Odugovlačenje: 7 jednostavnih savjeta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Koliko često naiđete na puno drugih, jednostavnijih aktivnosti koje su potpuno nebitne za glavni posao prije polaganja važnog projekta, ispita, razgovora s roditeljima ili odlaska zubaru (kada vas zub boli)? Štoviše, svaki ima popis takvih slučajeva, a situacija je vrlo individualna i može sadržavati dosta stavki. Čak i ako imate samo jednu stavku na ovom popisu, ona i dalje ometa normalan život. Što uraditi? Borite se protiv ovog neugodnog fenomena.

Počnimo sa samom definicijom pojma "odgađanje" - to je pojam u psihologiji, što znači stalno odgađanje neugodnih misli i djela.

Kao što sam rekao, popis takvih stvari i razmišljanja je individualan i može biti prilično impresivan. Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv odgađanja bez potrebe za kompliciranim koracima. Glavna stvar je ne odgađati rad na sebi "za kasnije".

1. Ujutro napravite jednu vama neugodnu stvar … Naravno, ne odmah nakon buđenja. A kada dođe vrijeme da se zaposlite, neka prva stavka na vašem popisu zadataka bude barem jedan mali, neugodan posao. Na primjer, nazovite vodoinstalatera ili nazovite ne baš ugodnog kupca. To je kao da skočite s tornja bez razmišljanja odmah. Ili sto puta priđite rubu, procijenite visinu, odmaknite se, skupite hrabrost i … ponovno zastanite neposredno prije skoka. I tako sve dok vas ne gurne netko kome je već ponestalo strpljenja da stanete u red za skok. Dobro pravilo je da prvo postanete malo gadni, a vaš je popis već za jednu stavku kraći.

2. Ako vam je teško raditi bilo kakav posao nekoliko puta tjedno, radite ga svaki dan. Koliko god čudno zvučalo, ovo pravilo funkcionira. Na primjer, trebate pisati članke na blogu ili ispuniti kartice za program. Možete, naravno, za nekoliko dana sjesti i napisati potreban broj. Ali, prvo, nemate uvijek potreban materijal pri ruci, a drugo, bit će vrlo teško sjesti drugi put i natjerati se da pišete za nekoliko dana (s obzirom da vam se to ne sviđa, ali još treba to učiniti). Ako počnete raditi na tome svaki dan pomalo, onda se postupno uključujete. I neće biti tako teško prionuti ovom poslu. Postupno će vam to postati navika, a kasnije će vam se možda i svidjeti.

3. Nađite si društvo za svoje "neugodne poslove". Istraživanja pokazuju da mnoge stvari radimo puno spremnije za društvo s nekim nego sami.

4. Neka priprema za rad bude vaš osnovni alat. Odnosno, prikupljanje potrebnih alata daje vam priliku da se psihički pripremite za izvršenje neugodnog zadatka. Na primjer, ispisivanjem pisma ili prikupljanjem potrebnih informacija prije razgovora s klijentom. Ne morate to učiniti danas, možete to odgoditi. No, sasvim je moguće da jednostavno pripremajući se unaprijed odlučite što prije završiti ovaj posao i sve obaviti isti dan.

5. Održavajte popis … Ovaj savjet se vrlo često može naći u borbi protiv neispunjenja (jednostavno rečeno, sveprisutne lijenosti). I djeluje. Obično se popisi sastavljaju kako bi se nešto učinilo dugoročno, ali funkcionira i s jednodnevnim. Samo napiši na papir da do kraja dana moram obaviti to i to.

6. Prvo - najneugodnije (dame i djeca - samo naprijed). Pobrinite se da prvo učinite jednu od glavnih neugodnih stvari, a ne da radite "male muke" pokušavajući odgoditi ono najneugodnije (a to se događa).

7. Naučite uživati u izvršavanju neugodnih zadataka. Natjerali se na ono što je odgođeno mjesec dana - radujte se! Barem zbog činjenice da ste tako dobar momak i da ste konačno našli snage u sebi da završite vrlo neugodan posao. Čak i ako vam je tijekom smaknuća bilo malo mučnine i na kraju je ostao neugodan okus. Učinio si TO. bravo si!

A sada bih vas želio pitati što počinjete raditi kako biste izbjegli obaviti neugodan zadatak? Ja osobno počinjem slagati stvari ili tražiti što još moram učiniti "naizgled potrebno", često ni na koji način ne povezano s "mojim zmajem".