6 mitova o obnavljanju vida kojima se ne biste trebali nadati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Vizualna gimnastika, mrkve i naočale s rupama - shvatimo što od toga pomaže, a ne šteti očima.

Mit 1. Da biste vratili vid, morate raditi vježbe za oči

"Gimnastika" za oči ne jamči obnovu vida. Ali takav trening se ne može nazvati potpuno beskorisnim.

Vladimir Zolotarev, oftalmolog, voditelj "Essilor Academy Russia"

Vježbanje je dobar način za ublažavanje napetosti mišića i glavobolje, suhoće očiju i drugih simptoma umora. Vježba poboljšava dotok krvi u mrežnicu i pomaže u treniranju očnih mišića.

Međutim, uzaludno je za trening vida koji dokazano ne čini vid oštrijim nadati se da će vas vježbe za oči spasiti od kratkovidnosti, dalekovidnosti i astigmatizma ili barem smanjiti njihove manifestacije.

Jedina iznimka je nedostatak konvergencije. U ovom stanju insuficijencije konvergencije, zbog mišićnog spazma, oči se ne mogu istovremeno fokusirati na istu točku, zbog čega slika lebdi ili se udvostručuje. U tom slučaju vježbe za oči mogu pomoći u ublažavanju napetosti mišića i poboljšanju fokusa.

Jedna od najpopularnijih vježbi za to su sklekovi s olovkom. Sastoji se od fokusiranja pogleda na malo slovo na jednom od rubova olovke ili na vrhu olovke i pokušaja da slijedite ovu točku, sada približavajući olovku, a zatim odmičući olovku od lica. Treba samo uzeti u obzir da takav trening ima kontraindikacije.

Tijekom odvajanja mrežnice ili oporavka od operacije oka, snažna stimulacija cirkulacije može dovesti do oštećenja vida. Osim toga, tjelovježba se ne preporuča kod upalnih bolesti očiju, kako uz suzu i druge izlučevine infekcija ne bi dospjela u zdrava tkiva.

Vladimir Zolotarev

Stoga je najbolje dogovoriti "fitnes" za oči nakon savjetovanja s liječnikom. Specijalist će vam pomoći razumjeti uzroke mogućih problema s vidom i predložiti vlastitu opciju terapije, koja može biti puno učinkovitija od vježbanja.

Mit 2. Ako stalno nosite naočale, vidjet ćete gore

Objašnjenje za ovu zabludu o obnavljanju vida je sljedeće: ako ne opteretite oči i ne olakšate si život naočalama, oči će vam se "opustiti" i pogoršati probleme s vidom.

Rano Ibragimova oftalmolog, specijalist "Essilor Academy Russia"

Mit dolazi od nepotpune tehnike korekcije popularne prethodnih godina. Ranije su oftalmolozi vjerovali da ako nosite slabe naočale i provodite puno vremena bez njih, to će vam pomoći u treniranju očiju i poboljšanju vida.

Stoga se mnogi boje mijenjati naočale za jače, stavljaju "naočale" ili leće samo u posebnim slučajevima, a ostatak vremena radije bolno naprežu oči, pokušavajući ih tako istrenirati. Međutim, patnja je besmislena i, štoviše, štetna.

Praksa je pokazala da ovaj pristup ne samo da ne zaustavlja napredovanje miopije, već ga može čak i izazvati zbog pretjerane napetosti očnih mišića.

Rana Ibragimova

Općenito, naočale vam definitivno neće pogoršati vid. Ali oni će osloboditi oči nepotrebnog umora i povezanih glavobolja.

Mit 3. Da biste ojačali vid, morate jesti mrkvu i borovnice

Doista, vitamin A je neophodan za održavanje zdravlja očiju. I istina je da mrkva sadrži Mrkvu, prilično veliku količinu beta-karotena – biljnog prethodnika vitamina A. No, sve to ne znači da će jedenje mrkve poboljšati vid.

Činjenica je da tijelu nije potrebno puno vitamina A da bi oči bile zdrave. A dobivamo ga iz raznih izvora: špinata i drugog lisnatog povrća, narančastog povrća i voća poput bundeve, slatkog krumpira i marelica, kao i mliječnih proizvoda, jetre i masne ribe.

Općenito, ako osoba ne gladuje, najvjerojatnije je razina vitamina A već u redu. Pokušaj poboljšanja vida dodavanjem više mrkve u prehranu je besmislen.

Slična je priča i s borovnicama. Ova bobica sadrži mnogo voća koje sadrži lutein i karotenoide zeaksantina, posebno lutein i zeaksantin, koji su također neophodni za zdravlje očiju. Međutim, tijelo dobiva sve potrebne vitamine redovitom prehranom. Borovnice su samo ukusan i zdrav dodatak prehrani, ali nimalo kritičan za obnovu vida.

Vrijedi se posebno osloniti na mrkvu ili borovnicu samo ako je osoba iz nekog razloga prisiljena jesti izuzetno loše i monotono, odnosno riskira hipovitaminozu. U tom slučaju važno je zapamtiti: biljnu hranu bogatu karotenoidima treba jesti zajedno sa životinjskim mastima, poput kiselog vrhnja ili maslaca, kako bi se hranjive tvari bolje apsorbirale.

Mit 4. Kako ne biste pokvarili vid, trebate koristiti manje gadgeta

Ako satima ostanete na TV-u, monitoru računala ili pametnom telefonu, vaše oči mogu biti umorne. Ali gotovo je nemoguće pokvariti vid na ovaj način 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. I, sukladno tome, nećete moći spasiti svoje oči jednostavnim odbijanjem raditi ispred ekrana.

Da, dugo, neprekidno vizualno opterećenje jedan je od čimbenika kratkovidnosti. Uzroci koji povećavaju rizik od razvoja miopije. Međutim, ovaj faktor je daleko od jedinog. Također igraju značajnu ulogu:

• nasljedstvo;
• hormonski Kako hormoni mogu utjecati na oči i promjene vida;
• količina vremena provedenog na otvorenom pri prirodnom svjetlu.

Dakle, utjecaj na zdravlje očiju stalne upotrebe naprava i bilo kojeg drugog dugotrajnog vizualnog stresa, poput čitanja pri slabom svjetlu, uvelike je pretjeran.

Umjesto odustajanja od rada s uređajima, trebali biste više šetati na svježem zraku. A ako morate dugo sjediti za laptopom ili koristiti pametni telefon, pokušajte češće treptati i dajte očima odmor svakih 20 minuta. Na primjer, možete otići do prozora i pogledati u daljinu ili, na 1-2 minute, pomaknuti pogled s ekrana na strop ili zid i natrag.

Mit 5. Naočale s perforacijom pomoći će vratiti vid

Nosite li crne naočale s mnogo malih rupica na lećama, slika pred vašim očima doista će postati jasnija. Odnosno, vid će se doista malo poboljšati.

Jasnoća vida izravno pri korištenju takvih naočala povećava se zbog činjenice da fokusirane zrake svjetlosti ulaze u mrežnicu kroz mnoge rupe u tamnim pločama.

Rana Ibragimova

Međutim, ne postoji niti jedna studija koja dokazuje dugoročni učinak korištenja takvih naočala. Čim ih osoba ukloni, vid ponovno postaje isti kao prije.

Mit 6. Iako vidim normalno, nema potrebe ići okulistu

Kratkovidnost i dalekovidnost nisu najneugodnija oštećenja vida, pogotovo ako ne napreduju. Puno opasnije je odvajanje mrežnice ili glaukom – podmukle bolesti koje se dugo ne osjećaju, a ako se i pojave, onda imaju manje simptome.

Primjerice, znakovi takvih oštećenja mogu biti zamagljen vid, ponekad bol u očima, glavobolja i obilno istjecanje suza, kao i želja za smanjenjem uobičajene udaljenosti od očiju do knjige ili monitora.

Vladimir Zolotarev

Ako se čak i pomisli da se vid pogoršava, potreban je posjet oftalmologu. Prema Akcijskom planu za prevenciju sljepoće i oštećenja vida koji se može izbjeći za 2014.-2019. SZO, do 80% svih oštećenja vida, uključujući ozbiljnu i prijeteću sljepoću, može se spriječiti ili izliječiti. Glavna stvar je tražiti pomoć na vrijeme.

Ovaj materijal je prvi put objavljen u srpnju 2017. U ožujku 2021. ažurirali smo tekst.