Što vam ubija mozak brzo, besplatno i bez registracije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Iskreno se divimo sami sebi kada u neobjašnjivom naletu produktivnosti uspijemo ponoviti podvig rimskog cara Gaja Julija Cezara i istovremeno izvršiti nekoliko zadataka. Međutim, prilično je visoka. O štetnosti koje može nanijeti mozgu pročitajte u članku.

Što se događa u glavama ljudi koji se, smatrajući se pravim multitasking guruima, hvataju za čitavu gomilu stvari u isto vrijeme? Teško je reći, ali sigurno nešto zastrašujuće, jer naš mozak jednostavno fizički nije sposoban sve odjednom. Koja je opasnost od multitaskinga i do kakvih posljedica može dovesti njegova zlouporaba, razmotrit ćemo u nastavku.

Naš mozak nije dizajniran za obavljanje više zadataka

Mozak je dizajniran na način da mu je najugodnije usredotočiti se samo na jedan zadatak. Kada na njega bacimo slap informacija, rad se samo usporava, a ne donosi željeni rezultat.

Earl Miller, neuroznanstvenik s Massachusetts Institute of Technology, čije je istraživanje usmjereno na mehanizme pamćenja, da pokušaj fokusiranja na nekoliko stvari dovodi do ozbiljnog preopterećenja mozga.

Kada ljudi misle da rade nekoliko stvari u isto vrijeme, zapravo se vrlo brzo prebacuju s jednog zadatka na drugi. I svaki put kada to učine, određeni kognitivni resursi se troše.

Earl Miller

Stalno premještanje pažnje s jedne na drugu štetno je za našu produktivnost i kognitivne funkcije, jer se tijekom tog procesa aktivno troši glukoza, koja je mozgu potrebna za održavanje koncentracije. Zbog toga što se mozak brzo nema čime hraniti, toliko se umorimo kada obavljamo više zadataka.

Kada završimo mali zadatak (slanje e-pošte, odgovaranje na poruku, objavljivanje tweeta), hranimo svoj mozak malom dozom dopamina, hormona užitka.

Naš mozak voli biti nagrađen, pa nas stoga potiče na prebacivanje između mini zadataka čiji završetak daje osjećaj trenutnog zadovoljstva. Brza povratna informacija donosi radost prekidaču, osoba počinje ovisiti o tome, a to može biti izuzetno opasno.

Ovo je svojevrsni začarani krug. Čini nam se da prebacujemo tonu posla i radimo puno korisnih stvari, a zapravo ne radimo baš ništa (ili radimo vrlo male stvari koje ne zahtijevaju puno mentalnog napora).

Multitasking smanjuje kvalitetu i učinkovitost

Multitasking znatno otežava prikupljanje vaših misli i filtriranje nebitnih informacija, a to zauzvrat utječe na kvalitetu i učinkovitost rada.

koje je provelo Sveučilište u Londonu, pokazalo je da je IQ ispitanika koji su pokušali preuzeti simultano rješavanje nekoliko problema, značajno smanjen. Smanjenje je gotovo usporedivo s onima koji nisu spavali 24 sata ili pušili marihuanu. Slažem se, ovo je malo zastrašujuće.

Kada mozak obavlja više zadataka, razina kortizola, hormona odgovornog za stres, stalno raste. To je iscrpljujuće i čini da se osjećate moralno iscrpljeno, čak i ako je radni dan tek počeo.

Većina naših problema s više zadataka na radnom mjestu proizlazi iz e-pošte i dolaznih poruka. Neka istraživanja su pokazala da čak i naša jednostavna želja da od nekoga dobijemo odgovor snižava naš IQ za 10 bodova.

Očekivanje da bi se novo pismo moglo pojaviti u pošti, ili trepćuće upozorenje o novoj poruci u kutu, stalno nas ometa i drži nas u stanju stresa. Znanstvenici s McKinsey Global Institutea otkrili su da zaposlenici u velikim tvrtkama troše nevjerovatnih 28% svog radnog tjedna samo na čišćenje pristigle pošte!

Pošta nas, naravno, jako odvlači, ali poruke u instant messengerima s pravom se smatraju pravim ubojicama vremena, budući da dolaze munjevitom brzinom i zahtijevaju isti trenutni odgovor.

Kako biste se nekako zaštitili od štete koju pošta, zajedno s glasnicima, čini, pokušajte sastaviti raspored za njihovu provjeru. Na primjer, naučite se pregledavati poštu dva puta dnevno (u vrijeme ručka i prije odlaska s posla). Isključite obavijesti u svim chatovima i odvojite posebno vrijeme kada ćete odgovarati na dolazne poruke.

Muškarci su lošiji u obavljanju više zadataka

IQ muškaraca koji su prisiljeni raditi hrpu stvari u isto vrijeme smanjen je za čak 15 bodova. U većini slučajeva, to je usporedivo s mentalnim razvojem 8-godišnjeg djeteta. Dakle, ako ste odjednom počeli osjećati akutnu i neutemeljenu ljubav prema očito tinejdžerskoj glazbi, razmislite o tome: možda ste jednostavno prezaposleni?:)

Posljedice mogu biti nepovratne

U novijim istraživanjima sugerirano je da je šteta koju multitasking čini našem mozgu gotovo nepopravljiva.

Znanstvenici sa Sveučilišta Sussex (Brighton, Engleska) proučavali su MRI slike ljudi koji imaju naviku raditi nekoliko stvari odjednom. Na primjer, razgovor s prijateljima dok gledate film ili provjeravanje e-pošte dok razgovarate telefonom.

Oni koji su ljubitelji multi-taskinga imaju znatno manju gustoću mozga na prednjoj strani lubanje. No, upravo je to područje odgovorno za empatiju i kontrolu nad emocijama.

Jedina značajna mana ove studije je to što još nije potpuno jasno je li multitasking uzrokovao promjene u mozgu ili su same promjene te koje guraju ljude u gomilu stvari. Unatoč ovoj dvostrukoj situaciji, ostaje jasno da vas multitasking neće nigdje dobro odvesti.

Moral svega navedenog je sljedeći: multitasking očito nije vještina koja bi trebala biti zapisana u životopisu, bolje je ne hvaliti se time. Dapače, to je loša navika kojoj treba stati na kraj što je prije moguće.

Stoga sada isključite sve obavijesti, postavite raspored za provjeru e-pošte i na kraju se usredotočite na jedan zadatak.