4 savjeta bivšeg pijanca koji će vam pomoći da prestanete piti i da ne divljate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Blogerica Claire Gillespie prestala je piti i sedam mjeseci kasnije otkrila kako je to promijenilo njezin odnos s drugima.

Reći prijateljima da prestajete piti ponekad je teže nego odustati od alkohola. Biti trijezan odluka je koja utječe ne samo na vaše zdravlje i emocionalnu dobrobit. To će promijeniti vaš društveni život. Kroz moj život alkohol je bio sastavni dio svih druženja, od obiteljskih večera i vjenčanja do roštiljanja i rođendana.

Tek kad sam prestao piti, shvatio sam koliko se društvenih događaja vrti oko pijenja.

Ili je to bilo samo za mene, pijanicu čiji se društveni svijet vrtio oko alkohola. Previše sam pio i to je utjecalo na moje odnose i moju karijeru, isisalo život iz mene. I tako sam stao. Kad sam prestala piti, nisam imala pojma što očekivati i bojala sam se najgoreg.

Nakon sedam mjeseci trijeznosti i dalje pokušavam izbjegavati mjesta gdje ima alkohola. I ne radi se o iskušenju. Samo me više ne zanima gledati kako se drugi opijaju. Naučio sam nešto ili dvije tijekom mjeseci i želim dati neki savjet.

1. Nemojte očekivati da će sve ostati isto

Vaš društveni život će se promijeniti, ali to je dobro jer ćete se i vi promijeniti. Prekretnica za mene je bila prihvaćanje da je ovo značajan korak i da to ne mogu sakriti od drugih. Oporavio sam se od jedne od najtežih ovisnosti na svijetu, od najpijanije osobe na zabavi postao gotovo jedini trijezan. Naravno, to su globalne promjene.

2. Znajte da će samopouzdanje s vremenom rasti

Prije mi je alkohol jamčio sigurnost u svakoj situaciji koja je zahtijevala kontakt s ljudima. Blagdani, obiteljska okupljanja, radni sastanci stvarali su nelagodu. Što se tiče trijeznih spojeva, sama pomisao na to me plaši do danas, iako sam svog zaručnika upoznala prije nego što sam prestala piti.

Na kraju, strah od gubitka te sigurnosti bio je moj glavni razlog da nastavim piti. Neću lagati, bilo je alarmantno na društvenim događanjima u prvim danima triježnjenja. I morao sam se pretvarati da je sve u redu. Ali svakim danom raste povjerenje u ispravnost moje odluke, a ja se osjećam mirnije.

3. Vjerujte svojim prijateljima

Izbjegavanje alkohola može utjecati na prijateljstva. Neki ljudi koje sam poznavao uzeli su vremena da se prilagode mom novom načinu života. Neki su otišli i to nije bio problem. Mislim da je situacija s alkoholom samo ubrzala jaz, koji je već nastajao. Ali pravi prijatelji bili su uz mene kada sam se onesvijestila na zabavama i bilo mi je loše u taksiju. Sada su ostali sa mnom.

Također sklapam nova prijateljstva. Jer bez pijanstva i mamurluka imala sam vremena za jogu, plivanje, bloganje. Stručnjak za kliničke ovisnosti John Mendelssohn to naziva "novim društvenim svijetom u kojem cuga nije jedini cilj zabave".

Večere, korporativne zabave i bilo koji događaji koji su očito povezani s alkoholom mogu predstavljati problem za ljude koji su se otrijeznili. Stoga vam je potreban plan ako ćete ih pohađati.

Stručnjak za kliničku ovisnost Johna Mendelssohna

Mendelssohn savjetuje nošenje vlastitih bezalkoholnih pića. Sa sobom uvijek imam ružičastu limunadu ili pivo od đumbira, koji se nalaze u pretincu za rukavice mog auta. Sa sobom možete povesti i trezvenog saveznika.

4. Imajte rezervni plan

Bolje je unaprijed predvidjeti koliki je rizik od neuspjeha. A ako postoji takva mogućnost, trebali biste odbiti prisustvovati zabavi. Tako kaže Mark Willenbring, koji je od 2004. do 2009. vodio istraživački odjel Nacionalnog instituta za proučavanje zlouporabe alkohola i alkoholizma. A u svakom slučaju mora se pripremiti plan “evakuacije” u slučaju da nešto krene po zlu. “Ako osjećate da ćete se slomiti, - idite. Nema ništa dobro u testiranju snage volje - rekao je.

Willenbring savjetuje da pripremite odgovore u slučaju da vas pitaju zašto ne pijete. Na primjer, možete reći da se osjećate bolje kada ne pijete alkohol. Ako to ne uspije, a prijatelji vas pritiskaju i inzistiraju na piću, vrijedi razmisliti treba li vam ova veza.

Za mnoge ljude, trijeznost je norma. Prijatelje se zbog sličnih interesa. Ako je vaša društvena skupina izgrađena oko alkohola, može biti teško steći priznanje za ponašanja koja njezini članovi ne prakticiraju. Ljudi koji razmišljaju o trijeznom načinu života vjerojatno bi trebali pronaći sebi prikladnije društvo.

Mark Willenbring stručnjak za ovisnost o alkoholu

Ponekad jednostavno trebate ostati kod kuće i usredotočiti se na sebe. Jedini nepijanac kojeg sam poznavao u stvarnom životu rekao mi je: "Jedini razgovor koji stvarno trebaš je razgovor sa samim sobom." I toga se moraju sjetiti oni koji tek kreću putem trijeznosti.