Zahvalni i pametni sanjari znaju tajnu dugog života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Zahvalnost i žeđ za znanjem mogu vam produžiti život.

Svi sanjaju da znaju tajnu dugovječnosti. Uostalom, bilo bi tako lijepo shvatiti tajnu sretnog i dugog života. Pogotovo ako bi vam to omogućilo da ne radite ništa, a da pritom ostanete jaki i zdravi. Takvi savjeti postoje i daleko su od tajne. Samo slijedite 10 smjernica i živjet ćete zdrav, sretan i ispunjen život.

Zdrava prehrana još nikome nije naškodila

Nikome neće biti otkriće da se stogodišnjaci trude jesti zdravu hranu. Ali hamburgeri su tako ukusni! Međutim, ako želite živjeti sretno do kraja života, morat ćete se rastati od njih. Samo povežite svaki sendvič koji pojedete s određenim razdobljem u vašem životu. Pojeli su sendvič - oduzeli su tjedan života od sebe, ljubljeni. Slažem se, usporedba može izgledati glupo, ali zapravo ova izjava nije tako daleko od istine. Pokušajte slijediti ovo pravilo: pobrinite se da 80% hrane koju jedete bude prirodna. To bi trebalo biti povrće, voće, nemasno meso, orašasti plodovi, mahunarke, mliječni proizvodi i cjelovite žitarice.

Spavajte koliko je potrebno

Spavanje ima veliki utjecaj na naše živote. Ako želite biti uspješni i produktivni, ne zaboravite na zdravo opuštanje. Pohvalno je što možete spavati dva sata dnevno i funkcionirati gotovo savršeno, ali tijelo vam to neće oprostiti. Nije ga briga imaš li hitan izvještaj ili sjednicu. Potreban mu je odmor.

Prestani pušiti sada

Znanstvenici su odavno utvrdili da pušači skraćuju život za najmanje sedam godina i dugoročno ne dobivaju ništa osim bolesti i odvratnog zdravlja. Što brže odustanete, više rođendana ćete dočekati.

Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost

Kretanje je život, bez obzira što vam se kaže. Počevši se baviti sportom, dobit ćete samo beneficije. Osjećat ćete se puno bolje. Izgledat ćete sjajno. A budući da izgledate sjajno, onda vam se samopoštovanje odmah diže za nekoliko bodova. Samopouzdani ljudi zajamčeno će postati uspješniji. A uspjeh, kao što znate, pomaže nam produžiti život.

Budite druželjubivi

Vaša društvenost je jedan od najvažnijih aspekata dugog i sretnog života. Samo dogovorite sastanak s prijateljima koje niste dugo vidjeli. Nazovite svoju baku, tetku ili nećaka. Odmah ćete primijetiti da oko vas ima ljudi kojima je stalo do vas. Jednostavna komunikacija može vas razveseliti barem do kraja dana. Ali dobro raspoloženje je i jamstvo dugovječnosti.

Ako volite piti, onda to činite mudro

Ovo je jedan od najvažnijih savjeta budućim stogodišnjacima. Ljudi koji ne puše, ne vježbaju, ne jedu zdravu hranu i ne piju mudro žive 14 godina dulje od onih oko njih koji to ne čine. Bolje je, naravno, uopće ne konzumirati, ili se ograničiti na jednu čašu viskija ili vina.

Postanite sanjar

Svi sretni ljudi su sanjari. Teže prema gore i ne boje se pasti. Zapravo, takvi su pojedinci prijateljski raspoloženi prema neuspjehu, jer je to sastavni dio njihova rasta i razvoja. Nemojte se bojati riskirati i također pobijediti. Samo isprobavajući nešto novo saznat ćete za što ste sposobni.

Ne napuštaj svoju žeđ za znanjem

Ljudi koji su živjeli dug i sretan život slijedili su jedno pravilo: nastojali su naučiti i naučiti što više novoga. Vaše obrazovanje ne završava u školi. Pokušajte svaki dan naučiti nešto novo. Doista, u naše vrijeme, samorazvoj je postao tako lak i pristupačan proces. Svugdje smo okruženi informacijama. Možemo pročitati knjigu, otići na internet i tamo pronaći apsolutno sve. Ali ne zaboravite na zdravu komunikaciju. Vaši prijatelji vam također mogu reći puno novih i zanimljivih stvari.

Sjetite se obitelji i prijatelja

Pitajte 100 prolaznika što je najvažnije u životu, a zauzvrat ćete dobiti – obitelj i prijatelje. Ako ne odgovaraju svi na to, onda je većina sigurna. Ali vrlo često zaboravljamo na svoju obitelj. Imamo previše posla, a premalo vremena. Nedostaje nam 24 sata za rad. Kakva je ovdje obitelj! Ali ovo je neodgovorno. Obitelj je zaista najvažnija stvar u životu. Uvijek možete pronaći barem nekoliko minuta dnevno da jednostavno nazovete svoju obitelj. Umjesto Twittera i Instagrama, nazovite mamu.

Budi zahvalan na onome što imaš

Neki od nas previše razmišljaju o tome što želimo postići i dobiti. U ovoj utrci ne primjećujemo mnogo ugodnih i dobrih stvari oko sebe. Budi zahvalan na onome što imaš. Učinit će vas sretnijima – znanstveno dokazano. Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su zadovoljni onim što imaju optimističniji, sretniji, pa čak i spavaju bolje od razdražljivih i mrzovoljnih ljudi.

Ovi jednostavni i jasni savjeti pomoći će vam da ispunite svoj život smislom i učinite ga dugim i sretnim. Možda vam je sve navedeno uobičajeno i o tome ne biste trebali ni govoriti. Ali u zbrci dana ponekad zaboravimo i najjednostavnije stvari. Odjednom će vam ovi savjeti pomoći. Tada sve nije bilo uzalud.

Koji savjet možete dati za dug i sretan život?