Kako pobijediti loš zadah

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Loš zadah je vrlo neugodan. Za njega su čak smislili i poseban medicinski izraz - halitoza. Osobna higijena i malo znanja pomoći će vam da se nosite s lošim zadahom.

Što uzrokuje loš zadah

Najčešći uzrok su suha usta. Zbog nedovoljne količine vode koja dolazi, tijelo smanjuje proizvodnju sline. Stanice jezika počinju odumirati, bakterije pojačavaju svoju aktivnost, a ti procesi uzrokuju loš miris.

Loš zadah također može uzrokovati da se ostaci hrane zaglave u ustima. Ako zube ne perete dovoljno temeljito, iste se bakterije nakupljaju u ustima i uzrokuju neugodan miris.

Drugi uzrok lošeg zadaha je hrana koju jedemo. Znamo za češnjak, luk i cigarete koji uzrokuju neugodne mirise, ali to je samo pola problema. Post i stroge dijete također mogu uzrokovati loš zadah. Tijelo počinje razgrađivati masne zalihe, oslobađajući ketone, koji imaju ovaj učinak.

Ne zaboravite na medicinske razloge. Bolesti bubrega, bolesti jetre, dijabetes i infekcije pluća također mogu uzrokovati loš zadah. Ako imate simptome jednog od ovih stanja, najbolje je posjetiti svog liječnika. Međutim, najčešće uzroke neugodnog zadaha možete riješiti sami.

Kako prepoznati smrdi li vam dah

Najneugodniji način je čuti o tome od svog sugovornika. Ali ovo je kritična situacija i činimo sve da je izbjegnemo.

Evo nekoliko manje drastičnih načina.

• Ružičasti, čisti jezik ukazuje na normalan miris, a bijela prevlaka ukazuje na suprotno.

• Ako imate pri ruci žlicu, možete njome nekoliko puta prijeći preko jezika, pustiti da se osuši, a zatim pomirisati.

• Poližite zapešće, pričekajte nekoliko sekundi i pomirišite ga.

Ne radi: čamcem prislonite dlanove na usta i izdahnite u njih. U većini slučajeva nećete osjetiti neugodan miris.

Kako se riješiti neugodnog mirisa

Loše vijesti: ne postoji način da se riješite neugodnog zadaha jednom zauvijek. Jedete svaki dan, tako da ćete morati svakodnevno pratiti i usnu šupljinu. A evo i glavnih načina da se nosite s lošim zadahom.

1. Pijte puno vode. Suha okolina je povoljnija za bakterije, pa će premalo vode dovesti do neugodnih mirisa.

2. Koristite strugalice za jezik. Ne postoji učinkovitiji način od čišćenja jezika. Sakuplja najveći broj bakterija – one su razlog za neugodan zadah.

3. Isperite usta posebnom tekućinom. Može se naći u svakom supermarketu. Odmjerite naznačenu količinu tekućine i njome ispirajte usta 30 sekundi. Nakon toga nemojte jesti niti pušiti najmanje 30 minuta.

4. Koristite zubni konac. Mnogo bakterija ostaje između zuba. Jedini način da ih se riješite je zubnim koncem.

5. Jedite pravu hranu. Postoji nekoliko namirnica koje također mogu pomoći u borbi protiv lošeg zadaha. To su zeleni čaj, cimet, naranče, bobičasto voće, jabuke, celer.

Što koristiti umjesto žvakaće gume

Većina stručnjaka slaže se da su žvakaće gume najbeskorisniji način borbe protiv lošeg zadaha. Evo što možete žvakati kao alternativu:

• anis, • kardamom, • kopar, • štapići cimeta (odlomiti mali komadić), • klinčići (ne više od jednog pupa), • peršin.

Ovi savjeti će vam pomoći da se riješite neugodnog mirisa ako ih se redovito pridržavate.