Što je sindrom praznog gnijezda i kako ostati zaglavljeni kada nema nikoga za koga bi se brinuli

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako su pilići odletjeli, to ne znači da je život gotov.

Kad djeca odrastu i napuste dom za samostalan život, roditelji mogu doživjeti teške emocije. Ta se iskustva nazivaju sindromom praznog gnijezda. Otkrivamo što je to i je li moguće nositi se s tim.

Što je sindrom praznog gnijezda

Važno je odmah razjasniti: ovo nije službena dijagnoza. Nema ga ni u jednom medicinskom priručniku, a liječnik ne može napisati ništa slično na kartici. Ali ovaj opsežni figurativni izraz dobro opisuje stanje roditelja kada su njihova odrasla djeca otišla studirati, vjenčala se ili jednostavno sama iznajmila kuću, a kuća - "gnijezdo" - bila prazna.

Sindrom praznog gnijezda je kompleks emocija. Može uključivati zbunjenost, osjećaj gubitka i praznine, tugu, dosadu, tjeskobu, osjećaj usamljenosti, strah od budućnosti i slično.

Zašto nastaje

Postoje najmanje tri razloga za ovo stanje.

Roditelji nemaju o kome drugome brinuti

Dapače, na prvu im se tako čini. Odgajanje djeteta i briga o njemu oduzimalo je puno vremena, a u nečijoj slici svijeta to bi čak mogao biti i glavni smisao života.

Ali sada je dijete već odraslo i osigurava svoje potrebe, a roditelji su mu oslobodili puno vremena i psihičke snage. A oni još ne znaju što bi sa svim tim, pa se osjećaju nemirno i čudno.

Roditelji su dosadni i zabrinuti

Njihova najbliža osoba sada živi negdje daleko, nije jasno što radi i nije jasno s kim komunicira. Što ako mu se nešto dogodi? Što ako upadne u nevolju?

Uz to, više ne večera s roditeljima za istim stolom, ne čisti s njima, ne gleda TV, ne svađa se s njima oko kućanskih sitnica. Ljudi koji su ga odgajali žude i žele više vremena provoditi s "piletom koje je izletjelo iz gnijezda".

Roditelji nemaju svoj život

Ako apsolutno sve vrijeme koje su posvetili poslu i djeci, nisu stekli zanimljive hobije, snove i planove, par prijatelja s kojima je ugodno provoditi slobodno vrijeme, onda nakon što je dijete "okrenulo", može biti vrlo teško za ih.

Gdje ovo stanje može dovesti

Mišljenja se po ovom pitanju uvelike razlikuju.

Neke studije kažu da je sindrom praznog gnijezda usko povezan s depresijom, anksioznošću i drugim mentalnim poremećajima.

Drugi, noviji podaci ukazuju, i logično je, da prazno gnijezdo, naprotiv, može postati izvor dobre promjene. Roditelji imaju slobodnog vremena i puno energije, počinju raditi ono što su dugo odlagali, vraćaju se starim hobijima ili pronalaze nove, više komuniciraju, opuštaju se i putuju, okušavaju se u različitim područjima i preuzimaju veze na novu razinu.

Možda put kojim će roditelj na kraju krenuti ovisi o tome koliko je spreman za rastanak s djecom i koje ciljeve si postavlja.

Kako se nositi s naglim emocijama

Liječnici i psiholozi daju nekoliko preporuka.

Pripremite se unaprijed

Ako ste strastvena osoba s brojnim interesima i velikim društvenim krugom, najvjerojatnije vas promjene ne plaše toliko, barem ćete imati čime raditi. Ali ako ste posljednjih godina uložili sve u svoju obitelj, može biti teško.

Dobra vijest je da djeca obično ne izlaze iz kuće preko noći. I možete razmisliti o strategiji: što ćete učiniti kada vrijeme postane slobodno; s kim ćete komunicirati; Gdje ćeš ići. Ako se čini da nema što raditi, možete razmišljati o napuštenim hobijima, tražiti zanimljive tečajeve, planirati putovanje. Ako je modeliranje od gline, korejski jezik ili programiranje dio vaših misli, lakše ćete se nositi s neodoljivim osjećajem praznine.

Pokušajte napustiti očekivanja

Pokušati promatrati živote djece, pratiti njihov raspored i izračunati količinu slobodnog vremena, nadajući se da će ga provesti u roditeljskom domu, nije baš konstruktivno. Kao i u slučaju bilo kakvih drugih očekivanja: da će vas osoba zvati pet puta dnevno, na prvi poziv u pomoć u državi, razgovarati o svemu što se događa u njegovom životu, i općenito živjeti ovaj život kako ste mu namijenili …

Koliko god bilo teško, morate priznati da je odraslo dijete posebna osoba koja možda neće ispuniti vaša očekivanja i živjeti kako voli.

ostati u kontaktu

Ako su djeca otišla, a vi ste postali manje društveni, to ne znači da ste sada stranci ili više niste voljeni. Morate pronaći načine da ostanete u kontaktu čak i na daljinu u formatu koji je svima prikladan. Kreirajte obiteljski chat i dopisiujte se tijekom dana, razmjenjujte fotografije, vijesti, zanimljive članke s interneta. Dogovorite se da ćete se jednom u jedan ili dva tjedna zasigurno sastati s cijelom obitelji, ili barem nazvati putem video veze ako dijete živi daleko.

Tražite zajedničke interese i zajednički jezik. Odjednom i vi i djeca zavolite kazalište. Ili skije. Ili skandinavski trileri. Ovo je izlika da kupite ulaznice za novu produkciju, provedete zajednički slobodan dan u šumi ili razgovarate o najnovijim knjigama U Nesboa.

Više komunicirajte sa svojom drugom polovicom

Budući da ste sada sami, logično je da se podržavate, provodite što više vremena zajedno i tražite aktivnosti koje bi vas oboje mogle zanimati. Ovo je dobra prilika da se malo zbližite, riješite stare sukobe i osvježite romantične odnose.