Dan ponovnog pokretanja: što je to i kako ga organizirati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako ste napustili dobre navike, a svi ciljevi vam se čine nedostižnim, vrijeme je za pauzu.

Što je

Stvari se gomilaju, nemate vremena ni za što, stres se pojačava. U tom slučaju morate uzeti jednodnevnu pauzu, savjetuje. Uzmite slobodan dan usred tjedna kako biste stvari doveli u red. Naravno, to bi se moglo učiniti u subotu ili nedjelju, ali nije toliko učinkovito. Za vikend ćete sigurno imati drugih stvari za raditi, poželjet ćete biti s prijateljima i obitelji. Osim toga, neki od popisa mogu se obaviti samo radnim danima.

Dan ponovnog pokretanja je osam mirnih sati vraćanja života na pravi put i popravljanja onoga što je pošlo po zlu.

Ovo je linija koja razdvaja prošlost od budućnosti i daje energiju.

Kako se organizirati

Odvojite osam sati za sve. Ne morate svaku raditi 60 minuta. Ako ste to učinili brže, prijeđite na sljedeću stavku. Ali ako ne stanete u jedan sat, privremeno ga ostavite sa strane i idite dalje. Važno je proći sve faze ponovnog pokretanja. Nedovršene male stvari mogu se dovršiti u sedmom satu.

1. Očistite kuću

Urednost kod kuće prvi je korak do urednog života. Kad se riješite nereda i sve stavite na svoje mjesto, lakše ćete organizirati svoje misli. Samo se nemojte zanositi, nemojte gubiti cjelodnevno čišćenje.

• Operite rublje.
• Uklonite sav nered sa svojih kuhinjskih ploča i obrišite ih.
• Vratite oprane predmete na mjesto.
• Pospremi krevet.
• Izvadite smeće iz kante.
• Usisajte područja gdje su prašina i krhotine vidljive.
• Rastavite nagomilanu poštu.

2. Stavite svoje misli na papir

Ponekad se prestanemo kretati prema svojim ciljevima jer imamo previše nedovršenih poslova i neodgovorenih pitanja. Dan za danom vrte se u našim glavama. Ovo je zamorno i odvlači pažnju od važnih zadataka.

Razmislite o različitim područjima svog života i zapišite što trebate učiniti u svakom od njih. Zapišite sva pitanja koja vas muče u posljednje vrijeme. Na primjer:

• Kako to učiniti ispravno?
• Što možete jesti uz keto dijetu?
• Kada je najbolje ići na godišnji odmor i koliko će to koštati?
• Koja je najbolja frizura?
• Koju knjigu da počnem čitati?

Vodite takve bilješke na papiru ili u bilo kojoj bilješki na svom pametnom telefonu.

3. Učinite što više stvari s popisa obaveza

Stavite zvjezdicu za svaki zadatak ili pitanje koje se može završiti za manje od deset minuta. Na primjer:

• Zakazati termin kod liječnika.
• Pogledajte video o tome kako raditi čučnjeve.
• Pozovite vodoinstalatera.
• Plati račune.
• Napravite sigurnosnu kopiju sustava.
• Spakirajte neprikladne predmete koje je potrebno vratiti u trgovinu.
• Pišite prijatelju (partneru) o sastanku.

Pokušajte ispuniti što više bodova, ali nakon sat vremena prijeđite na sljedeći korak.

4. Razmotrite dugoročne ciljeve

Nakon što ste se oslobodili malih zadataka, vrijeme je da prijeđete na veće ciljeve. Postavite si ova pitanja:

1. Jesam li krenuo naprijed?
2. Želim li još uvijek postići ovaj cilj?
3. Što danas mogu učiniti da joj se približim?
4. Na kojem mogu početi raditi upravo danas kako bih brzo postigao ono što želim?

Ako nemate velike ciljeve, odvojite ovaj sat da ih definirate.

5. Razvijte (ili preradite) dnevnu rutinu

Bez dnevne rutine, dan je užurban i neproduktivan. Navečer se čini da bi se moglo učiniti mnogo više.

Možete rasporediti stvari po satu, ali takav plan samo frustrira. Doista, tijekom radnog dana često se javljaju nepredviđeni zadaci. Prikladnije je napraviti rutinu za jutro i navečer. Odlučite u koje vrijeme ćete ići u krevet i ustati, što će trajati dva sata prije spavanja i nakon buđenja. Napravite konkretan plan djelovanja.

Možda već imate sličan plan, ali ga ne možete slijediti. Velika je vjerojatnost da se više ne uklapa u vaš stil života. Preradite ga tako da odgovara novom rasporedu. Na primjer, ako nemate vremena dovršiti neke stavke, ostavite samo one najvažnije. Bolje je učiniti manje nego brinuti se da uopće ne radite ništa.

6. Razmislite kako ne zalutati ponovno

Nemojte samo računati na dan ponovnog pokretanja. Razmislite o tome što vas je izbacilo iz kolotečine: nered u kući, nedostatak jasnog rasporeda ili nešto drugo. Napravite akcijski plan za rješavanje ovog problema. Malo je vjerojatno da ćete moći često uzimati slobodno vrijeme, stoga pribjegavajte ponovnom pokretanju samo u krajnjem slučaju.

7. Očistite sve repove

Ako ste propustili učiniti nešto važno iz prethodnih koraka, sada je vrijeme da to učinite.

8. Opustite se

Nakon produktivnog dana priuštite si nešto što će pomoći vašem umu i tijelu da se opustite. Odrijemajte, masirajte se, okupajte se ili prošetajte.

Učinite nešto što vam pričinjava zadovoljstvo, kao što je gledanje omiljene TV emisije. Nemojte ovo shvatiti kao samozadovoljavanje. S vremena na vrijeme potrebno se opustiti i napuniti. Nakon takve pauze, s novom ćete snagom prihvatiti svoje ciljeve.