodornim zvukom koji je nemoguće ne čuti.