Koncentracija kao sredstvo za više

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Zapravo, čak i bez ikakve bolesti povezane s koncentracijom, može biti teško osjećati se kao da ste uistinu usredotočeni na zadatak koji trenutno obavljate. Zato mi se članak Jennifer Koretsky učinio iznimno zanimljivim.

Jennifer predlaže poduzimanje nekoliko koraka kako biste izoštrili svoj fokus:

1. Upravljajte stresom i na poslu i u privatnom životu … Bez sposobnosti fokusiranja, jednostavno se ne možete nositi sa stresom, a pritisak je tako teško usredotočiti. Stoga se morate moći okupiti u bilo kojem okruženju. Za meditaciju možete koristiti najčudnija mjesta - na primjer, uredski WC, jer je ovdje glavna stvar da se nitko ne miješa.
2. Napravite jasnu razliku između radnog i neradnog vremena … Spremate li jezivu mješavinu posla i osobnog života, tražite više stresa i manjak koncentracije, jer vjerojatno nećete moći razmišljati o jednoj stvari. Ne čitajte osobnu korespondenciju na poslu i obrnuto.
3. Odmorite se: pojedite zalogaj ili jednostavno prošetajte … Čak i ako sve treba učiniti jučer, vrijedi stati kako bi se mozak odmorio, što će dovesti do puno boljih rezultata. Ako radite kod kuće, izvedite pse u šetnju, ako ste u uredu, pronađite park ili javni vrt u blizini.
4. Radite vlastitim tempom … Primijetite kako se osjećate tijekom dana i uskoro ćete znati kada ste najbolji i u najtežim zadacima. Na primjer, možda ne želite učiniti nešto ozbiljno i što zahtijeva vašu pažnju odmah nakon ručka.
5. Planirajte najmanje petnaest minuta dnevno … Ključ poslovnog uspjeha je planiranje. Razmišljajući unaprijed, pomažete sebi da budete učinkovitiji. Osim toga, trebali biste osjećati kontrolu nad vremenom i svojim životom.