Kako naučiti miješati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ovladajte osnovnim pokretima, a zatim improvizirajte i dižite se.

Ovaj stil plesa uključuje puno slobode i improvizacije. Zbog toga je tako dobar. Osnovne pokrete možete svladati u par sati, a zatim ih beskrajno komplicirati i međusobno kombinirati, stvarati svoje ligamente i špijunirati druge.

Plešite u tenisicama, čarapama ili bosi, u bilo kojoj odjeći, bilo gdje.

Ovladajte osnovnim pokretima miješanja

U ovom stilu sve osnovne pokrete činite nogama, ruke se najčešće kreću slobodno – kako vam srce kaže.

Čovjek koji trči

Ovo je najosnovniji i najvažniji pokret shufflea. To možete učiniti na tri različita načina.

Za cijelo stopalo

Pokret počinje savijanjem koljena i podizanjem jedne noge. Zatim morate istovremeno staviti obje noge - podupiruće i podignute - na udaljenosti od jednog koraka jedna od druge.

Podignuta noga se stavlja naprijed na puno stopalo, stajaća noga iza sklizne natrag na lopticu stopala i ostaje na njoj – peta nije postavljena na pod. Težina je ravnomjerno raspoređena između dvije noge.

Nakon toga, ostaje se vratiti u početni položaj. Da biste to učinili, stajaća noga sprijeda klizi unatrag, a istovremeno se stajaća noga sa stražnje strane povlači prema gore. Nađete se u početnoj poziciji i ponovite ciklus. Sam pokret je mekan i opružan: nemojte se zabijati u pod, držite noge opuštene.

Na peti

Ovo je lakši i brži tip Trkača, koji može biti potreban za neke kombinacije. Ovdje ne stavljate stopalo na cijelo stopalo, već na petu. Istodobno, onaj koji stoji iza ostaje na prstu.

Na jastučićima

U ovoj verziji stopalo je postavljeno ispred jastučića. Istodobno, stojeći položaj također ostaje na lopti stopala, a tijelo je lagano nagnuto unatrag.

T-korak

U tom pokretu jedno stopalo neprestano pravi „riblja kost“– okreće petu prema unutra i prema van – a drugo dodiruje pod i odmah se diže natrag.

Kada se peta potporne noge okrene prema unutra, prst druge noge dodiruje pod, kada je prema van, druga noga se podiže, okrećući koljeno prema unutra.

Ispada dva položaja: zatvorena - kada su noge okrenute s koljenima prema unutra, a jedna noga je podignuta, i otvorena - kada su noge okrenute s koljenima prema van, a prst dodiruje pod. Vježbajte T-korak u oba smjera: prvo polako, a zatim ubrzano.

Ljuljanje

Skačete na jednoj nozi, a drugom dodirujete pod na različitim mjestima: sa strane potporne noge, poprečno, iza - gdje god želite. Stopala možete staviti na prste ili na petu – ovo drugo se zove udarac nogom. Noga koja podupire može se jednostavno podići nisko ili izvesti T-korak - pomaknite petu van i unutra.

Charleston

Za početak omotajte koljena i nožne prste prema unutra i podignite jednu nogu. Zatim okrenite čarape i koljena prema van, a podignutu nogu stavite naprijed poprečno. Ponovite isto na drugoj nozi.

Sav pokret se odvija na jastučićima stopala, pete ne padaju na pod. Možete se kretati i naprijed i natrag.

Dijamant

Prvo skokom stavljate noge poprečno s nožnim prstima prema van, zatim skokom raširite noge u stranu.

Slajdovi

Jedna noga je ravna, stoji na cijelom stopalu, druga - sa savijenim koljenom na jastučiću. Oslanjajući se na podlogu, klizite ravnom nogom unatrag, kao da brišete potplat o pod.

Odmah nakon klizanja, okrećete se. U zavoju se ravna noga savija i ide na jastučić, a ona koja je bila na jastučiću, naprotiv, okreće se na peti. Nakon toga, ostaje samo promijeniti noge i kretati se na isti način u drugom smjeru.

Škare

Iz početne pozicije – stojeći s podignutom nogom, kao u Running manu – skokom zamahnete kukovima u stranu i prekrižite noge.

Noga sprijeda je na peti, a noga straga na jastučiću. Zatim skočite u početni položaj i učinite isto s druge strane.

Prisan drug

Iz početne pozicije skokom zamahnete kukovima u stranu i raširite noge na korak jednu od druge. Stojeća noga ispred stavlja se na petu, dok stajaća noga iza ostaje na podlozi. Zatim skupite noge skokom i učinite isto u drugom smjeru.

Isprobajte druge varijacije osnovnih pokreta nasumice

Možete izvoditi osnovne pokrete u različitim smjerovima: naprijed i natrag, okrećući se oko sebe. To će vam dati više slobode za improvizaciju.

Varijacije Trčeći čovjek

Učinite to nekoliko puta na mjestu, a zatim se okrenite. Također možete pokušati hodati u stranu na ovaj način. Svaki put noga će morati biti malo križana kako bi se polako pomicala u stranu.

Varijacije T-korak

Možete spustiti stopalo do pete, preko cijelog stopala, dodirnuti pod sa strane potporne noge, ili ispred i iza nje.

Drugu nogu možete i uopće ostaviti na podu – ostavite je na nožnom prstu i okrećite koljeno unutra i van.

Varijacije dijamanta

Ovdje se pokretu dodaje još jedan element – dosezanje do peta. U početnom položaju zamotate čarape stopala i koljena prema unutra, a zatim skočite na pete, okrećući nožne prste u stranu.

Iz tog položaja okrećete čarape i koljena prema unutra bez skakanja, skokom prekrižite noge, okrećući nožne prste prema van, a zatim se vratite u početni položaj.

Charlestonske varijacije

Nakon tri charleston okretanja, okrenite obje čarape u jednu pa u drugu stranu. Na kraju možete okrenuti koljeno u stranu.

Povežite poznate pokrete nasumice

Iako vam nedostaje vještina da se slobodno krećete i smislite nešto svoje, naučite nekoliko kombinacija. Sadrže zanimljive pokrete koji će dodati u kasicu vašeg plesnog rječnika.

Kombinacija 1

Riječ je o jednostavnoj kombinaciji dva osnovna pokreta – Running man i T-step. Prvo napravite pet koraka Trkača, zatim četiri T-koraka u stranu i ponovite u suprotnom smjeru.

Kombinacija 2

Još jedna kombinacija dvaju osnovnih pokreta. Ovdje radite tri Running man, zatim jedan T-korak s leđa i dva udarca petom ispred. Isto u drugom smjeru.

Kombinacija 3

Ovdje nema standardnih koraka, ali postoje već poznati Sidekicks i prijelaz s pete na prste.

Naučite teže kombinacije

Dodat ćemo nekoliko videa s dobrim kombinacijama.

1. Cool video za početnike: pokreti se ponavljaju usporeno kako bi se lakše plesalo uz glazbu.

2. I ovdje se kombinacija raščlanjuje korak po korak u usporenom snimku, dijeleći je na tri dijela. Vrlo udobno. Više potražite na ovom kanalu, ima nekoliko takvih analiza.

3. Ovdje nema usporavanja, samo cool kombinacija. Ali već znate gotovo sve pokrete, pa možete shvatiti. Ako nešto nije jasno, pogledajte video brzinom od 0,25.

Uzmi glazbu i improviziraj

Sigurno imate omiljene skladbe uz koje se možete nasumično prebaciti. Uključite ih i počnite s osnovnim pokretima: samo radite Running man i povremeno dodajte različite elemente kad god želite. Krećite se u različitim smjerovima, opustite se i zabavite.

Ako nemate svoje omiljene pjesme, isprobajte naš izbor.

Moram reći da je shuffle nevjerojatan kardio trening. U samo nekoliko pjesama ostat ćete bez daha i znojni, kao nakon trčanja, ali ćete se osjećati apsolutno sretni!

Štoviše, ako se morate natjerati da idete dalje dok trčite, za miješanje vam je potrebna snaga volje da stanete, a ne zaplešete. Kao bonus - kratki video od početnika nakon par sati vježbanja.

Shuffle je cool!