Pomažu li vam aplikacije za simulator mozga da postanete pametniji?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Jao, čuda ne treba očekivati.

Postoje mnoge usluge i aplikacije koje nude razvoj sposobnosti mozga: poboljšati reakciju, pamćenje i pažnju, postati kreativniji. Primjeri uključuju Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium i druge. Kao što uvjeravaju programeri, pozitivan učinak nastaje ako redovito izvršavate zadatke na zaslonu uređaja - nije potreban dodatni napor. Lifehacker govori razvijaju li takvi simulatori naš um.

Pomažu li simulatorske aplikacije poboljšati kognitivne sposobnosti?

Osoba ima oko 86 milijardi neurona u mozgu – stanica koje pohranjuju, obrađuju i prenose informacije pomoću električnih i kemijskih signala. Tijekom života gradimo veze među njima i jačamo ih dok stječemo nova iskustva i ponavljamo poznate radnje. Pamćenje, pozornost, mašta, reakcija i vještine donošenja odluka ovise o tome koliko su razvijene neuronske veze. A sposobnost njihovog formiranja naziva se neuroplastičnost.

Kreatori mentalnih simulatora uvijek pokušavaju citirati znanstvene dokaze kako bi dokazali učinkovitost njihove primjene. Tvrde da su kognitivni znanstvenici uključeni u razvoj, a njihovi proizvodi su korisni svima. Navodno pomažu djeci da uče i bolje se koncentriraju, odraslima - da rade produktivnije, starijima - održavaju bistrinu uma i smanjuju rizik od bolesti povezanih s dobi.

Ali to nije tako jednostavno.

2014. godine više od 70 znanstvenika sa Sveučilišta Stanford, njemačkog Instituta Max Planck i drugih istraživačkih institucija uputilo je apel javnosti. Rekli su da nema dokaza da je mentalna igra učinkovita kod starijih osoba. Znanstvenici su također požalili da istraživanja koja pozitivno ocjenjuju takve aplikacije često financiraju tvrtke kreatori.

Ova izjava izazvala je kontroverzu između zagovornika igara uma i njihovih protivnika. Skupina psihologa iz SAD-a i Velike Britanije poduzela je rješavanje njihovih proturječnosti. Proveli su opsežan pregled istraživanja na ovu temu i došli do sljedećih zaključaka.

Postoji mnogo dokaza da vam simulatorski programi mogu pomoći u usavršavanju specifičnih vještina, kao što je pronalaženje istih objekata. No, do sada nije dokazano da takve aplikacije povećavaju performanse mozga općenito.

Također, mnoge studije o učinkovitosti moždanih trenera pronašle su pogreške i nepravilnosti u eksperimentalnim postupcima.

Godinu dana kasnije, stručnjaci iz Pennsylvanije objavili su rezultate eksperimenta sa 128 sudionika i korištenje MRI aparata. Znanstvenici su ispitanike podijelili u dvije skupine. Sudionici u prvom su bili angažirani u Lumosityju (aplikacija ima više od Lumosity: Brain Training. App Store. 100 milijuna korisnika do danas), a u drugom - igrali obične videoigre. U oba slučaja, kognitivni procesi i donošenje odluka poboljšani su za neznatno različite količine. Jednostavno rečeno, svaka aktivnost koja zaokuplja našu pozornost daje usporedive rezultate.

Do sličnog zaključka došli su i autori studije objavljene 2018. u časopisu Neuropsychologia.

Nekoliko znanstvenih radova zabilježilo je pozitivan učinak prakticiranja specijaliziranih aplikacija. Primjerice, pozitivan učinak na radnu memoriju i brzinu obrade informacija kod zdravih ljudi i epizodno pamćenje u bolesnika s blagim amnestičkim poremećajima. No čak i njihovi autori priznaju da rezultati nisu najpouzdaniji i zahtijevaju dodatno istraživanje.

Sada skupina kalifornijskih psihologa (uključujući i one koji zagovaraju dobrobiti simulatora mozga) okuplja 30 tisuća volontera za novi eksperiment na ovom području. U Da li 'Trening mozga' zapravo funkcionira? Scientific American i Scientific American, istraživači kritiziraju metode cijelog dosadašnjeg rada i vjeruju da morate proučavati učinkovitost aplikacija ne u prosjeku među svim korisnicima, već na individualnoj osnovi.

Što treneri uma zaista imaju

Znanstvenici imaju velike sumnje Boot W. Da li igre za treniranje mozga zapravo nešto čine? Evo Znanosti. Science Alert, može li, na primjer, traženje ptica na zaslonu pametnog telefona poboljšati vašu pažnju tijekom vožnje i druge vještine po analogiji. Činjenica je da najčešće simulatori mozga koriste samo naš vid, gotovo bez korištenja drugih osjetila, a to je vrlo važno za neuronske veze.

Do danas postoji malo dokaza da simulatori mozga razvijaju tako složene vještine kao što su rješavanje problema i planiranje. To je unatoč činjenici da se takve primjene istražuju već duže vrijeme.

I naravno, igranje na pametnom telefonu neće vas spasiti od kognitivnog oštećenja vezanog uz dob. Isti Lumos Labs, kreatori Lumosityja, 2016. godine je američka Federalna komisija za trgovinu kaznila aplikaciju John T. Brain Game Lumosity kako bi platila kaznu od 2 milijuna dolara za 'obmanjujuće oglašavanje'. Vrijeme je za dva milijuna dolara za obmanjujuće oglase. Tvrdi se da korištenje aplikacije 10-15 minuta dnevno smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i pomaže vam da bolje učite.

Međutim, od 2016. tržište aplikacija za jačanje uma poraslo je za trećinu. Danas se procjenjuje na 3,2 milijarde dolara, a stručnjaci predviđaju njegov daljnji rast.

Što stvarno pomaže razvoju mozga

Kreatori mozgalica nude potrošačima “čarobnu pilulu” i brzo rješenje za sve probleme. Lakše je preuzeti aplikaciju nego učiniti nešto stvarno korisno za mozak.

Ali u stvarnom životu postoji mnogo načina za poboljšanje pamćenja i pažnje - iako se, naravno, morate potruditi. Evo što preporučuje Lindberg S. 13 vježbi za mozak koje će vam pomoći da ostanete mentalno oštri. Zdravstveni stručnjaci:

• stimulirati sva osjetila, uključujući i njuh;
• izbjegavati stres;
• čitati knjige, osobito beletristiku – razvija emocionalnu inteligenciju;
• komunicirati s ljudima;
• putovati i steći nova iskustva;
• studirati strane jezike;
• pohađati online tečajeve, interaktivne webinare;
• vježbanje (aerobik i ples posebno su dobri za mozak, jer zahtijevaju pamćenje dugih nizova radnji);
• odustati od loših navika;
• Naučite fini motorički hobi
• slušati glazbu i/ili svirati glazbeni instrument;
• budi kreativan;
• igrati šah;
• skupljati zagonetke;
• meditirati.

Kako biste upotrijebili sva osjetila za treniranje mozga, možete se obratiti profesoru neuroznanosti Laurenceu Katzu "neurobici" ("aerobik za um"). Proučavao je problem multisenzorne percepcije i na temelju tog iskustva razvio vježbe za razvoj kognitivnih sposobnosti. Dakle, u svojoj knjizi "Neurobika: Vježbe za trening mozga" s vremena na vrijeme predlaže izvođenje radnji nedominantnom rukom (na primjer, dešnjaci - lijevom), proučavanje novih okusa, mijenjanje uobičajenog ritma života, šetati po kući zatvorenih očiju.

Parker C. B. Znanstveni dokazi ne podržavaju tvrdnje o igri mozga, kažu znanstvenici sa Stanforda. Stanford New Service društvene veze te aktivan i zdrav način života. Na primjer, tjelovježba poboljšava plastičnost mozga i preporučuje je Alzheimerova udruga.

Naravno, sve navedeno ne znači da se odmah trebate odreći intelektualnih igrica, pogotovo ako u njima uživate. Ali ne biste trebali očekivati čarobni učinak od simulatora za um.