Kako preživjeti razvod: savjeti za žene

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Razvod je pravi test za oba supružnika. Ali život tu ne prestaje. Kako se ne obeshrabriti, odlučiti se za novu vezu i uživati u svakom danu – kaže Tamsin Fedal u svojoj knjizi “Sam i sretan”.

Faza 1: preživjeti prvih 90 dana

Prvih 90 dana nakon razvoda može se nazvati najtežim. Prvi put nakon mnogo godina ostali ste sami sa sobom i teškim mislima o uzrocima nesloge u obitelji. Tamsin Fedal ovo stanje uspoređuje s izgubljenim. Izgubljeni ste i ne znate kamo dalje, kome se obratiti i kako ponovno početi uživati u životu. Autorica knjige "Sam i sretna" izradila je detaljan plan djelovanja za čitatelje za prvih 90 dana nakon razvoda.

1. Započnite ponovnim pokretanjem u vlastitom domu

Riješite se namještaja koji vas podsjeća na bivšeg muža. Bacanje ili dogovaranje rituala spaljivanja potpuno je izborno. Možete prodati nepotrebne stvari, a zaradom možete kupiti ono o čemu ste oduvijek sanjali. Taj smiješni otoman ili šik krevet s baldahinom.

2. Organizirajte svoj kućni prostor

Riješite se kaosa i nepotrebnih stvari.

Koristite pravila "Svaka stvar ima svoje mjesto", "Sviđa mi se" i "Jedna stvar u kući - jedna iz kuće". Prilikom čišćenja postavite mjerač vremena (na sat, dva ili tri) i obavezno odmorite nakon signala. Nemojte biti lijeni slikati prije i poslije – kako biste vidjeli da čak i čišćenje mjesta djeluje učinkovito.

3. Vodite računa o sebi

Nabavite novu frizuru, ili barem samo ažurirajte frizuru, idite na manikuru, bavite se sportom. Možete početi s jutarnjom jogom – na webu postoje milijuni videa s jednostavnim vježbama. S vremenom ćete osjetiti okus i, vrlo je moguće, u nekom trenutku, naći ćete se u teretani s velikim utezima.

4. Provedite reviziju hladnjaka

U kantu je sve masno i nezdravo: majoneza, umaci s mononatrijevim glutamatom i nekvalitetna čokolada. Novi život - novi jelovnik. Vaš izbor je povrće, voće, zdrave žitarice, nemasno meso i tamna čokolada. Pijte čistu vodu i jedite u malim porcijama kada osjetite glad.

5. Planirajte aktivnosti za svaki dan

U prvim mjesecima nakon razvoda ne želiš baš ništa raditi, pa se guraj. Prijavite se na tečajeve, idite u knjižnicu ili na izložbe. Imate li napadaje melankolije u subotu ujutro? Ustani rano i idi u šetnju. Promijenite svoje navike i razvijte nove.

Psiholozi kažu da je komunikacija, društvena interakcija jedan od ključnih načina za nastavak nakon prekida.

Izolacija izaziva mračne osjećaje koji pobuđuju misli, riječi i djela zbog kojih ćemo kasnije požaliti.

6. Prestanite cviliti

Ovladajte svojim emocijama – tko uopće kontrolira koga? Ti si ljubav svog života. A ti si glavna nagrada. Koristite tehnike banke zahvalnosti da smanjite stres. Stavite lijepu staklenku na svoj noćni ormarić i svaku večer tamo stavite bilješku koja bilježi najpozitivniji trenutak u danu. Izdvojite i pročitajte bilješke na kraju godine.

Faza 2: naučite komunicirati s bivšim mužem

Komunikacija s bivšim mužem jedan je od najtežih trenutaka u životu svake druge razvedene žene. Teško je suzdržati se od opsesivnih misli razgovarati s bivšim srcem do srca, a ipak saznati razloge nesloge u obitelji. Neugodne misli mi se stalno vrte u glavi: "Bio sam prehladan, ili debeo, ili ružan, ili nepažljiv, ili neseksualan." Tamsin Fedal savjetuje da ne dijelite misli o bivšem mužu (osobito negativne) s drugima, a također se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila.

1. Ne tražite sastanke

Važan razlog za osobnu komunikaciju je sudbina djece. O svemu ostalom odlučite preko posrednika, poznanika ili odvjetnika.

2. Ne zadržavaj njegove stvari

Već je uzeo sve što mu treba. Sve ostalo ga sada ne zanima i sigurno ga neće zanimati za godinu dana. Poželjno je riješiti se stvari.

3. Nemojte ga pratiti na društvenim mrežama

Uklonite ga od svojih prijatelja i ne trujte svoju dušu. Učinite to odmah nakon razvoda.

4. Nemojte slikati lažnu sliku svog bivšeg muža

Ljudska je priroda da se sjeća samo dobrih stvari. Pustite uspomene barem na neko vrijeme. Kasnije, kada rane zacijele, dobit ćete ove fotografije i pisma, sjetite se lijepih obiteljskih večeri.

5. Nemojte koristiti djecu kao štit

Ili kao rupu za informacije. Ne okrećite svoju djecu protiv oca. Vaše će se emocije splasnuti, a odnos djece prema ocu ostat će.

6. Ne govori loše o svom bivšem

Ovo je možda jedan od najtežih savjeta. Autorica knjige iskreno priznaje da je i sama tako griješila. Ne jednom se uhvatila kako misli da se snažnom riječju rado sjeća bivšeg supruga. Međutim, to ne biste trebali činiti, osobito u prisutnosti potencijalnih partnera.

Faza 3: Naučite ponovno izlaziti na spojeve

Nakon razvoda mnoge su žene u iskušenju da daju sve od sebe kako bi sebi ("i ovom nitkovu!") dokazale da su zadržale svoju seksualnu privlačnost za suprotni spol.

Kako ponovno početi izlaziti s muškarcima nakon desetljeća provedenih na klupi? Tamsin Fedal savjetuje da se pridržavate dva pravila.

1. Ne tražite savršenog muškarca

Potražite nekoga tko vas poštuje sada, nekoga tko ne odlaže osjećaje za kasnije. Netko zbog koga želiš ustati ujutro, a navečer zaroniti u njegov krevet i zavući se pod pokrivač.

2. Cijenite svoja načela

Nemojte zaboraviti – čak i zbog prekrasnog muškarca – ono što vam je važno. Nemojte se zavaravati razmišljajući o svojim potrebama i željama. Budi svoj. Ako ste za muškarca prikladni samo pod određenim uvjetima: drugačija boja kose, težina, navike i sklonosti - ništa dobro neće biti iz ove veze.

Faza 4: naučite graditi nove odnose

Često, nakon razvoda, žene su željne da se zaokupe novim vezama i spremne su se doslovno otopiti u novom muškarcu. Autorica knjige “Sama i sretna” iskreno priznaje da je i sama napravila neke od opisanih grešaka. Tamsin Fedal imao je snage sabrati se. Njezino neprocjenjivo iskustvo pomoglo joj je da razvije nekoliko savjeta koji će žene spasiti od frustracija.

1. Budite sami sebi dovoljni

Nemojte biti poniženi. Ako ne nazove, niste zainteresirani za njega. Nema drugih opcija.

2. Držite distancu

Nemojte od čovjeka praviti najboljeg prijatelja, a kamoli prsluk za suze.

3. Nemoj postati mama

Ako ste se pobrinuli za bivšeg supruga, donijeli mu papuče i čaj u krevet, nemojte žuriti da to učinite i s novim muškarcem. Jeste li se uhvatili kako radite ovako nešto? Uzmite psa i ostavite čovjeka na miru.

4. Prihvatite njegove navike

Beskorisno je pokušavati slomiti i promijeniti drugu osobu. Oboje ste uvriježene ličnosti, a ako vam smeta njegovo šampioniranje za stolom, onda biste trebali razmisliti o tome prije useljenja. Ili prihvatite muškarca zajedno s njegovim navikama, čak i onima koje vas ljute, ili raskinite.

5. Potražite slobodnog čovjeka

To je stvarno jako važno i ne može biti opcija “skoro razvedeni”, “sutra ćemo predati dokumente”, “živimo zbog djece”. Inače riskirate upasti u zamku i postati banalna ljubavnica.

Bonus: kako urediti osobni život s djecom

Djeca nisu kazna za osobni život. Glavna stvar je pravilno organizirati svoje slobodno vrijeme i razgovarati s djetetom. Ne zaboravite: dijete je dijete, naviklo je sebe smatrati središtem svemira i malo je vjerojatno da će vas odmah htjeti podijeliti s nekim drugim. Tamsin Fedal sastavio je neke od najvrjednijih savjeta za izlaske kada imate djecu.

1. Razgovarajte s djecom o svojim osjećajima

Nemojte misliti da su mali i da ništa ne razumiju. Djeca su mnogo pronicljivija nego što se čine, a lako je pretpostaviti da se s razlogom oblačite.

2. Ne laži o svom ljubavnom životu

S vremenom će djeca saznati istinu, ali činjenica da ste im lagali ostat će im dugo u sjećanju. I nakon toga, kako ih možete zamoliti da budu iskreni prema vama?

Bez obzira koliko godina imaju vaša djeca, osam ili trideset osam, i dalje im je potrebna potvrda vaše bezuvjetne ljubavi. Pokažite im bez sumnje da ih nitko neće zamijeniti umjesto vas.

3. Nikad se ne stavljajte pred izbor "djeca ili osobni život"

Štoviše, nemojte zamjerati djetetu što mu je posvetilo život, a odraslo je i živjeti će odvojeno.

4. Zatražite pomoć

Ako trebate pomoć prijatelja ili obitelji, ne ustručavajte se zamoliti da sjednete s djecom ili napravite domaću zadaću. Postoje li prijatelji majke koji su razvedeni? Ujedinite se i pomagajte jedni drugima.

Knjiga Tamsin Fedal "Sam i sretan" je vodič za one koji se nisu oporavili od razvoda. Autor daje savjete i preporuke temeljene na vlastitom iskustvu, ali i dijeli tajne stila i osobne njege. Ako su u vašem životu nastupila teška vremena i ne znate kako se sastaviti nakon brakorazvodnog postupka, preporučamo da obratite pozornost na knjigu Tamsin Fedal.