Kako prepoznati je li muškarac depresivan

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Prema Svjetskom zdravstvenom društvu, depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja. Muška depresija se razlikuje od ženske depresije: teža je i ima nepredvidive posljedice. Postoji nekoliko znakova po kojima možete prepoznati depresiju kod muškarca kako biste na vrijeme posjetili stručnjaka.

1. Loše raspoloženje

Svi su loše raspoloženi. Od samog jutra sve može krenuti naopako, događa se. Zdrava osoba će mirno doživjeti neugodne trenutke. Ako je muškarac depresivan, manje nevolje mogu ga dugo uznemiriti. Nagomilavaju se ljutnja, umor, nedostatak apetita ili čak fizička bol. Iritacija može trajati cijeli dan.

Kronični stres i rad velikom brzinom često ne ostavljaju mjesta za oporavak. Čovjek, kako ne bi pao u lavini na svoju obitelj, bira strategiju distanciranja. Ovo je pokušaj zaštite obitelji od njih samih i način komunikacije sa svijetom i samima sobom. Postupno se razvija navika ovakvog života.

Depresija je barijera koja štiti skladište osjećaja, pozitivnih i negativnih. To je signal da je vrijeme da preispitate nešto u svom životu, naučite kako pronaći vrijeme za opuštanje i veselje svaki dan, rasporediti posao uzimajući u obzir ostalo, povećati emocionalnu kompetenciju i naučiti izražavati osjećaje u obitelji.

Ljutnja uzrokovana depresijom neće nestati preko noći, jer bolest zahvaća složena područja mozga koja su odgovorna za stabilnost raspoloženja i kontrolu nad emocijama i pamćenjem.

2. Ljutnja bez razloga

Depresija probija oklop muškosti i emocionalne suhoće. Muškarci depresiju smatraju nečim sramotnim, svojstvenim samo slabima. Gorčina i čežnja kod muškaraca se pretvaraju u ljutnju, često bez dobrog razloga. Želja za nanošenjem boli, fizičke ili emocionalne, bacanje stvari, vikanje na druge bez razloga - to su manifestacije depresije.

Vasilij Iljin Psiholog, poslovni trener.

Depresiju prati gubitak snage i životna radost. Čovjek izuzetno bolno podnosi pad, nema snage za komunikaciju, pa osoba može otuđiti svoje voljene. Ne pronalazeći mogućnosti da sam poboljša svoje stanje, čovjek se kreće drevnim evolucijskim reaktivnim putem. Ovo je agresija i optuživanje voljenih.

Svi ljudi skloni su kriviti druge i pokazati agresiju kada se dugo osjećaju loše. Ova reakcija, iako boli voljene osobe, normalna je tijekom depresije. Tijelo pokušava regulirati stanje emocionalnim i afektivnim odgovorima. Još je gore ako ih nema i osoba se jednostavno povuče u sebe. To znači da se depresivna epizoda produljuje i prelazi u kroničnu fazu, takozvanu veliku depresiju.

Mnogi depresivni muškarci osjećaju da gube muževnost, pa se svim silama trude ponašati se kao muškarac, namjerno nepristojno. Ali potrebno je mnogo više hrabrosti da se prizna problem.

Anastasia Pristavkina Psihologinja, geštalt terapeutkinja, profesionalni trener, članica Udruge praktičnih psihologa i trenera.

Početkom 1960-ih američki psihijatar Aaron T. Beck razvio je kognitivni model depresije. Sugerirao je da osoba ima trijadu negativnih misli: o sebi, svom svijetu i budućnosti. Odnosno, osoba se susreće sa vlastitom nemoći, budući da nije u stanju promijeniti ova tri aspekta. Nemoć nije lako prevladati; ona je neodvojiva od poniznosti.

Ljutnja (agresija) je energija usmjerena na promjenu. Našavši se u situaciji nemoći, čovjek se počinje ljutiti kako bi nešto promijenio. Ne može ništa. Osoba je jako nabijena, preplavljena je osjećajima, pa su manifestacije ljutnje nesrazmjerne situaciji. Drugima se čini da je to ljutnja bez razloga. Ali postoji razlog, a on je skriven od najljutijih duboko u nesvjesnom.

3. Glupa djela

Depresivni muškarci skloni su ponašanju nepromišljeno. To su opet manifestacije “muškog koda”. Kad čovjek ne nađe snage i riječi da izrazi emocije, radi gluposti. Loše je što su često opasne i za samog čovjeka i za one oko njega. Brza brzina, tučnjava, kockanje i naravno alkohol.

Grigory Bakhin Praktični psiholog, izvođač internetskih potrošačkih usluga YouDo.com.

Nesmotrenost je počinjena iz više razloga. Prvo, to je želja da se negativne emocije zamijene novim svijetlim i snažnim događajima. Često su ti postupci posljedica smanjenja odgovornosti za ono što se događa - to je tako zaboravljeni osjećaj iz djetinjstva, kada je bilo moguće "prevariti" i pobjeći.

Drugo, depresija je uvijek povezana s gubitkom interesa za život i njegov smisao. Kada čovjek ne vidi poticaj i motivaciju, on je ravnodušan prema stvarnosti.

Treće, samospoznaja je vrlo važna za muškarca. Na avanture ga gura nedostatak vjere u sebe, osjećaj vlastite beskorisnosti. Iskustva tjeraju čovjeka da hoda po rubu i traži izlaz iz depresivnog kruga kako bi ponovno osjetio žeđ za životom.

Svi s vremena na vrijeme rade gluposti, ali ako se razdoblje nesmotrenosti odužilo, trebali biste posjetiti liječnika.

4. Ovisnost o alkoholu i drogama

Otprilike 20-25% depresivnih muškaraca ima problema s alkoholom ili drogom. Alkohol se mnogima čini kao izlaz iz teške situacije. Par snimaka, ubrizgavanje dopamina u krvotok - i sada brige nestaju u pozadini i čini se da život ide nabolje.

Zapravo, alkohol je loš antidepresiv. Problemi se samo pogoršavaju, zdravstveno stanje pogoršava. San i raspoloženje se kvare, stres se gomila, a opet se javlja želja za pićem. I tako u krug do beskonačnosti.

5. Umor

Depresiju možemo prepoznati po poremećaju sna: želiš spavati, ali nesanica muči do jutra. Takvo stanje će zdravu osobu dovesti do bijele vrućine. Uzroci problema sa spavanjem leže u glavi. Mozak noću ne miruje, već nastavlja tjerati misli, najčešće negativne. Stres je u porastu. Nesanica dovodi do umora, gubitka apetita, razdražljivosti i ljutnje. Ovo je jasan razlog za posjet liječniku.

6. Netrpeljivost prema drugima

Depresivan čovjek vidi svijet u crnom. Ljudi okolo su dosadni i dosadni, čak i oni bliski i voljeni jučer. Želim se umotati u čahuru i cijeli svijet poslati k vragu. U nekim slučajevima, depresivni muškarci ne samo da otuđuju svoje voljene, već ih i krive za svoje neuspjehe i probleme.

Yana Denisova Psihologinja, voditeljica Centra za psihološku praksu.

Muškarci slobodnije pokazuju ljutnju. Od djetinjstva im se ne usađuje ideja da je ružno biti ljut, kao što je to često kod djevojčica. Zato se češće susrećemo s otvorenim manifestacijama muške ljutnje i ljutnje.

Obično, nakon izljeva bijesa usmjerenih na rodbinu, osoba osjeća jaku krivnju. Ovo je jasan znak da se ljutnja zapravo preusmjerava sa stvarnog objekta na prikladniji i pristupačniji. Odnosno na voljene osobe.

Vrlo je važno razumjeti tko je ovaj pravi objekt, ovo je već pola bitke. Tada je važno shvatiti zašto nije sigurno biti ljut na njega, što sprječava ispoljavanje tih osjećaja. Sljedeći korak je da izrazite svoje osjećaje. Ali tamo gdje je to iz bilo kojeg razloga nemoguće i nesigurno, korisno je pustiti mašti na volju. Možete napisati i raskomadati ljutito pismo, govoriti sam sa sobom sve što brine, otići u teretanu i pobijediti vreću za boksanje. Postoji mnogo metoda, možete kombinirati različite kako biste odabrali najučinkovitiju. Nakon toga će u obitelji biti puno manje napetosti i svađa.

7. Smanjen libido

Seks popravlja raspoloženje, ali nije prikladan za liječenje depresije kod muškaraca. Do 75% muškaraca ima problema s libidom zbog depresije. I to je jedan od jasnih signala da nešto nije u redu, pogotovo u mladosti. U tom će slučaju pomoći samo kontaktiranje stručnjaka.