Uzrok proljetnih alergija i kako se nositi s njim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nekima je proljeće, posebno u razdoblju topline i cvatnje raznih biljaka, najomiljenije doba godine. No za milijune alergičara proljeće i ranije ljeto razdoblje su iscrpljujućeg kihanja, curenja iz nosa, kašlja, suznih očiju i magle u glavi. Kako se nositi sa simptomima alergije, a da se ne napumpate antihistaminicima?

Obično ljudi s alergijama pokušavaju ostati kod kuće i zatvoriti sve prozore. Mnogi uzimaju antihistaminike ili čak odlaze liječniku i uzimaju injekcije. U svakom slučaju, malo im je veselja od proljeća. Srećom, postoji nekoliko načina za liječenje simptoma alergije ili ih barem učiniti manje bolnim. Ali prvo morate razumjeti prave uzroke sezonskih alergija kako biste točno znali s čime se nositi.

Pravi uzroci sezonskih alergija

Većina ljudi za svoje alergije krivi pelud biljaka ili spore plijesni, ali to zapravo nije uzrok neugodnih simptoma.

Simptomi alergije nastaju zbog preaktivnog imunološkog sustava. Vaš imunološki sustav proizvodi antitijela koja vas štite od neželjenih napadača koji mogu dovesti do bolesti.

Kada imate alergiju, imunološki sustav proizvodi antitijela kao odgovor na pelud, prašinu ili dlaku kućnih ljubimaca, čak i ako nisu štetni za vaše tijelo.

Odnosno, u prvom redu nisu krivi alergeni, već reakcija vašeg imunološkog sustava. Što se može učiniti kako bi se spriječilo da imunološki sustav toliko protestira protiv peludi biljaka?

Strategije upravljanja alergijama

Evo pet načina kako izbjeći sezonske alergije bez lijekova. Iskoristite ih kako biste ovog proljeća držali svoje alergije pod kontrolom i spriječili njihovo pojavljivanje u budućnosti.

1. Minimizirajte svoju izloženost alergenu

Što je manje alergena, to je vaš imunološki sustav manje zabrinut. Evo nekoliko načina da smanjite svoju izloženost peludi:

U dane kada ima puno peludi u zraku, zatvorite sve prozore kako alergen ne bi ušao u kuću. Držite prozore zatvorene tijekom vožnje i razmislite o kupnji pročistača zraka.
Pokušajte što manje boraviti na otvorenom tijekom širenja peludi, pogotovo tamo gdje ima puno raslinja. Drveće i grmlje obično oslobađaju pelud ujutro, a trave ujutro i navečer. Stoga je za to vrijeme najbolje kloniti se vrtova i parkova. Ako jednostavno nemate izbora, otuširajte se, operite odjeću i obrišite cipele nakon šetnje pomoći će vam da se riješite peludi.
Uklonite sve alergene u spavaćoj sobi kako ne biste patili od iscrpljujućih simptoma barem osam sati. Ne puštajte životinje u spavaću sobu koje mogu donijeti pelud na krzno, temeljito obrišite sve površine i kupite pročišćivač zraka (pročišćivač za proračun možete pronaći za 3-5 tisuća rubalja, samo za spavaću sobu).
U proljeće pelud oslobađaju stabla: breza, joha, lijeska, hrast, topola, jasen, javor. Najznačajniji alergen je obično breza. Početkom ljeta čuvajte se livadnih trava, a u kasno ljeto, od kolovoza do rujna, alergeni dolaze iz Compositae biljaka poput pelina, kvinoje i konoplje. Pokušajte se kloniti područja na kojima rastu ove trave i drveće.

2. Solni sprej

Jedan neobičan način liječenja alergijske reakcije je prskanje unutarnjeg dijela nosa fiziološkim sprejom za nos. Slani sprejevi koji se mogu kupiti bez recepta mogu pomoći u ublažavanju začepljenosti nosa bez štete po tijelo.

Antihistaminici isušuju nosne prolaze tako da se u njima mogu razviti mikropukotine koje su idealni uvjeti za ulazak infekcije. Solni sprejevi čiste nosne prolaze od bakterija, dok hidratacija pomaže izbaciti pelud biljaka.

Jedino što slani sprejevi mogu biti neugodni, malo spaliti sluznicu. Ako je to vaš slučaj, pokušajte koristiti opcije za bebe ili sprej bez konzervansa.

3. Pojačajte svoj imunološki sustav

Budući da su alergije problemi imunološkog sustava, morate ojačati svoj imunološki sustav odgovarajućom hranom za dugoročne dobrobiti.

Omega-3 nezasićene masne kiseline vrlo su važne u prevenciji alergija. Ova protuupalna sredstva sada je teško pronaći u prirodnoj hrani, pa se mogu koristiti suplementi.
Možete uzimati krilovo ulje ili posebne dodatke s astaksantinom, karotenoidom koji ima antioksidativna svojstva.
Vitamin D je još jedna korisna tvar koja može pomoći u ublažavanju simptoma alergije, pa čak i astme.
Probiotici stvaraju "prijateljske bakterije" koje pomažu u smanjenju alergijskih reakcija na pelud.

Istraživački tim s Američkog koledža za alergiju, astmu i imunologiju potvrdio je povoljan učinak probiotika na simptome alergije.

Kao rezultat brojnih istraživanja utvrđeno je da probiotici pozitivno utječu na crijevnu mikrofloru i stimuliraju imunološki sustav, što pomaže u borbi protiv alergija.

4. Upravljajte simptomima bez lijekova

Ako ste prije koristili antihistaminik, znate da brzo ublažava simptome alergije. Međutim, on to ne liječi, već jednostavno blokira manifestacije.

Dr. William W. Berger, jedan od vodećih američkih stručnjaka za alergije i astmu, tvrdi da lijekovi iz ove skupine često imaju neželjene nuspojave poput pospanosti, glavobolje i suhe sluznice nosa.

Osim toga, antihistaminici uzrokuju maglu glave, slabost i nemogućnost koncentracije i normalnog reagiranja na događaje.

S obzirom na to, postoje mnogi prirodni lijekovi protiv alergija koji ne uzrokuju ove nuspojave. Centar za Integralnu medicinu Sveučilišta Maryland preporučuje sljedeće prirodne lijekove protiv alergija za koje se pokazalo da su učinkoviti u kontroli simptoma:

Hranjive tvari: kvercetin, spirulina, vitamin C
Ljekovito bilje: maslac, kopriva, astragalus
Kineska medicina: Biminne, mješavina 7 tradicionalnih biljaka
Med sa ili bez polena

Istraživači s Instituta za alergiju i okoliš Južne Karelije i Odjela za alergije Centralne bolnice Sveučilišta u Helsinkiju proveli su eksperiment o učinku meda na tijek alergije i njezine simptome.

Sudionici pokusa, osobe s alergijom na pelud, morali su uzimati med s dodatkom peludi breze i obični med, bez ikakvih dodataka.

U pokusu su sudjelovale 44 pacijenta (26 žena, čija je prosječna dob bila 33 godine) s dijagnozom peludne alergije. Od studenog do ožujka svakodnevno su uzimali med natopljen polenom, ili samo ekstra med bez dodataka.

Sedamnaest pacijenata (9 žena, prosječna dob 36 godina) ostavljeno je kao kontrolna skupina. Od travnja do svibnja pacijenti su bilježili simptome alergije i lijekove.

Kao rezultat studije, pokazalo se da pacijenti koji su uzimali med s polenom imali su 60% manje simptoma alergije, dva puta više dana bez simptoma i 70% manje dana s teškim simptomima.

Osim toga, upola manje su uzimali antihistaminike. Razlika između sudionika koji su uzimali med sa i bez peludi nije bila značajna, ali su osobe koje su birale med s peludi nešto manje vjerojatno uzimale antihistaminike.

Stoga, ako prodajete lokalni med s tragovima peludi jedinstvenog za vaše područje (med s pčelinjaka koji se nalaze u vašem kraju), isprobajte ga kao lijek protiv alergija.

5. Izbjegavajte unakrsnu aktivnost

Drugi način da se simptomi alergije minimiziraju je izbjegavanje križne reaktivnosti između biljnih proteina iz peludi i jestivog voća i povrća.

Teorija je da vaš imunološki sustav prepoznaje i reagira na sličnosti između različitih alergena.

Primjerice, ako ste alergični na ambroziju, izbjegavajte banane, a ako se simptomi pojave od peludi trava, celer je bolje isključiti iz prehrane.

Dječja bolnica u Philadelphiji objavila je tablicu unakrsnih aktivnosti na svojoj web stranici, evo prijevoda:

Dakle, glavni pristup liječenju alergija bez lijekova sastoji se od dvije točke - smanjiti izloženost alergenu i ojačati imunološki sustav.

Ako tijekom ove sezone pokušate ispuniti pet bodova, tada će biti puno manje neugodnih trenutaka s curi iz nosa, kašljem i maglom u glavi. Sretno ovog proljeća.