Kako prepoznati skrivenu depresiju kod svojih najmilijih

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Mnogi se ljudi naviknu nositi se sa svojim unutarnjim demonima na način da oni oko njih ništa ne primjećuju. A možda i ne shvaćamo da naši najmiliji pate od depresije. Lexi Herrick, blogerica i marketerka, opisala je uobičajene navike onih koji pate od latentne depresije. Lifehacker objavljuje prijevod njezina članka.

1. Obukli su vedrinu

Depresija nije samo loše raspoloženje, kako se obično vjeruje. Ljudi koji žive s depresijom svjesno se trude i ne pokazuju svoje osjećaje. Nitko ne želi uznemiravati druge, pa mnogi stalno skrivaju svoje osjećaje i probleme.

2. Razvijaju mnoge dobre navike

Depresija se liječi prilično ozbiljnim metodama uz pomoć psihoterapije i lijekova. No, osim toga, postoje i zdrave navike koje osobama s depresijom pomažu u regulaciji psihičkog stanja. To uključuje glazbu, sport, hodanje i bilo koju drugu aktivnost koja vas sprječava da padnete u očaj.

3. Boje se biti sami

Svi koji su se ikada suočili s depresijom shvaćaju koliko je teško ne samo osobi, već i njezinim najmilijima. Ponekad se prijatelj ili partner može udaljiti jer nisu spremni pružiti podršku. Naravno, mnogi se toga boje i ne dijele svoje probleme.

4. Vješti su u pronalaženju isprika

Osobe s depresijom suočavaju se s brojnim poteškoćama koje ponekad remete normalan tijek života. Često moraju pronaći isprike i izgovore kako bi odvratili druge od svoje boli i sakrili simptome depresije.

5. Imaju problema sa spavanjem i jelom

Čini se da su to manji čimbenici, ali zapravo mogu signalizirati depresiju. Na primjer, trajni problemi sa spavanjem (predugo spavanje ili, obrnuto, nesanica), nedostatak apetita ili povećan apetit mogu ukazivati na psihičke probleme.

6. Paze na sve što može utjecati na njihovo raspoloženje

Ljudi koji su prisiljeni živjeti s depresijom pokušavaju kontrolirati sve što im ulazi u tijelo. Oni znaju da je alkohol depresivan i da im pijenje u velikim količinama može uzrokovati stanje s kojim se teže nose od prosječne osobe. Oni znaju kako različiti lijekovi djeluju i što se ne smije uzimati zajedno. A sve zato što moraju mnogo više razmišljati o svom psihičkom stanju nego drugi.

7. Imaju drugačiji stav prema životu i smrti

Ne razmišljaju svi ljudi s depresijom o samoubojstvu. Međutim, depresivnost može značajno promijeniti stavove prema životu. Često postajemo svjesni svoje smrtnosti u trenucima očaja, pa se tijekom depresije takve misli češće javljaju.

8. Talentirani su i izražajni

Mnogi talentirani umjetnici, glazbenici i samo kreativni ljudi patili su od depresije ili drugih psihičkih problema. Latentna depresija može dovesti do činjenice da se ljudi nastoje nekako izraziti u kreativnosti.

9. Traže smisao života

Svatko treba svrhu. Želimo znati da naši postupci imaju smisla, da se krećemo u pravom smjeru. Osobe s depresijom teže istom, ali za njih je to još važnije. Stoga često mogu promijeniti vrstu aktivnosti ili potrošiti mnogo energije u potrazi za srećom.

10. Ponekad traže pomoć

Čak i onima koji su naučili živjeti s depresijom možda će trebati pomoć. Postoje trenuci kada ljudima jednostavno nije sigurno biti sami sa svojim mislima. Ponekad i sami traže pomoć. Ovi trenuci su posebno važni jer pomažu u izgradnji povjerenja i intimnosti, koja se možda uopće neće pojaviti ako osoba stalno nastoji sakriti svoje prave osjećaje i iskustva.

11. Trebaju ljubav i razumijevanje, kao i svi drugi

Isto tako, oni koji pate od latentne depresije osjećaju potrebu za ljubavlju i razumijevanjem. A svoju depresiju skrivaju ne zato što žele varati, već radi zaštite. Da zaštitite sebe i svoje najmilije, da zaštitite svoje snove i nade.