Kako pružiti prvu pomoć za napad panike

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Napadi panike su nešto za što su svi čuli, ali malo tko se s njima susreo u stvarnosti. U ovom članku ćemo vam reći kako se ponašati u sličnoj situaciji.

Zamislimo se. Šetaš ulicom sa svojim prijateljem. Odjednom pada i teško ozlijedi nogu. Krv teče iz rane, tvoj prijatelj ima velike bolove. Što ćete učiniti u ovoj situaciji?

Čini se da zadatak nije težak. Najvjerojatnije ćete pokušati pružiti prvu pomoć i pomoći prijatelju da dođe do hitne pomoći. Možda imate flaster ili zavoj za zatvaranje rane ili bocu vode za ispiranje. Općenito, na ovaj ili onaj način, otprilike znate što trebate učiniti: svi su upoznati s pravilima prve pomoći.

Ali situacija je teža. Što ako vaš prijatelj počne imati napad panike? Kako postupiti u ovom slučaju? Malo ljudi zna. Ali sposobnost pomoći kod napada panike jednako je važna kao i kod ozljeda ili padova. Ne znate kada bi to moglo biti potrebno, međutim, ako se nađete u ekstremnoj situaciji, bit će vam drago što niste štedjeli truda u učenju.

Napad panike je iznenadni, neobjašnjivi napad teške tjeskobe i straha. Može biti popraćeno simptomima kao što su ubrzan rad srca, zimica i znojenje, nedostatak zraka, mučnina i vrtoglavica. Češće nego ne, napad panike je vrlo bolan za osobu koja ga doživljava.

Kako pomoći nekome tijekom napada panike

1. Procijenite rizik od samoozljeđivanja.
2. Slušajte osobu bez da je osuđujete.
3. Utješi se, smiri se i reci osobi što joj se događa.
4. Potaknite ga da potraži stručnu pomoć. Bolje je to učiniti nakon što napad prođe: u stanju akutne tjeskobe, osoba nema vremena za to.
5. Potaknite ga da nauči samopomoć i druge korisne prakse.

Ovo nije točan vodič za djelovanje, jer situacije mogu biti vrlo različite, već općenite upute koje svi mogu koristiti. Osim toga, morate shvatiti da niste u mogućnosti postaviti dijagnozu ili pružiti kvalificiranu pomoć. Vi samo trebate pomoći osobi da se nosi s napadom.

Psihoterapeutkinja Elena Perova daje konkretnije savjete i objašnjava kako se nositi s nekim tko doživljava napad panike.

1. Napadi panike često se događaju u podzemnoj željeznici, u malim prostorijama, pa je prvi korak iznijeti osobu na zrak, na otvoreni prostor.
2. Sjednite ga i dajte mu piće. Ako vam veza to dopušta, držite se za ruku.
3. Razgovarajte s osobom umirujućim glasom, nježno pitajte razumije li što ga je uplašilo. Ako želi razgovarati, neka priča. Ako nema što za reći, pokušajte mu skrenuti pozornost na ono što se događa oko njega, na činjenicu da život teče uobičajeno.

Važno je i sam biti miran i stvoriti u osobi osjećaj da kontroliraš situaciju. Mirno govorite, mirno se pomičite, tako da se on postupno prilagodi vašem ponašanju i također smiri.

Kada se počnete pitati kako pomoći s napadima panike, možda vas preplavi tjeskoba. Ako je s prvom medicinskom pomoći za ozljede sve više-manje jasno, onda se ovdje morate nositi s ljudskom psihom, njegovim mozgom. To znači da će svaki pojedinačni napad panike biti jedinstven i morate brzo shvatiti kako ga prevladati.

Ali ne brinite: nedostatak znanja je mnogo gori od općih i ispravnih ideja o tome kako možete pomoći kod napada panike.