Kako ne pasti u depresiju jer su drugi ljudi prošli bolje od tebe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svi znamo da nitko nikada neće moći u potpunosti razumjeti sve što je druga osoba morala proći. No, unatoč tome, mnogi se stalno uspoređuju s drugima, a zbog činjenice da ta usporedba ne ide u prilog onome koji uspoređuje, mogu postati depresivni i osjećati se kao neuspješni. O tome kako izbjeći ove strašne posljedice pročitajte u našem članku.

Jedan čitatelj Quore ispričao je svoju priču i zatražio savjet kako izbjeći depresiju. S obzirom da je to svakome od nas manje-više blisko, odlučili smo s vama podijeliti najbolje odgovore korisnika.

Dobio sam dobro obrazovanje, ali me malo zanimalo ono što sam studirao (učio sam za inženjera). Završila sam magisterij i na kraju shvatila da ne studiram ono što želim raditi u životu.

Nemojte se bojati gubiti vrijeme na ono što volite

Najsigurniji način da postanete nesretni je da stalno uspoređujete svoj život sa životima drugih ljudi.

I sami kažete da vas zanima umjetnost, putovanja i upoznavanje novih zanimljivih ljudi. Što čekaš? Započnite! Imate samo 26 godina. Ako si to možete priuštiti, odlučite se provesti godinu dana putujući svijetom. Ili idite na ruksak ili volontirajte. Ili, alternativno, počnite učiti strani jezik.

Nemojte se bojati potrošiti godinu dana svog života isključivo na sebe. Mit je da ako godinu dana ne provedete u "posao-rad-posao", onda ćete nakon toga teško naći posao zbog godišnje praznine u stavci "Iskustvo".

Razmislite što znači biti sretna osoba. Mnogo novca i profesionalnih postignuća? Ili bogato životno iskustvo i bliski ljudi u blizini? Nakon što odgovorite na ovo pitanje, shvatit ćete što vam je stvarno važno, i možete se usredotočiti na to, a ne mučiti se sumnjama i zavišću.

Sretno ti!

Trebali bismo biti gospodari, a ne žrtve svojih misli

Mislim da je sve u navikama. Loše navike nisu samo pušenje ili pretjerana konzumacija alkohola, naše misli koje nas muče mogu postati i loša navika.

Ako smo navikli razmišljati o nečem negativnom, ako u svemu stalno tražimo nešto loše, posvuda vidimo kvaku, onda je ovakav način razmišljanja začarani krug koji u konačnici može dovesti do ozbiljne psihičke bolesti.

Dobra vijest je da imamo moć promijeniti svoje misli. Prvi korak je, naravno, svijest i prepoznavanje problema. Ponekad postoje teški slučajevi kada je osoba već toliko zaglavljena u mislima o trajnoj negativnosti da ne može bez pomoći kvalificiranog psihologa. Ali u većini slučajeva, sami ljudi su sposobni usmjeriti svoje misli u pravom smjeru.

Ne bismo trebali biti žrtve svojih misli. Moramo biti njihovi gospodari.

Zapamtite, uvijek možete pronaći nešto lagano. Samo u vašoj moći da promijenite svoje misli i prestanete žvakati negativnost.

Zapamtite da svatko ima svoj život

Nakon čitanja vaše priče može se pretpostaviti da je vaša depresija rezultat vaše percepcije sebe i svijeta oko sebe. Promijenite svoju percepciju. I pokušajte slijediti svoje istinske interese.

Da, naravno, svaka osoba želi dobiti promaknuće na poslu, kupiti svoju kuću, auto i Bog zna što još. Ali nemojte zaboraviti da mi ljudi nismo skup iz svoje imovine. Živi smo i slobodni smo slijediti svoje želje, imamo težnje i osjećaje.

Ponekad sami sebi vežemo ruke. Uzimamo hipoteku na 10 godina i vežemo se za određeno mjesto. Ne idemo studirati gdje baš želimo, nego tamo gdje žele naši roditelji. Naš posao nam ne donosi ništa osim novca.

Gledamo druge ljude koji su uspješniji od nas. Počinjemo im zavidjeti, osjećati se beznačajno i zbog toga padamo u depresiju. Ali zaboravljamo da i super uspješni ljudi, osim uspona, imaju i padove. Oni također gube i gube, propadaju. Ovo je život.

Na kraju, svatko ima svoj put. I samo vi sami možete sami definirati što znači pobjeda ili uspjeh. A ako vas vlastiti život ne zanima, onda ćete se stalno uspoređivati s drugima i zbog toga ćete biti nesretna osoba.

Napisali ste da znate što vam je bitno – putovanja, umjetnost, komunikacija. Možda biste trebali pronaći posao koji ima sve što vam donosi zadovoljstvo. Ili biste možda trebali pokrenuti vlastiti posao ako ne možete pronaći posao koji vam odgovara?

Prestanite se osvrtati na druge. Imaš svoj put. I samo je on bitan.

Jednostavno je

Jednostavno je: odjavite se s Facebooka, promijenite posao i prestanite se uspoređivati s drugim ljudima.

Vodič za akciju

Imao sam dugotrajnu depresiju, a evo što mi je pomoglo da se vratim svom normalnom životu:

1. Osjećajte se kao dio svijeta, pronađite nešto što će vam pomoći da postanete uspješna osoba. Put do uspjeha nikada neće biti lak, a trebali biste se pripremiti za neuspjehe i iskušenja. Ponekad ćete se osjećati iritirano i ljutito. I to nije loše. To znači da ste živa osoba.
2. Fizički trening. Pomaže odvratiti pozornost od nepotrebnih misli, posebno kardio.
3. Pratite svoje zdravlje. Ponekad su psihički problemi samo posljedica fizičkih. Provjerite je li vaše zdravlje normalno. Na primjer, morala sam ograničiti unos šećera i početi uzimati vitamin D.
4. Prestanite komunicirati s ljudima koji vas stalno opterećuju problemima. Sad imaš svoje probleme, a stranci ti ne trebaju.
5. Ne sjedi kod kuće. Upoznajte i razgovarajte s novim ljudima.

Mnogi ljudi o kojima čitate na društvenim mrežama mrze svoj posao

• Tek vam je 26 godina pa je prerano govoriti da vam je karijera propala.
• Nemojte se stjerati u kut i zapamtite da posao možete promijeniti u bilo kojem trenutku. Ti nikome ništa ne duguješ.
• Ne idite na Facebook i LinkedIn barem mjesec dana. Iznenadit ćete se kad primijetite kako rjeđe razmišljate o životima drugih ljudi.
• Zapamtite, jedan od najboljih lijekova je promjena krajolika. Idite na izlet ili renovirajte svoj dom.

I konačno …

Mnogi ljudi o čijim životima čitate na društvenim mrežama svim srcem mrze svoj posao i nikada neće pronaći utjehu u novcu koji zarađuju.