Gdje tražiti smisao života, ako ste ga izgubili i trebate li to učiniti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svatko može živjeti dostojanstveno i radosno. Glavna stvar je razumjeti što vam se sviđa.

Teško je povjerovati da možeš postojati tek tako. Neophodno je biti rođen na ovom svijetu za nešto. Štoviše, poželjno je za nešto grandiozno. A ako godine prolaze, a svrha je nejasna, može se izgubiti smisao života. Ili ne? Shvatimo to zajedno s psiholozima.

Koji je smisao života i ima li ga

Prema psihoterapeutu Glebu Bagryantsevu, u psihoterapiji ne postoji pojam "smisao života" kao takav. Međutim, stručnjaci su istraživali i nastavljaju istraživati samu pojavu.

Neki vjeruju da osoba treba stalno sebi određivati vlastiti put. Tada odredište postaje oslonac i život čini ugodnijim. S druge točke gledišta, potraga za smislom glavni je motivator postojanja, a ne popratni proces.

Gleb Bagryantsev, psihoterapeut.

Radim dijalektičku terapiju ponašanja. A pojam najbliži smislu života u njemu su vrijednosti. To je neka vrsta stanja i slike o sebi koju osoba nastoji održati tijekom određenog vremenskog razdoblja, često čak i tijekom cijelog života. Svatko ima različite vrijednosti: biti bogat, kompetentan, prepoznat, imati prijatelje.

Psiholog Andrej Smirnov napominje da se smisao života može birati samostalno ili nametnuti. U sovjetsko vrijeme propaganda je usađivala da je potrebno savjesno raditi u ime ideja komunizma. Japanskim vojnicima je rečeno da je njihova sudbina umrijeti za cara. Neki su filozofi antike vjerovali da je smisao života u užicima i zadovoljstvima. Ima mnogo toga za izabrati.

Andrey Smirnov magistar psihologije, praktični psiholog.

Čak je i nametnuti smisao života mogao usrećiti čovjeka, osloboditi ga sumnji i bolnih traganja, osloboditi ga straha od smrti. Ali ne uvijek. Često, ako se nameće destinacija, očekivanja se varaju. Osoba je razočarana i doživljava najdublju egzistencijalnu krizu.

I ovdje je, smatra psiholog, potrebno shvatiti da smisao života ne mora biti nešto grandiozno ili općeprihvaćeno. Svaki hobi to može postati: crtanje, glazba, uzgoj mačaka i još mnogo toga.

Gleb Bagryantsev se također slaže s Andrejem Smirnovom. Vjeruje da se ne isplati brinuti ako se vaša misija ne čini dovoljno velikom. Štoviše, kada su ciljevi preveliki i nerealni, mogu biti demotivirajući.

Treba li životu smisao

Potpuno nerazumijevanje zašto živite može zatrovati postojanje.

Maria Eril Psihologinja, psihoterapeutkinja, voditeljica odjela "Psihologija komunikacije" u Poslovnom govoru.

Dok radim na terapiji, često se susrećem s ljudima u krizi. Kažu da ne razumiju zašto ne osjećaju radost i smisao života kada imaju dobar posao i sretnu obitelj. Još im nešto nedostaje.

Bez smisla čovjek ne osjeća puninu života. Sjetimo se Maslowove piramide čiji je vrh samospoznaja. Samospoznaja i smisao života bliski su pojmovi. Svi si postavljamo pitanja: „Za što živim? Što će ostati poslije mene? Kako mijenjam ovaj svijet?"

Odgovor na njih i smisao pojedinog života, prema Eril, može biti samo rezultat osobnog traganja osobe. Vaš izbor vjerojatno neće odgovarati vašem susjedu. Štoviše, njegova svrha može biti u sukobu s vašom.

Ali umjetno konstruirati značenje se ne isplati. Mnogo ovisi o tome patite li zbog njegovog izostanka i zašto uopće odlučite da nemate svrhu.

Gleb Bagryantsev, psihoterapeut.

Vrijedi li tražiti smisao života? Da biste to učinili, morate iskreno odgovoriti na pitanje: smatrate li se sretnom osobom ili ne? Kad u životu nema dovoljno sreće, trebate analizirati odgovara li ono što radite vašim vrijednostima.

Ako se trenutni čini besmislenim, morate shvatiti da uvijek imate mjesta za promjene. Ako analizirate svoje dnevne aktivnosti, možete identificirati što se može promijeniti.

Izazov za svakoga od nas nije pronaći apsolutnu istinu ili univerzalni odgovor. Glavna stvar je čuti sebe, shvatiti svoje vrijednosti i, oslanjajući se na njih, stvoriti svoje značenje.

Kako pronaći smisao života

Ako odjednom osjetite da ste izgubljeni i ne možete odlučiti kamo dalje, psiholog Oleg Ivanov savjetuje vam sljedeće.

Opišite sva svoja iskustva na papiru

Na taj način možete shvatiti što vas točno muči. Na primjer, zabrinuti su zbog nestabilne financijske situacije, poteškoća u odnosima s partnerom ili rođacima. Shvatit ćete kojem području života treba posvetiti više pažnje.

Pokušajte "pipati" za svoje prioritete

Odredite najvažnije točke za vaše trenutno stanje i usredotočite se na njih.

Oleg Ivanov Psiholog, konfliktolog, voditelj Centra za rješavanje društvenih sukoba.

Počnite s malim, ne pokušavajte odmah pomicati planine. Svaki dan postižite male ciljeve. Nije važno što radite – zabilježite rezultat i konkretne korake.

Pokušajte razumjeti u kojim aktivnostima uživate

I također - gdje i sami možete biti korisni. Mnogi ljudi pronađu sebe kada pomognu nekom drugom. Čak i malo sudjelovanje u životima drugih, volontiranje daje poticaj za samorazvoj.

Pobliže pogledajte svoju okolinu

Možda oko vas postoje toksični ljudi, komunikacija s kojima stvara osjećaj nedostatka smisla u životu. Oni mogu smanjiti vaše samopoštovanje, nametnuti vaše mišljenje, posijati sumnje. Pokušajte izbjegavati takve ljude, komunicirajte s onima koji su vas spremni podržati.

Posjetite psihologa

Ako osjećate da se ne možete nositi i nikako se ne možete riješiti osjećaja duhovne praznine, nemojte se bojati konzultirati stručnjaka. U redu je tražiti pomoć ako se nešto slomi u vama.