Zašto boli vrat i što učiniti s tim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Postoje samo tri znaka da je bol u vratu opasan.

Ako vam vrat trne, klikće, puca, grči se, možete izdahnuti: s vjerojatnošću od 99% ništa vam se strašno ne događa. Samo 1% bolova u vratu uzrokovano je kada se brinuti o bolovima u vratu… a kada ne! stvarno uznemirujućih razloga. I češće se te opasne bolesti ne manifestiraju previše.

Kad je bol u vratu stvarno opasna

Ponekad bol u vratu može biti simptom autoimune bolesti, tumora, upale, uklještenog živca, problema s krvnim žilama ili ozljede leđne moždine. Možete pretpostaviti neugodnu bolest ako primijetite tri važna znaka u sebi odjednom.

1. Nelagoda ili bol u vratu traju najmanje nekoliko dana.
2. Neugodne senzacije rastu.

3. Imate barem jedan otežavajući faktor:

   • dob iznad 55 ili ispod 20 godina;
   • pojačana bol prilikom tapkanja;
   • groznica, mučnina ili opća slabost;
   • gubitak težine;
   • redovite glavobolje;
   • ukočenost u najjednostavnijim pokretima;
   • utrnulost, trnci, slabost u drugim dijelovima tijela - rukama ili nogama.

Ako se sve tri točke poklope, pokušajte se što prije obratiti terapeutu. Liječnik će vam propisati pretrage i, eventualno, uputiti na uže stručnjake kako bi razjasnili razloge i postavili dijagnozu.

Postoji još jedna očita situacija u kojoj se bol ne može ostaviti bez hitne pažnje: ako ste sudjelovali u nesreći, pali ste s bicikla, skija, snowboarda ili ste na neki drugi način ozlijeđeni, a odmah nakon toga nastupila je oštra bol u vratu. Ovdje možete odmah kontaktirati hitnu pomoć ili kirurga.

Zašto boli vrat?

Vrat je tanak i fleksibilan, a ona mora držati tešku glavu, koja se također okreće naprijed-natrag, narušavajući ravnotežu. Općenito, napetosti je dovoljno. Ali u nekim situacijama bol u vratu raste opterećenje i pojavljuje se bol. Osim toga, drugi čimbenici često igraju ulogu u nastanku potonjeg.

Napetost mišića

Gotovo svi koji provode puno vremena za računalom ili stolom su upoznati s njim. Sjedeći, nesvjesno se naginjemo naprijed, stavljajući glavu iza ramenog pojasa. Da bi je zadržala u takvom nefiziološkom položaju, mišići se moraju ozbiljno napregnuti. Ako to traje satima, vrat počinje boljeti.

Postoji dodatna nijansa: s vremenom se mišići naviknu na pogrešan položaj i više ih nije tako lako opustiti. To znači da bolovi zbog napetosti postaju redoviti.

Usput, vratni mišići preopterećuju čak i takve naizgled bezazlene stvari kao što su čitanje u krevetu ili navika stiskanja zuba.

Istrošeni zglobovi

Kao i drugi zglobovi u tijelu, cervikalni zglobovi se troše s godinama. Odstojnici između njih - elastična hrskavica koja osigurava potrebnu apsorpciju udara pod stresom i mekim zavojima - postaju tanji, a ponekad čak i potpuno kolabiraju.

Zbog stanjivanja hrskavice, zglobovi se trljaju jedan o drugi tijekom kretanja. To uzrokuje ukočenost i bol.

Ozljede trzajnog zgloba

Vozite se, na primjer, u minibusu i on u nekom trenutku naglo uspori. Glava vam se po inerciji pomiče naprijed, a zatim se naginje unatrag i opet se kreće naprijed, na vaša prsa.

Povećava se opterećenje na mišićima, oni se naglo protežu i pojavljuju se mikro-suze. Podijatri to zovu trzaj biča zbog karakterističnog pokreta vrata.

Upala mišića

Zimi sam trčala bez šala ili sjedila na propuhu - i sad mi je puhao vrat. Medicinski rečeno, zbog izloženosti hladnoći mišići su se upalili – počeo je miozitis.

Mišići vrata također se mogu upaliti u pozadini zaraznih bolesti: ARVI, gripe, virusne upale grla … Najčešće, miozitis nije opasan i prolazi sam od sebe u roku od nekoliko dana. Međutim, važno je pratiti simptome navedene u odjeljku “Kada je bol u vratu stvarno opasna” kako biste po potrebi mogli na vrijeme posjetiti liječnika.

Upala limfnih čvorova

Strogo govoreći, u ovom slučaju ne boli sam vrat, već nakupljanje limfnih stanica. Natečeni, bolni limfni čvorovi siguran su znak da se tijelo bori protiv infekcije natečenih limfnih čvorova sa središtem na vratu i glavi.

Najčešće govorimo o prehladama – gripi, SARS-u, upalama uha. Ali ponekad uzrok upale limfnih čvorova u predjelu vrata može biti "egzotičan". Na primjer, razvoj karijesa na jednom od zuba, početak ospica, imunološki poremećaji, pa čak i HIV.

Samo kvalificirani liječnik može utvrditi točan uzrok, stoga pažljivo pratite svoje stanje kako ne biste propustili opasne znakove i na vrijeme se posavjetujte sa stručnjakom.

Što učiniti ako vas sada boli vrat

Velika većina problema s vratom povezana je ili s bolovima napetosti mišića ili istrošenim zglobovima. Ove situacije ne zahtijevaju poseban tretman. Nelagoda obično nestaje u roku od nekoliko dana.

Kako bi ublažili bol ako vam stvarno pokvari život, liječnici preporučuju Zašto me boli vrat? Tako:

1. Uzmite lijekove protiv bolova poput aspirina, ibuprofena ili paracetamola.
2. Pričvršćivanje vrećice leda ili smrznutog povrća umotanog u tanki ručnik na vrat također može pomoći u ublažavanju natečenosti, ako postoji. Tijekom prva 2-3 dana možete koristiti hladno.
3. Ako nelagoda nije nestala nakon 2-3 dana, bolje je ublažiti stanje uz pomoć vlažne topline. Na primjer, tuširanje pod vrućom vodom ili stavljanje ručnika namočenog u vruću vodu na vrat.
4. Vježbajte da nježno istegnete mišiće vrata i poboljšate cirkulaciju. Imajte na umu da je trening zabranjen u slučaju akutne boli ili sumnje na bolesti vratne kralježnice - uklješteni živac, hernija i tako dalje. Još jednom provjerite svoje osjećaje odlomkom "Kada je bol u vratu stvarno opasan" i ako imate i najmanju sumnju, obratite se svom liječniku što prije.

Što učiniti da spriječite bol u vratu

Najučinkovitiji način rješavanja bolova u vratu je prevencija. Kako biste olakšali život ovom važnom dijelu tijela, slijedite ove smjernice.

1. Pazi na svoje držanje. Kada stojite ili sjedite, pazite da su vam ramena izravno iznad kukova, a uši iznad ramena.
2. Pravite pauze i zagrijavajte se. Ako puno radite za računalom ili putujete sjedeći, ustanite, pomaknite se, protegnite ramena i istegnite vrat u svakoj prilici.
3. Prilagodite visinu svog stola i stolice, računalnog monitora i tipkovnice. Zaslon bi trebao biti u visini očiju s koljenima odmah ispod kukova. Tipkovnica - lezite na stol tako da možete udobno raditi na njoj, oslonite laktove na naslone za ruke stolice.
4. Oslobodite se navike držanja telefona između uha i ramena dok razgovarate. Ako su vam ruke zauzete, koristite slušalice ili spikerfon.
5. Ako pušite, evo još jednog razloga da prestanete. Pušenje pogoršava krvne žile i hrskavično tkivo koje hrane mišiće. Kao rezultat toga, povećava se rizik od razvoja bolova u vratu.
6. Nemojte nositi teške torbe na ramenu.
7. Spavajte s glavom i vratom u razini tijela kako biste smanjili stres na kralježnicu. U idealnom slučaju spavajte na leđima s malom potporom ispod vrata i ravnim jastukom ispod kukova.
8. Pratite svoj jelovnik, čak i ako trenutno ništa ne boli. Uravnotežena prehrana nahranit će vaše mišiće i produžiti zdravlje zglobova.
9. Pazite da izbjegnete propuh i ozljede.
10. Pažljivo pratite svoje zdravlje tijekom hladne sezone. Životni haker je već savjetovao kako ne dobiti gripu.