4 razloga za ispijanje hladnih napitaka na vrućini

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pijenje s ledom će vas spasiti čak i kada vaše tijelo nema drugog načina da se ohladi.

1. Pomaže pri hlađenju kada je znojenje neučinkovito

Topli čaj je tradicionalno piće u zemljama s vrućom klimom. Popularne su i zelena i crna. Akumulacija tjelesne topline tijekom tjelesne aktivnosti je manja s gutanjem vruće tekućine u uvjetima koji dopuštaju potpuno isparavanje da topli napitci povećavaju proizvodnju znoja i u konačnici rezultiraju učinkovitim hlađenjem. Međutim, postoje situacije u kojima ovaj mehanizam ne radi.

Pri visokoj vlažnosti zraka

Ako se nalazite u okruženju s visokom vlagom zraka, isparavanje vode s površine kože neće biti dovoljno intenzivno da se ohladi.

Kad vam odjeća ili kozmetika stane na put

• Vaša odjeća ne odvodi vlagu s kože ako je: struktura tkanine pregusta, sadrži čvrstu sintetiku, odjeća je jako zaprljana sebumom.
• Kada vas dress code obvezuje da u vrućem uredu nosite najlonke, to također ometa hlađenje. Pokrivaju oko 55% Pravila devetke za površinu tijela odrasle osobe i djeteta.
• Ako su vaše lice, vrat i dekolte prekriveni debelim slojem šminke, to sprječava vašu kožu da učinkovito izmjenjuje vlagu s okolinom. Slično djeluju i neka kozmetika ili lijekovi, koji kada se nanose na tijelo stvaraju film. Zatvara pore kože i ometa njihov rad. Na primjer, vazelin blokira 99% vode iz kože Kozmetička dermatologija: proizvodi i postupci.

U tim slučajevima, ledeno hladno piće će ohladiti tijelo iznutra, čak i kada je gubitak topline od znoja blokiran.

2. Brže utažiti žeđ

U ustima se nalaze receptori za hladnoću. Ako je vruće, a pijete hladno, ovi receptori šalju pozitivne impulse hladnog užitka. Zašto volimo ledene napitke, lizalice i sladoled za mozak, nakon čega slijedi osjećaj ugode i zadovoljstva. Popijeni dio će se ohladiti, temperatura unutar tijela će se smanjiti, a to će zahtijevati manje tekućine nego tijekom ispijanja čaja. Ovo je logično: da se ohladite, intenzivno se znojite, morate piti više.

3. Zaštitite svoje srce ako radite ili vježbate na vrućini

U vrućem vremenu srce radi pod povećanim opterećenjem. Žeđ i teško opijanje dovode do činjenice da volumen krvi postaje veći nego inače, a srce mora raditi više da bi je pumpalo. Osim toga, kada se krvne žile prošire od topline, njihov se ukupni lumen povećava i krvni tlak se smanjuje – to prisiljava srce da se češće kontrahira kako bi tkiva opskrbila kisikom.

Provedena je studija Termoregulacija tijekom produženog vježbanja na vrućini: usporedbe volumena i temperature tekućine koja je mjerila performanse zdravih mladih ljudi u uvjetima tjelesne aktivnosti na vrućini od 35,5°C. Oni koji su pili vodu s zdrobljenim ledom imali su bolji učinak od onih koji su pili vodu iste temperature kao i okoliš.

4. Pomoći će smanjiti količinu tekućine koju pijete

Za osobe s kardiovaskularnim problemima to može biti značajno. Na primjer, neki lijekovi uzrokuju suha usta, a osobu muči stalna žeđ, a liječnik je strogo ograničio dnevnu količinu popijene tekućine. Tada će vam pomoći kisela pića s ledom, sladoled ili samo kockice leda za sisanje Kako utažiti žeđ. Učinak proizvoda na bazi vode koji variraju u temperaturi i teksturi, okusu i sadržaju šećera na žeđ. nositi s problemom.

Izlaz

Ako se ne možete ili ne želite dugo i snažno znojiti, hladna pića i hrana mogu vam pomoći u snižavanju tjelesne temperature iznutra prema van i izbjegavanju pregrijavanja po vrućem vremenu. Važno je promatrati mjeru i kontrolirati ne samo temperaturu i količinu vlage, već i sastav pića.