Sve kod kuće: kako obitelj može preživjeti u samoizolaciji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Vodite računa o glavnoj stvari i ne brinite ako ne možete uhvatiti sve na svijetu.

Prije svega, navedimo jednostavnu istinu koju je formulirao Kozma Prutkov: "Ne možete prigrliti neizmjernost." U kućnoj zatvorenosti ne možete istovremeno biti superprofesionalni kućni učitelj, raditi puno radno vrijeme u ekstremnim uvjetima ekonomske krize, a istovremeno održavati idealne odnose u obitelji, kombinirajući ovu mješavinu sa spokojnim samorazvojom, svjesnošću prakse i idealan način života. Ne daj Bože imati vremena barem za nešto.

Sa stajališta upravljanja vremenom, uvijek trebate NAČINITI GLAVNI.

Odredite: što vam je najvažnije? Što treba učiniti odmah i prije svega?

Naravno, vodite računa o zdravlju i sigurnosti svoje obitelji. To znači da je potrebno organizirati poštivanje svih potrebnih mjera opreza: higijenskih, društvenih, organizacijskih.

Provjerite imaju li stariji rođaci zalihe hrane i redovitu dostavu svega što im treba.

Naučite sebe i sve članove obitelji da peru ruke prije i nakon bilo kakve vanjske radnje – od dodirivanja gumba u dizalu do izlaska iz kuće do ljekarne.

Standardno nosite masku i rukavice kada izlazite iz kuće.

Ovo je vaša prva linija obrane.

No, sve te mjere bit će beskorisne ako se ne provede drugi sigurnosni sustav – onaj gospodarski. Problem našeg mentaliteta je u tome što nam je - pogotovo onima čije su djetinjstvo i mladost pali u doba socijalističkog obrazovanja - vrlo teško prihvatiti prednost novca nad ostalim životnim vrijednostima. Bavljenje materijalnim blagostanjem i financijskom sigurnošću obitelji većini je nas dosadno, neugodno i nezanimljivo. Međutim, postojala je hitna situacija, jedna za sve, a osnovno pravilo financijske zaštite - imati "sigurnosni jastuk" i rezervu sredstava za 3-6 mjeseci - zvučalo je oštro za sve koji su živjeli od plaće do plaće i trošili više nego zaradio.

Što učiniti sada?

Isto što svi iskusni i učinkoviti gospodarstvenici rade u razdoblju gospodarskih iskušenja.

1. Uklonite nepotrebne troškove što je brže moguće, samo ih smanjite na nulu.
2. Osigurati najpovoljniji tretman za one odjele i zaposlenike koji donose novac.
3. Svi hiroviti, nezadovoljni, ljuljajući čamac - do izlaza.
4. Treba ostaviti sve koji se mogu što više, brzo i bez dugih objašnjenja mobilizirati da razumiju zadaće u ovom trenutku.

Kad bukte požari, nije vrijeme za čuvanje djece onih koji nisu svjesni opasnosti situacije.

Isti princip se može primijeniti i na obitelj. Dvije su funkcije u prioritetu:

1. Zarađivati.
2. Održavanje obiteljske strukture – one koja ne ometa zarađivanje novca.

Na neko vrijeme morat ćete odgoditi potrebu za samoostvarenjem i zadovoljenjem "želja" onih članova obitelji koji ne donose prihod. Domaćice s visokoumjetničkim, neplaćenim hobijima, ma koliko vam se činili obećavajući. Školarci i studenti s najvažnijim studijama na svijetu, osim u slučajevima kada će odmah sljedećeg dana dobiti solidnu novčanu potporu ili punu stipendiju. Dobrodušne bake, čija je "dolazna" pomoć oko kućanskih poslova po svojim posljedicama gora od nuklearnog rata. Interesi ovih bliskih ljudi trebali bi se privremeno povući u drugi plan. A prvi je onaj koji donosi više od drugog novca ili, što je posebno važno, može donijeti barem nešto novca u kratkom roku.

“Novac je ovdje i sada” glavni je kriterij sadašnjeg trenutka.

Ovo određivanje prioriteta može biti potpuno neuobičajeno. Na primjer, ako je u vašoj obitelji glavni izvor prihoda mirovina starijih rođaka, počnite otpuhavati čestice prašine s njih i osigurati im najudobniji način života.

Ako je jedini koji sada može raditi i donijeti kući nešto novca sin student koji je dobio posao dostavljača Yandex. Food-a, neka mu cijela obitelj pomogne.

Ako je vaš tata, koji puno zarađuje, prisiljen raditi u neobičnom i za njega neprikladnom kućnom okruženju, učinite sve kako ne bi osjećao neugodnosti.

Postoji samo jedno pravilo: što više novca osoba donosi obitelji, to bi mu mjesto trebalo biti zgodnije za posao, što bi se drugi rođaci prema njemu trebali odnositi ljubaznije i pažljivije, djeca i kućni ljubimci tiše hodaju oko njega.

Slično je ratnim zakonima, ali jedino tako možete preživjeti u ekstremnim uvjetima, kada su svi kod kuće, sve je udaljeno, a novac se svakim danom sve teže zarađuje. Kada ponovno dođe razdoblje obilja, možda ćete se pobrinuti za proširenje svog doma, kreativnu samospoznaju i ažuriranje tehničke baze: prijenosna računala, pametne telefone. Ali sada si to ne možete priuštiti.

Što učiniti s djecom?

Opustiti. Hitan prijelaz na učenje na daljinu za nespremne škole i školarce ne podrazumijeva da bi roditelji trebali u potpunosti zamijeniti cjelokupni obrazovni sustav.

Sve što sada možete učiniti je udobno “preeksponirati” djecu u neprikladnim uvjetima. Ako vaša djeca u ovom trenutku čitaju knjige, gledaju lekcije online, razgovaraju sa svojim omiljenim učiteljem na Skypeu, komuniciraju s kolegama iz razreda na društvenim mrežama, udišu svježi zrak na balkonu ili uče odlagati svoje igračke - već se možete smatrati superroditeljima.

Ako ste iz nekog razloga usvojili blagi raspored spavanja i odmora za djecu kod kuće, vrijeme je da to popravite.

Točno vrijeme ustajanja i odlaska u krevet, strogo poštivanje trenutaka režima - prehrana, higijenski postupci, mirne i "nasilne" igre "po rasporedu" - korisni su ne samo za djecu, već i uvelike olakšavaju život odraslima. A odrasli moraju riješiti mnogo teških problema: kako pronaći novi posao, gdje dobiti nove izvore prihoda, kako održati svoj obiteljski brod na površini. Ako vaša djeca imaju krutu i razumljivu rutinu, znat ćete organizirati svoj dan oko ovih nepromjenjivih rituala. Djecu su poslali na spavanje u 22:00 - a vi imate par sati da se odmorite i na primjer uhvatite daha.

Ako ste sami sa svojom djecom, ali u isto vrijeme morate raditi na daljinu, ako nitko ne može okupirati vašu djecu tijekom vašeg posla, pod svaku cijenu morate osvojiti tih nekoliko sati za sebe. Ne smijete ni pomisliti da možete istovremeno raditi i zabavljati djecu. Ako mama ili tata rade, djeca ne smiju praviti glasne zvukove i lupati po vratima sobe u kojoj su njihovi roditelji zaključani laptopom ili razgovaraju telefonom.

Naravno, rijetko dijete može se tiho samoizolirati u dječjoj sobi 6-8 sati za redom, što je potrebno za punopravni rad odraslih članova obitelji.

Rad na daljinu sada nije opuštanje, već najviši zahtjevi za brzim odgovorom, kvalitetnim rezultatima svake akcije i teškim povezivanjem s ostalim članovima raspoređenog tima.

Naravno, brinut ćete se što će se dogoditi s vašom djecom iza zida. Pokušajte se ponašati strogo prema satu. 45 minuta koncentriranog rada, zatim 15 minuta za posjet djeci i šalicu čaja, opuštanje, prebacivanje s posla kući. Uz takve ritmičke dodire djeca će biti mirna, jer ih roditelji ne zanemaruju, a vi ćete moći održavati optimalan način koncentracije i opuštanja.

Ako među vašom djecom ima starije djece, slobodno ih postavite za “voditelje dječjeg tima”. Sve vrijeme su starija djeca pratila mlađu i to prilično uspješno. Tek nedavno smo počeli vjerovati da djecu treba osloboditi takvih odgovornosti unutar obitelji.

Djeca u pravilu vrlo dobro reagiraju na pravila koja su precizno formulirana i podržana od strane svih članova obitelji. Ako ste se dogovorili i trebate savršeno pospremljen krevet odmah nakon buđenja, raditi domaću zadaću odmah nakon ručka i uredno složene igračke 15 minuta prije spavanja, budite sigurni da se sve to mora učiniti. Vaša djeca neće imati problema s provedbom takvog programa. Naprotiv, bit će im puno lakše nego u situaciji “slobodnog izbora”.

Tehnička i organizacijska infrastruktura

Naravno, lako je dati savjet o organizaciji kućnog ureda kada imate privatnu kuću ili stan koji je toliko prostran da ima više soba nego članova obitelji. Ali za našu zemlju to je prilično rijetka situacija. Češće nego ne, ima manje soba nego ljudi i nisu dizajnirane za učinkovit rad. Ne živimo kao profesor Preobraženski iz "Psećeg srca" Mihaila Bulgakova, već upravo suprotno: oboje "operiramo" i večeramo u istoj prostoriji. Spavamo pored stola, ili ga uopće nemamo.

Ali zategnutost nije najgora stvar. Nije uvijek svaki član obitelji opremljen opremom potrebnom za rad na daljinu. Mnogo češće, jedno "sredstvo za proizvodnju" - a u uvjetima udaljenosti to je, prije svega, radni laptop - ima jedna i pol do dvije osobe.

Što učiniti u takvoj situaciji?

Ako postoji i najmanja prilika, još uvijek morate kupiti potrebne gadgete. Polovnu opremu možete kupiti jeftino na nekoliko načina: kupite je na Avito.ru ili Youla.ru, nabavite staro uredsko računalo od nekoga koga poznajete za otpis, podignite kredit i kupite jednostavan model prijenosnog računala, dovoljan za jednostavan rad.

U svakom slučaju, dominantno načelo raspodjele prostora i opreme u obitelji treba se temeljiti na ekonomskoj svrsishodnosti.

Tko može zaraditi najviše novca, dobiva najbolji laptop.

Sukladno tome, ako mama treba laptop za posao, a djeca - za učenje, mama radi na laptopu, a djeca koriste pametne telefone ili iPade koji su im dostupni.

Ako je vaša kuhinja ili spavaća soba nekada bila najsvetije mjesto u vašem domu, a da ne govorimo o dnevnom boravku s TV-om, vrijeme je da svoj kućni prostor pretvorite u „uredske kutke“, a ta bi radna mjesta trebala postati apsolutno nedodirljiva.

Možda ćete morati raditi u smjenama, raspoređujući radne sesije na vrijeme između članova obitelji. Možda ćete osjetiti potrebu za stvaranjem idealnog radnog okruženja za jednu osobu, a ostatak prijelazom na njegovu uslugu - donijeti hranu, očistiti sobu, otpuhati čestice prašine.

Organizacija obiteljskih odnosa je stvar pojedinca. Glavna stvar je da shvatite da je sve to privremeno.

Ako tijekom samoizolacije možete izdržati u tako ekstremnoj "preopterećenosti posla", vaša će se učinkovitost u hibridnom načinu rada, koji ne uključuje potpunu mirovinu, nakon krize povećati za red veličine. Možete majstorski kombinirati posao iz kafića, automobila, aviona ili coworking prostora s klasičnim radom u tradicionalnom uredu.

Promjena konteksta u skučenom prostoru

Teško je naći tako uvjerenog kauč krumpira, introverta i socijalnog fobija koji bi se osjećao dobro bez mogućnosti izlaska iz stana. Najteža stvar u takvom ograničenju je izostanak promjene konteksta: krajolika, okolnosti, ambijenta.

Promjena aktivnosti, promjena okoline, promjena režima rada i odmora samo je resurs.

Kako možemo izvršiti promjenu konteksta ako smo strogo ograničeni u kretanju po gradu, pa čak i u susjedstvu? Postoji nekoliko načina za prevladavanje ovog praga.

Prvo, potrebno je strogo razlikovati online i offline postojanje. U običnom životu prije karantene bez ograničenja, snašli smo se sa svojim pametnim telefonima, bez njih ne zaspimo i ne budimo se. Nije tako strašno sve dok se događa u dinamici moderne metropole. Otrčao sam do metroa, sjeo u udobno mjesto u vagonu, pogledao poštu ili pročitao e-knjigu, jurio ulicama, izgovarao audio poruke za prijatelje i kolege, zvao djecu, provjeravao što tamo rade, i došao u ured. Sve je u pokretu, svijet oko nas se neprestano mijenja. Ali kada ste mnogo dana zaredom vezani za isto mjesto, neprimjetno ćete se početi prenaprezati, a vaša psiha to možda neće izdržati. Ukupna ukupna udaljenost na mreži mora se nadoknaditi pažljivo održavanim načinom izvanmrežnog života.

Dok je prije bio dovoljan jedan “Internet Šabat” jednom tjedno, sada je potrebno organizirati pauze od sat vremena ili više bez ikakve telefonske ili internetske veze.

Naravno, ne u onim trenucima kada ste svojim kolegama i partnerima obećali da ćete biti u aktivnom radnom stanju. Ali, prvo, neka bude pravilo da isključite pametni telefon kada sjednete na večeru ili radite gimnastiku. Stanite u karantenu za gadgete jedan sat prije spavanja. Ne gledajte u ekran odmah nakon buđenja. Male tampon zone "bez gadgeta" dat će vam mogućnost da uravnotežite svoje mentalno stanje.

Drugo, pokušajte zonirati svoj kućni prostor. Podijelite svoj dom na odraslu i dječju polovicu, ili alternativno, mušku i žensku. U zonu "savršenog reda" i općeg kaosa. Razmislite i odredite gdje se u stanu osjećate opušteno, a gdje sabrano. Glavni princip je kontrast stanja kako biste se uistinu mogli prebaciti kada uđete u određenu prostoriju.

Možda je konačno došao trenutak kada je potrebno balkon očistiti od smeća i koristiti ga za posao ili za dobar odmor. Možda će problem biti riješen minimalnim, ali pomno prilagođenim preuređivanjem namještaja prema vašim potrebama.

Eksperimentirajte i budite pažljivi prema svojim stvarnim potrebama. Potražite signale, "sidra" koja su vas u svakodnevnom životu prebacila s posla na odmor i obrnuto.

Treće, izmjenjujte intelektualni i sjedilački rad s pristupačnom tjelesnom aktivnošću, bilo da se radi o jednostavnoj gimnastici s laganim bučicama ili nasilnim igrama s djecom na podu. Ako ste nekoliko sati sjedili za laptopom ili dokumentima, zagrijte se u bilo kojoj zadaći. Zakucajte police, operite suđe, pospremite smočnicu. To treba činiti ne "prema potrebama", već strogo po satu. Zapamtite da vaše tijelo nije dizajnirano da vam signalizira kako nadoknaditi svoju prirodnu šetnju ulicom kućanskim poslovima. Samo namjestite mjerač vremena, 15 minuta snažnog "tjelesnog odgoja" - i možete se vratiti poslu.

Vrijeme kao način za smanjenje anksioznosti

U trenutnoj ekstremnoj situaciji, kada su "svi kod kuće i svi trebaju raditi", vrlo je lako početi tražiti i jedni drugima i sebi. U svom običnom životu prije krize znali ste kada morate biti zadovoljni sobom i svojim rezultatima. Mogli su osjetiti koliko su vaši postupci dobri i ispravni, prema uobičajenim znakovima: osjećaj umora na kraju dana, reakcija kolega, radost rodbine. Tijekom krize svi uobičajeni koordinatni sustavi su srušeni, živite i radite u neugodnim uvjetima, idealna oluja bjesni vašim samoizoliranim svijetom: u gospodarstvu, u javnom životu, u zdravstvu. Nitko ne zna u kojem smjeru će se događaji okrenuti, nitko ne zna kako će se sve dalje odvijati, hoće li se sve vratiti u svoje normalno stanje i u koje će se krugove vratiti.

Teško je ne brinuti se, ali ne možete biti stalno nervozni. Postoji vrlo jednostavan, iako dugotrajan, način da “prizemljite” svoje psihičko stanje i kontrolirate ono što vam se događa u stvarnosti. Bilo da naporno radite, ili udarate palčeve, činite sve što možete kako biste uzdržavali sebe i svoju obitelj, ili ste u ošamućenosti, provodite dovoljno vremena s djecom ili ih kriminalno zanemarite.

Određivanje vremena je klasična osnovna tehnika upravljanja vremenom, a to je totalno snimanje, potpuno obračunavanje vašeg vremena tijekom dana. U načinu "ovdje i sada" sve što radite zapisujete u jednostavnu tablicu poput ove:

Vrijeme	Koliko?	Što si učinio
Do 7:00 sati	6 sati	San
Do 7:30	30 minuta	Lezati u krevetu
Do 7:45 sati	15 minuta	Kuhani doručak
Do 8:15 sati	30 minuta	Pročitao sam vijesti o novim karantenskim ograničenjima, doručkovao
Do 8:55 sati	40 minuta	Djeca su se probudila, oprala, obukla
Do 9:05 sati	10 minuta	Zvao s posla, dobio grdnju od šefa

Ovo nikako nije plan ili dnevna rutina. Upravo je to fiksacija onoga što vam se događa, što zapravo radite u jednom ili drugom trenutku.

Uz pomoć mjerenja vremena zaista možete procijeniti koliko vam je vremena potrebno za određenu radnju, koliko vremena zapravo potrošite na određeni posao.

Najvažnije je ne raditi mjerenje vremena i analize po danima. Prvo sve zapišite i analizirajte tek nakon par dana.

Optimalno vrijeme je 2-3 tjedna, ali za prve rezultate bit će dovoljno podataka za nekoliko dana.

Naučite svoju djecu da mjere vrijeme, to može biti zabavna edukativna igra za njih.

Nemojte nametati odraslim članovima obitelji prakse upravljanja vremenom koje ste ovladali. Možete im samo reći o rezultatima.

Iskušenje da organizirate svog bližnjeg, a ne sebe, vrlo je veliko, ali također neizbježno kvari odnos.

Stručnjaci za upravljanje vremenom Gleb Arkhangelsky i Olga Strelkova sastavili su praktični vodič za one koji su bili prisiljeni prijeći na posao na daljinu. Naučit ćete što vam može pomoći da ostanete produktivni izvan ureda, kako učinkovito koristiti online alate i ostati u kontaktu s kolegama, upravljati udaljenim timom i organizirati obiteljske rutine kada su svi kod kuće.

Koronavirus. Broj zaraženih:

243 151 934

u svijetu

8 131 164

u Rusiji Pogledaj kartu