Kako se nositi sa stalnim zaposlenjem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Život proleti u poslu i brigama. Ne primjećujemo male radosti, ne dopuštamo si opuštanje, a stalno se osjećamo preopterećeno i prezaposleno. Psiholog David Sbarra podijelio je svoje iskustvo suočavanja s prekomjernim radom.

“Toliko cijenimo zauzetost da istraživači otkrivaju da imamo averziju prema besposličarstvu i potrebu da opravdamo svoj stalni posao”, citira David Sbarra iz knjige “I Have No Time!”. – A vrlo često to ni ne primjećujemo.

Kao klinički psiholog, Sbarra je surađivala s mnogim ljudima koji su pokušavali poboljšati svoje živote, poput održavanja obitelji ili suočavanja s depresijom. I više puta se uvjerio da promjene na bolje počinju tek nakon prepoznavanja problema.

Koliko god zeznuto zvučalo, osobna odgovornost je motor promjene ponašanja. To će pomoći i u borbi protiv zapošljavanja.

Shvatite da je zauzetost problem

Mnogo je psihičkih patnji često uzrokovano opsjednutošću neugodnim sjećanjima i mislima. Stalno ih ponavljamo u glavi i ne možemo stvoriti psihološku distancu između sebe i nepravde života. Kao rezultat toga, potpuno smo odvojeni od naših temeljnih vrijednosti: onih osnovnih principa koji bi u idealnom slučaju trebali voditi naše ponašanje. Stoga je toliko važno da se odvojite od svojih negativnih misli ("Sve je strašno", "Osjećam se odvratno") kako biste počeli živjeti smisleno.

Isto se događa i sa zapošljavanjem, koje obezvređuje sve što nam je važno. Radimo, odgajamo djecu, komuniciramo, bavimo se sportom – i sve to nesvjesno, kao da samo prelazimo crte s popisa obaveza. Zaposlenje ne bi trebalo biti glavno načelo u životu. Ali često i ne primijetimo da se to pretvorilo u problem.

Kako biste život učinili svjetlijim i smislenijim, morate raditi manje i ozbiljnije pristupiti svom izboru.

Naučite cijeniti nedjelovanje

Kad je David shvatio da zbog stalnog zaposlenja uopće ne vidi život, odlučio je krenuti s jednostavnom stvari – više biti na ulici. Redovito se bavio sportom, ali se činilo da je samo zaboravio hodati. Stoga je počeo više hodati.

“Nije tako teško”, kaže Sbarra, “samo parkiraj auto malo dalje od ureda ili idi u šetnju za vrijeme ručka.”

Čak i dodatnih 40 minuta hodanja dva do tri puta tjedno može značajno promijeniti naš način života. U šetnji možete razmišljati, inspirirati se prirodom i smiriti.

Osim toga, David savjetuje cijeniti nerad. Ovo nije poziv na lijenost, samo trebate shvatiti važnost trenutaka koje ne zauzima nikakav posao. Pritom citira jedan od eseja novinara i karikaturista Tima Cridera iz knjige "Mi ništa ne učimo".

Stalno zaposlenje služi nam kao poticaj, osiguranje od praznine. Naravno, naš život nikako ne može biti banalan i besmislen ako je svaki sat zauzet s nama. Sva ta buka, žurba, stres samo prikrivaju naše strahove.

Tim Crider

Evo još nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s stalnim zaposlenjem.

• Pokušajte uživati u jednostavnim, neplaniranim aktivnostima, kao što su igranje s djecom ili izležavanje na kauču s knjigom. Možda ćete otkriti, poput Davida, da kada radite manje, vaši rezultati postaju bolji.
• Odustanite od društvenih mreža. Ovo je crna rupa koja vam stalno privlači pažnju. Malo je vjerojatno da biste stajali u prostoriji punoj ljudi koji vrište i traže vašu pažnju, ali upravo u takvoj poziciji se nalazi naš mozak dok sjedimo na društvenim mrežama.
• Smij se više. Zapošljavanje ide ruku pod ruku s ozbiljnošću. A biti previše ozbiljan u svemu samo boli.
• Cijenite svoje prijatelje i voljene osobe. Prijateljstvo je snažno kao i hrana.

Ironija je da radeći manje više uživamo u životu. Naravno, ponekad ćete i dalje biti uvučeni u krug različitih afera. Ali općenito, počet ćete se osjećati bolje, donositi odluke svjesnije i osjećat ćete se više energije.