Trebate li probati adaptogene?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nisu svi adaptogeni stvoreni jednaki.

Što su adaptogeni

Termin "adaptogeni" ušao je u upotrebu 1947. godine. Prvi ga je upotrijebio ruski znanstvenik Nikolaj Lazarev. Adaptogene je nazvao tvarima prirodnog podrijetla, koje djeluju tonizirajuće i povećavaju otpornost organizma na stres.

Kako se medicina utemeljena na dokazima odnosi na adaptogene?

Europska agencija za lijekove smatra da su adaptogeni KOMITETA ZA BILJNE LIJEKOVE (HMPC) nedovoljno proučeni i zahtijevaju dodatne kliničke i pretkliničke studije. Stoga ih svrstava u dodatke prehrani ili tradicionalnu medicinu.

Ipak, pojam se aktivno koristi u istraživanjima, a pojedine biljke koje se smatraju adaptogenima doista su biljni adaptogeni koji toniziraju tijelo i štite ga od stresa.

Ispod su biljke potpomognute istraživanjem.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kojeg lijeka.

Koje popularne adaptogene možete isprobati

Ginseng

Redovita konzumacija tinkture ginsenga Profil kvalitete, sigurnosti i djelotvornosti adventivnog korijena ginsenga proizvedenog in vitro. povećava mentalnu budnost i pomaže lakše nositi se sa stresom.

Gdje ga nabaviti

• Ginseng, 250 kapsula, Now Foods →
• Ekstrakt korijena korejskog ginsenga, 60 kapsula, Solgar →
• Ginseng, 100 kapsula, Imperial Elixir →

Eleutherococcus

Ovaj grm promovira Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) kao adaptogen: bliži pogled. povećana izdržljivost i snaga mišića te poboljšano pamćenje. U europskim zemljama odobrena je njegova uporaba za liječenje sindroma kroničnog umora i poremećene koncentracije.

Gdje ga nabaviti

• Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 kapsula, Gaia bilje →
• Eleutherococcus, 2 fl oz, Nature's Answer →

Rhodiola rosea

Pomaže antioksidativno i antibakterijsko djelovanje suhih ekstrakata korijena ruže (Rhodiola rosea L.). uravnotežite razinu kortizola, zbog čega se često preporučuje kao biljni antidepresiv. Povećanjem razine neurotransmitera (dopamina, norepinefrina i serotonina) u mozgu, povećava se sposobnost učenja, poboljšava pamćenje i performanse.

Gdje ga nabaviti

• Rhodiola rosea, 60 kapsula, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapsula, Thorne Research →
• Rhodiola (zlatni korijen), 60 kapsula, Now Foods →

Ashwagandha

Olakšava stres Prospektivna, randomizirana dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija sigurnosti i učinkovitosti visoko koncentracijskog ekstrakta punog spektra korijena ashwagandha u smanjenju stresa i tjeskobe kod odraslih. smanjenjem razine kortizola. Pomaže i kod kroničnog umora i nesanice.

Gdje ga nabaviti

• Prirodni prah korijena Ashwagandha, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 kapsula, Jarrow formule →
• Ekstrakt korijena Ashwagandha, 60 kapsula, Solgar →

Cordyceps

Jedinstvena ljekovita gljiva koja jača kordiceps kao biljni lijek. otpornost na stres. Njegovi beta-glukani pomažu u potpori imunološkog sustava. Učinci beta-glukana na imunološki sustav. funkcije organizma.

Gdje ga nabaviti

• Cordyceps, 90 kapsula, Now Foods →
• Cordyceps, 90 kapsula, Fungiologija →
• Cordyceps, 60 kapsula, Doctor's Best →

Mak

Prah iz korijena ove biljke, kako pokazuju istraživanja Smallanthus sonchifolius i Lepidium meyenii - perspektivne andske kulture za prevenciju kroničnih bolesti., može ublažiti depresiju i anksioznost.

Gdje ga nabaviti

• Peruanska maka, 120 kapsula, životni vijek →
• Maca, 90 kapsula, Now Foods →
• Peruanska maka, 240 kapsula, California Gold Nutrition →

Leuzea

Povećava kemiju i farmakologiju Rhaponticum carthamoides: pregled. otpornost tijela na štetne utjecaje okoliša i fizički stres, povećava krvni tlak. Može se koristiti za ubrzanje aklimatizacije.