Zašto je loše započeti dan na internetu?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Jutro utječe na to kako će nam dan ispasti. Ako počnete s pravilnom hranom za mozak, osjećat ćete se bolje i biti produktivniji.

Da ste ujutro popušili cigaretu, pojeli dvije krafne i popili ih s dvije šalice kave, ne biste se iznenadili da vaše fizičko stanje ostavlja mnogo da se poželi. Ali iz nekog razloga ne mislimo da informacije koje uđu u naš mozak treba tretirati na isti način kao i ono što jedemo.

Započinjući dan provjeravanjem e-pošte i društvenih mreža, jačamo naviku ometanja, a ona se ubrzo uvriježila u našim životima. Svakim lajkom ili komentarom dolazi do oslobađanja dopamina, a to doslovno preokreće naš mozak.

Koji je pravi način za početak dana kako bi mozak dobio “zdravu hranu”?

Nemojte koristiti elektroničke uređaje

Ako je vaš hladnjak prepun masne, začinjene i slatke hrane, vjerojatnije je da ćete sve pojesti. Isto je i s vašim telefonom: ako vam je pri ruci, poželjet ćete ga koristiti. Stoga ga je najbolje u potpunosti ukloniti iz spavaće sobe.

Meditirati

Događa se događa, a nama se čini da nešto znači. Ali to se događa tako brzo da uopće ne razmišljamo o tome je li smisao koji pridajemo ovom događaju opravdan. Da biste bili svjesni ovog procesa, morate ga usporiti, a to se može učiniti uz pomoć meditacije.

Čitati

I dajte prednost knjigama pred člancima na internetu. Obično prelistavamo članke ne razmišljajući kako treba o sadržaju, ali knjige čitamo promišljenije.

Radite na onome što vam je važno sat vremena

Pokušajte se uroniti u svoj posao i ništa vas ne ometa. Donosi veliki osjećaj zadovoljstva. Kao da sebi potvrđujete da cijenite sebe i svoje vrijeme. Puno se može napraviti i u jednom satu svjesnog rada.

Razmislite što zapravo dobivate odlaskom na društvene mreže ujutro? Osjećate li se zbog toga bolje ili postajete uspješniji? Zbrojite li sve minute i sate koje na to potrošite u godinu dana, imat ćete dovoljno vremena da, primjerice, napišete knjigu, pokrenete vlastiti posao ili naučite svirati glazbeni instrument.