Što je sindrom sramežljivog mjehura i kako ga se riješiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ozbiljan problem čini odlazak u šetnju ili odlazak u kino mučenjem. Ali još uvijek postoji nekoliko načina za popravljanje situacije.

Što je sindrom sramežljivog mjehura

Sindrom ograničenog mokraćnog mjehura ili parareza je strah od javnog mokrenja. Osoba ili doživljava ozbiljne poteškoće, ili se fizički ne može osloboditi prirodne potrebe u javnom zahodu, na zabavi, pa čak i kod kuće, ako je tu još netko osim njega. Odnosno, odlazak u muzej, odlazak u šetnju, u teretanu, na posao ili čak obiteljska večera pretvara se u pravo mučenje.

Prema The International Paruresis Association of the International Paruresis Association, 220 milijuna ljudi diljem svijeta je pogođeno.

Parurez je klasificiran prema sindromu sramežljivog mjehura kao manifestacija socijalnog anksioznog poremećaja (socijalne fobije) i zapravo može značajno smanjiti kvalitetu života.

Zašto se ovaj problem javlja

Parureza se ne odnosi na bolesti mokraćne cijevi – to je upravo psihološki problem. Nažalost, još nije dovoljno proučen, pa je teško utvrditi točne razloge za njegovu pojavu. Provocirati Što je sramežljivi mjehur? sindrom može biti u različitim situacijama:

• Roditelji su vas prečesto kritizirali kada su vas učili da idete na zahod.
• Tvoji kolege iz razreda su te ismijavali dok ste posjećivali školski toalet.
• Niste se mogli testirati u bolnici kada je to bilo potrebno.
• Bili ste napadnuti dok ste bili u WC-u.

Kada prvi put primijetite da je nešto pošlo po zlu, počnete dodatno obraćati pažnju na to i brinuti se. I što više tjerate prirodu da preuzme, tijelo se više opire. Anksioznost pokreće nalet adrenalina, a mišići koji su vam u ovom trenutku potrebni su "zamrznuti".

Kako pararez može biti opasan?

Koliko god se problem nekima činio nategnutim, doista jest. A komplikacije sramežljivog mjehura (parureze) mogu biti i socijalne i fiziološke prirode. Ako se tolerira predugo, povećava se rizik od infekcije uretre i slabljenja mišića dna zdjelice.

Osim toga, tjeskoba zbog odlaska na WC može utjecati na vaš društveni život: manje je vjerojatno da ćete napustiti kuću i ne pozivate goste u svoje mjesto.

Kako pobijediti sindrom stidljivog mjehura

Prije svega, važno je isključiti sve druge moguće urološke probleme zbog kojih dolazi do poteškoća s mokrenjem. Može ih dijagnosticirati samo stručnjak, pa se prvo trebate posavjetovati s liječnikom.

Ako je ipak krivnja za pararez, onda postoje dobre vijesti: to se može nositi. Međutim, ohrabrujuće fraze poput “ovo je prirodan proces” ili “svi to rade, što je to” vjerojatno neće pomoći.

1. Tehnike opuštanja

Možete isprobati vježbe disanja ili meditaciju kako biste ublažili opću napetost. Morate se naučiti opustiti.

2. Kognitivna bihevioralna terapija

Njegovu učinkovitost potvrđuju studije Parureze (sindrom sramežljivog mjehura): kognitivno-bihevioralni pristup liječenju. Terapeut će izraditi plan liječenja koji je pravi za vas. Glavna stvar je ne bojati se govoriti o problemu i ne skrivati ga.

Budite spremni suočiti se sa strahom: Jedna metoda uključuje namjerno suočavanje s tjeskobnom situacijom.

3. Grupe podrške

Niste sami – niste sami u tome što imate sramežljivi mjehur. Umjesto da poričete problem, razgovarajte o njemu.