Koje preglede je potrebno napraviti nakon 30 godina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nemojte biti lijeni: ako provedete nekoliko sati, život vam može produžiti godinama.

1. Provjerite svoj kardiovaskularni sustav

Nekada se vjerovalo da se to prvenstveno odnosi na muškarce, a žene se ne moraju brinuti do menopauze. No, nedavno se pojavilo sve više dokaza da su rizici za žene podcijenjeni. Stoga se, počevši od 30-35 godine života, svima preporučuje praćenje rada srca.

Testirajte se čak i ako nemate pritužbi na svoje dobro. U ranim fazama bolesti srca često se javljaju bez vidljivih simptoma. Prekomjerna tjelesna težina, loše navike, sjedilački način života i kardiovaskularne bolesti u obitelji dodatni su čimbenici rizika. U njihovoj prisutnosti preglede ni u kojem slučaju ne treba zanemariti.

Izmjerite krvni tlak

Visoki krvni tlak jedan je od glavnih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti, uključujući srčani i moždani udar, stoga nemojte biti lijeni pratiti ga. Može se provjeriti u bilo kojoj bolnici ili kod kuće, ako dobijete tonometar - učinite to barem jednom mjesečno. To je osobito važno za one s visokim krvnim tlakom u obitelji.

Dugi niz godina prag je bio 140/90, ali je 2018. godine Američko udruženje za srce promijenilo okvir. Sada se tlak veći od 130/80 smatra povišenim.

Ako primijetite povećanje kod sebe, promatrajte indikator nekoliko dana kako biste bili sigurni da ovo nije izoliran slučaj. Zatim se obratite stručnjaku. U ranoj fazi, problemi se mogu spriječiti promjenom prehrane i načina života, no u kasnijim fazama bit će potrebni lijekovi.

Testirajte se na razinu kolesterola

Američko udruženje za srce preporučuje testiranje svakih pet godina. U tom slučaju potrebno je uzeti u obzir pokazatelje LDL i HDL (lipoproteina niske i visoke gustoće), ukupnog kolesterola i triglicerida.

Oni koji su u opasnosti moraju se češće kontrolirati – svake 1-2 godine. Čimbenici koji povećavaju vjerojatnost loših rezultata ispitivanja su:

• pušenje;
• dijabetes;
• prekomjerna težina;
• nedostatak tjelesne aktivnosti;
• nasljedna bolest srca.

2-3 dana prije analize isključite prženu i masnu hranu iz prehrane, odustanite od alkohola i cigareta. I svakako recite svom liječniku koje lijekove uzimate, jer mnogi lijekovi mogu utjecati na ishod.

Uradite EKG

Elektrokardiogram je zapis električne aktivnosti srca. Uz njegovu pomoć možete identificirati:

• poremećaj srčanog ritma (aritmija);
• suženje arterija (koronarna insuficijencija);
• strukturni poremećaji srca;
• tragovi srčanog udara.

Ako se ne žalite na svoje dobro, napravite kardiogram jednom godišnje. Ali nemojte odgađati odlazak u kliniku ako primijetite sljedeće simptome:

• opipljivi otkucaji srca;
• ubrzan puls;
• bol u prsima;
• nedostatak zraka;
• vrtoglavica ili vrtoglavica;
• slabost, umor.

2. Provjerite šećer u krvi

Kronična visoka razina šećera u krvi znak je dijabetesa. A on, zauzvrat, može dovesti do ozbiljnih posljedica: moždanog udara, srčanog udara, sljepoće, amputacije udova, bolesti perifernih arterija.

Ako ste općenito normalnog zdravlja, darujte šećer u krvi jednom u tri godine. Ali ako ste u visokorizičnom području, učinite to jednom godišnje. Čimbenici posebne pažnje:

• nasljedstvo;
• prekomjerna težina i nedostatak tjelesne aktivnosti;
• hipertenzija;
• značajno povećana razina kolesterola;
• gestacijski dijabetes (tijekom trudnoće);
• sindrom policističnih jajnika.

Analiza se mora uzeti ujutro na prazan želudac, odnosno prije toga nemojte jesti 8 do 14 sati. Izbjegavajte alkohol noć prije i pokušajte izbjeći fizički i emocionalni stres.

3. Napravite kompletnu krvnu sliku

Koristi se za sveobuhvatnu procjenu zdravlja i dijagnosticiranje širokog spektra bolesti, uključujući anemiju, leukemiju i infekcije krvi. Ovaj test provjerava količinu različitih sastojaka krvi, posebno:

• crvene krvne stanice i hemoglobin, s kojima nose kisik;
• bijele krvne stanice koje se bore protiv infekcija;
• trombociti, koji osiguravaju zgrušavanje krvi i zacjeljivanje rana.

Pregledajte se jednom godišnje kako biste pratili svoje zdravlje. I budite sigurni, ako imate nerazumnu slabost, umor, groznicu, upalu, modrice su se lako počele stvarati. Analiza će pokazati broj i omjer različitih krvnih stanica. Ne pokušavajte sami tumačiti rezultate, obratite se svom liječniku. On će moći identificirati probleme i, ako je potrebno, propisati temeljitiji pregled.

Ako radite samo opći test krvi, posljednji obrok treba biti najkasnije sat vremena prije pretrage. Ako istodobno provjeravate druge parametre, pitajte svog liječnika koliko dugo trebate suzdržati se od hrane.

4. Napravite bris za onkocitologiju (žene)

To je potrebno za pravodobno otkrivanje prekanceroznih promjena u rodnici i cerviksu. Preporuča se napraviti bris svake tri godine. Ako imate dobar rezultat tri puta zaredom, ovaj postupak možete proći svakih pet godina. U idealnom slučaju, takvu provjeru treba napraviti zajedno s HPV testom (humani papiloma virus). Ovo je glavni uzrok raka vrata maternice. HPV se prvenstveno prenosi spolnim putem, a također i kontaktom koža na kožu.

5. Testirajte se na SPI

To bi trebalo biti učinjeno prije 30. godine, ali do te dobi mnogi planiraju imati djecu, pa je posebno važno pratiti svoje zdravlje. Najčešće spolno prenosive infekcije nemaju izražene simptome u ranoj fazi. A neliječene bolesti dovode do ozbiljnih komplikacija, uključujući neplodnost.

Stoga nemojte odgađati testove. Potrebno ih je uzeti:

• Svi koji su spolno aktivni - jednom godišnje za najčešće SPI: sifilis, klamidija, gonoreja i HIV.
• Za one koji često mijenjaju partnera, imaju nezaštićene spolne odnose ili koriste intravenske lijekove, svakih 3-6 mjeseci.
• Žene na početku trudnoće - dodatne pretrage na HIV, hepatitis B i sifilis.

6. Pratite svoje mentalno zdravlje

Problemi počinju vrlo postupno, s malim promjenama u mislima i emocijama. Naravno, ne biste trebali trčati liječniku svaki put kada ste neraspoloženi, ali ignoriranje zvona za uzbunu također nije opcija. Ako se problemi ne riješe, stanje se može pogoršati.

Nemojte odgađati liječenje ako primijetite nekoliko od sljedećih simptoma koji ne prolaze dulje vrijeme i ometaju puni život:

• Postajete tjeskobni ili razdražljivi.
• Dugo se osjećate depresivno.
• Teško vam je koncentrirati se i nečega zapamtiti.
• Ne možete spavati ili, obrnuto, spavate previše.
• Imate promjene raspoloženja.
• Teško se nosite sa svakodnevnim aktivnostima (kuhanje, tuširanje).
• Plačeš bez razloga.
• Postali ste sumnjičavi.
• Imate samoubilačke misli.
• Počeli ste puno trošiti i ne možete to kontrolirati.

Slobodno zatražite pomoć. Mentalno zdravlje jednako je aspekt stanja tijela koliko i fizičko. I o njemu se također treba brinuti. Česti stres na poslu ili u obitelji, nedostatak sna, traumatski događaji mogu ga potkopati. Razgovarajte sa svojim terapeutom kako biste saznali s kojim stručnjakom se obratiti u vašem slučaju.