Zašto je ispunjavanje obećanja datih sebi toliko važno i kako to učiniti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Činjenica da nitko osim vas ne zna za njih ne čini ih beznačajnim.

Zašto obećanja koja dajete sebi treba shvatiti ozbiljno

1. Jedno prekršeno obećanje izaziva drugo. Kada shvatite da ste sami sebi prekršili zadanu riječ, to vas muči, muči na podsvjesnoj razini i oduzima energiju. Pojavljuju se nelagoda, tjeskoba i krivnja. A ti osjećaji u konačnici uvelike smanjuju šanse da ćete sljedeći put ispuniti obećanje.

2. Prekršena obećanja potkopavaju vaše povjerenje u sebe. Kada nekome date riječ, ali se ne suzdržavate, razočarat ćete i narušiti povjerenje te osobe. I depresivni ste od pomisli da ste nekoga iznevjerili.

Kada ne ispunite obećanje dato sebi, tada na podsvjesnoj razini doživljavate osjećaje i krivca i žrtve. Da biste povratili povjerenje u sebe, održite svoju riječ.

3. Uskraćujete sebi priliku da postanete bolji. Malo je vjerojatno da ćete si dati riječ da počnete pušiti, jesti više brze hrane i čitati što manje knjiga. Najvjerojatnije su vaša obećanja još uvijek pozitivna. A kada ih prestanete činiti, stavljate se po strani: opravdavajte se, tražite izgovore za “važnije” stvari i postupno zaboravite na pozitivne namjere.

4. Niz prekršenih obećanja može utjecati na samopoštovanje. I to ne na bolje. A krivnja za sve je stalni sram i razočaranje zbog činjenice da ste prekršili vlastitu riječ.

Održavanje obećanja, s druge strane, motivira i postavlja vas za uspjeh.

Na primjer, obećali ste sebi da ćete se pravilno hraniti i izgubiti tri kilograma u mjesec dana i to ste učinili. Kao rezultat toga, vi ste zadovoljni sobom, zadovoljni i osjećate svoju vrijednost. A to ima pozitivan učinak na motivaciju općenito.

Održavanje obećanja datih sebi

1. Ne obećavajte ono što ne možete učiniti. Budite selektivni i postavite sebi realne i promišljene ciljeve. Ako od samog početka sumnjate da se možete nositi, bolje je odgoditi pothvat i prebaciti se na ono što možete promijeniti odmah. Pritom razmislite što vas točno sprječava u realizaciji planova i zašto ne vjerujete u pozitivan rezultat.

2. Razmislite što vam je potrebno da održite obećanje. Pripremite plan: gdje i kada ćete početi, koliko ste vremena zaista spremni posvetiti, što vam može pomoći ili ometi. Zapišite sve što smatrate potrebnim i korisnim, usredotočujući se na određeni zadatak.

3. Odredite rok u svom kalendaru do kojeg namjeravate održati svoju riječ i pratiti je. To će vam pomoći da shvatite koliko je cilj realan i ostvariv, uzimajući u obzir vaše druge obveze.

4. Prijeđite s općeg na specifično. Na primjer, ako je globalno obećanje da ćete sudjelovati u maratonu ljeti, počnite trčati ujutro, prijavite se na odgovarajuću sekciju i podvrgnite se liječničkom pregledu kako biste bili sigurni da će vam vaše zdravlje omogućiti postizanje vašeg krajnjeg cilja bez štete vašem tijelu.

5. Nemojte pretjerano koristiti multitasking. Odvojite važno od hitnog i ne zaboravite točke dva i tri. Ako ne uspije, uzmite tehniku upravljanja vremenom i naučite kako organizirati svoje vrijeme. Isprobajte tehniku Pomodoro, implementirajte Pareto princip ili pronađite drugi način koji vam odgovara da ne zaboravite na ono glavno – na sebe i svoja obećanja.