Kako živjeti sretno do kraja života: 100 savjeta Centennials-a

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svatko želi znati koja je tajna dugog i sretnog života. A ima mnogo tajni. Svi stogodišnjaci imaju svoja pravila i navike, a ponekad i suprotne.

2011., 100-godišnja Ruth izjavila je za Huffington Post da od svoje 92. godine svaki tjedan vježba pilates, dajući sljedeći savjet:

1. "Prestanite gledati u kalendar, cijenite svaki dan."

2. "Birajte kvalitetne predmete koji ne izlaze iz mode."

3. “Ključ da ostaneš mlad je kretanje. Prisiljavam se da idem vani svaki dan, pa makar samo šetala po kući."

100-godišnji liječnik, koji još uvijek prima pacijente, podijelio je nekoliko prilično neobičnih savjeta u intervjuu za NBC:

4. “Po mom mišljenju, nema apsolutno nikakve potrebe za tjelesnim vježbanjem. Jako su precijenjeni."

5. “Vitamini? Zaboravi. I općenito, nemojte previše često ići liječnicima."

6. “Zaljubi se. Vjenčati se. Imati seks."

Evo nekoliko savjeta za ljubav, opraštanje i život, koje je dala druga žena koja slavi svoj 100. rođendan:

7. “Čak i ako osjećaš mržnju, nemoj je odati. Nikada nemojte povrijediti druge."

8. "Nikad ne gubi vjeru u ljubav."

9. "Sami ste odgovorni za svoj život."

10. "Ne bojte se suza, uzmite si vremena za plač."

11. “Putujte dok ste mladi i imate snage. Ne brinite za novac, iskustvo je puno važnije.”

12. “Ne uspoređuj se s drugima. Nije ni čudo što kažu: "Dobro je tamo gdje nismo."

13. "Ako te je sram izlaziti s nekim, prekinuti vezu."

14. "Učinite jednu stvar za sebe svaki dan."

15. "Ne budi pohlepan."

16. "Zbogom."

17. "Pronađi ono oko čega si strastven i učini to."

18. "Zapamtite: češće nego ne, sve funkcionira samo od sebe."

19. "Odaberite prave mentore."

20. “Nabavite kućnog ljubimca. Ponekad smo usamljeni, a kućni ljubimci nas podsjećaju da smo svi živa bića."

21. “Nije važno koju vjeru odaberete. Glavno je da sami odlučite u što vjerujete i toga se držite cijeli život."

22. "Naučite se prilagoditi svakoj situaciji."

23. "Daj si vremena da se osjećaš tužno zbog onoga što si izgubio."

Za 100-godišnju Adrine Lee, ključ dugovječnosti je u sljedeća četiri pravila:

24. "Nastavi ići prema svom cilju i nikada ne odustaj."

25. "Pokreni se."

26. “Pijte vodu. I sama pijem vodu iz slavine."

27. "Nemoj umrijeti samo zato što želiš."

Evo još nekoliko savjeta kako pronaći sreću:

28. “Život je velika stvar, ali sve ovisi o samoj osobi, o njenom pristupu. Ne morate biti sretni cijelo vrijeme, morate biti zadovoljni."

29. “Volite ljude oko sebe. Pronađite dobro u svakoj osobi."

Za neke je glavna stvar obrazovanje:

30. “Steknite sjajno obrazovanje”, kaže Margie Hammargren. "Ovo je nešto što će uvijek ostati s tobom."

Još jedan dugovječan u intervjuu je podijelio sljedeće savjete:

31. "Budite optimistični."

32. Trenirajte svako jutro. Imam poseban uređaj, nešto poput hibrida bicikla i sprava za veslanje. Ujutro ne izlazim iz spavaće sobe dok ne napravim 150-200 pokreta."

A neki su stoljetnici čak i aktivniji od dvadesetogodišnjaka. Primjerice, Elsa Bailey strastvena je ljubiteljica skijanja. Mladima je dala sljedeće savjete:

33. “Budi aktivan. Glavna stvar je pravilno jesti, kretati se i biti na svježem zraku."

34. “Ako zadržite pozitivan stav, tada ćete uspjeti. A ako mislite negativno, sami trujete svoj život. Smiješite se više, jer smijeh je najbolji lijek."

Otok Sardinija poznat je po velikom broju stogodišnjaka. Evo što kažu o zdravlju:

35. “Godinama ne uzimam nikakve lijekove”, kaže jedan od ispitanika. – Ne vjerujem da pomažu, a osim toga, liječnici često koriste nas umjesto zamorčića.

36."Nemoj umrijeti prerano."

Mnogi se stoljećima slažu oko sljedećeg:

37. "Nemoj stati i samo idi do svog cilja."

38. "Sudjeluj u životu svoga grada."

39. “Komunicirajte s različitim ljudima. To daje energiju."

40. "Uvijek idi naprijed."

Također, mnogi ljudi vjeruju u prednosti treninga:

41. “Svoju dugovječnost pripisujem činjenici da sam oduvijek puno hodao”, kaže jedan od stogodišnjaka.

42. “Radio sam sve što sam mogao: balet, tai chi, jogu, hodanje, istezanje”, prisjeća se drugi.

A neki više vole stil života rock zvijezda:

43. “Zahvaljujem viskiju i cigaretama za svoje zdravlje,” kaže Dorothy Howe. "Moj liječnik je rekao da bez njih ne bih doživio ove godine."

105-godišnji liječnik Shigeaki Hinohara podijelio je mnoge vrijedne savjete:

44. “Svi se sjećamo kako smo u djetinjstvu tijekom igara zaboravili na san i hranu. Vjerujem da to možete učiniti i u odrasloj dobi. Nemojte preopteretiti tijelo pretjeranim pravilima."

45. “Za doručak pijem kavu, čašu mlijeka i sok od naranče sa žlicom maslinovog ulja. Maslinovo ulje je vrlo blagotvorno za arterije kao i za kožu. Za ručak jedem kolačiće i mlijeko, osim ako nisam previše zauzet. Obično mi se jednostavno ne jede kad sam uronjen u posao. Za večeru više volim povrće, malo ribe i rižu, a dva puta tjedno 100 grama nemasnog mesa.”

46. "Nije uopće potrebno ići u mirovinu, ali ako morate, onda je bolje to učiniti puno kasnije 65."

47. “Ako vam liječnik savjetuje operaciju ili neki bolan zahvat, pitajte bi li to predložio svojoj rodbini. Liječnici još uvijek ne mogu izliječiti sve bolesti, pa zašto se izlagati nepotrebnim kušnjama? Vjerujem da muzikoterapija i zooterapija pomažu puno više nego što liječnici obično priznaju."

48. “Da biste ostali zdravi, hodajte uz stepenice. Prelazim preko dva koraka odjednom kako bih zagrijao mišiće."

49. “Inspirira me pjesma Roberta Browninga” Opat Vogler”. Otac mi je uvijek čitao. Ova pjesma govori o velikoj umjetnosti i da svatko u životu treba pokušati "nacrtati" krug takve veličine da ga je nemoguće dovršiti. Vidjet ćemo samo visoki svod, a ostalo će biti izvan našeg vidnog polja."

50. "Najbolji način da zaboravite na bol je da se zabavite i zabavite."

51. “Ne poludi zbog materijalnih vrijednosti. Zapamtite da ih ionako nećete ponijeti sa sobom na onaj svijet."

52. "Znanost sama ne može liječiti ljude."

53. "Nađite sebi uzor i nastojte postići još više."

54. “Divno je živjeti dugo. Do 60. godine života dobro je posvetiti se obitelji i ostvariti svoje ciljeve, a nakon toga moramo pokušati služiti društvu. Volonter sam od 65. I do danas nastavljam raditi sedam dana u tjednu i zadovoljan sam svakom minutom."

Jedan dugovječnica dao je ovaj savjet ženama:

55. “Ne udaj se za starije muškarce. Naprotiv, izaberi muža mlađeg od tebe."

Što drugo? Samo živi

56. “Trudim se ne brinuti. Samo pokušavam živjeti”, kaže Katharine Weber, rođena 1909.

57. “Vjerujem da se postupno mogu nositi sa svime”, nastavlja ona. "Pomaže mi da se osjećam bez stresa."

Za mnoge je dugovječnost povezana sa skromnim načinom života:

58. "Ne jedem puno, ali svaki dan jedem voće, povrće i nešto mesa i pokušavam jesti ribu jednom ili dvaput tjedno."

59. “Otplatio sam svoj stambeni kredit za manje od sedam godina. Uvijek sam radije plaćao odmah i tog se pravila držim do danas, - kaže jedan od stogodišnjaka. – To je cijela tajna dugovječnosti.

60. "Uvijek budi zauzet onim što voliš."

Ili je možda dugovječnost samo sreća? Paul Marcus, koji je nedavno proslavio 100. rođendan, podijelio je svoje mišljenje i savjet:

61. "Moraš imati dobre gene."

62. "A također moraš imati sreće."

63. “Ne pokušavajte jesti zdravu hranu. Da, da, jedem što želim. Po mom mišljenju, tajna dugovječnosti je sladoled."

64. "Važno je moći stati na vrijeme."

65. “Ne brini samo za tijelo, nego i za um. Idem na nastavu i pokušavam biti u toku sa svim najnovijim događajima."

Pravi izvor mladosti je humor. Tako je mislio književnik Bel Kaufman, koji je doživio 103 godine. Evo njezinih savjeta:

66. "Humor je pokretačka snaga života, način da se preživi sve životne poteškoće."

67. "Kad se smiješ sam sebi, drugi ti se više ne mogu smijati."

68. “Moraš biti znatiželjan. Morate biti zainteresirani ne samo za svoje probleme, već i za ono što se događa u životu. Trebate uživati u upoznavanju novih ljudi, svemu novom - općenito, samo uživajte u životu."

69. “Nije važno što voliš, čak ni skupljanje čepova. Dokle god imaš hobije, želiš živjeti."

70. "Starost nije porok."

Georgia Poole, koja je nedavno napunila 100 godina, još uvijek je ljubitelj američkog nogometa. Igraču svoje omiljene momčadi dala je sljedeće savjete:

71. "Budite oprezni, pokušajte se ne ozlijediti."

Godine 2012. na Redditu je jedan korisnik stvorio nit u kojoj je svatko mogao tražiti savjet od 101-godišnje bake. Evo nekih od njezinih odgovora:

72. “Budite iskreni. Kada ste iskreni prema drugima, oni vam odgovaraju ljubazno. Također je potrebno puno truda da se zapamti laž. Zašto vam je potreban dodatni stres?"

73. "Pokušajte biti otvoreni i nepristrani, i svijet oko vas neće izgledati tako čudno."

74. “Uvijek slušaj sugovornika. Naučit ćeš mnogo više ako slušaš druge, a ne pričaš o onome što znaš sam."

75. “Treba voljeti svoj posao. Nije ni čudo što kažu: "Ako nađeš posao po svom ukusu, nećeš morati raditi niti jedan dan."

76. "Obavezno spavaj tijekom dana."

77. “Imaš samo jednu obitelj, drži se toga. Naravno, postoje različiti problemi, financijski i osobni, ali svi se mogu riješiti, samo nemojte odustajati."

78. “Pokušavam primijetiti i cijeniti male stvari koje život čine lijepim. Ovako se vrijeme usporava."

Evo još nekoliko savjeta raznih stogodišnjaka:

79. "Trebamo raditi nešto zanimljivo svaki dan, inače se počinjemo raspadati."

80. “Uvijek naučite nešto novo. Donosi sreću i održava um u dobrom stanju."

81. "Dobro spavaj i pokušaj se ne brinuti."

82. “Radim puno stvari”, kaže jedan od stogodišnjaka. - Volim meditaciju i rukotvorine, bavim se fitnesom, primjerice Zumba Gold za seniore, jogom na stolici, i, naravno, uvijek komuniciram s ljudima!

83. "Budite vrijedni ljubavi i poštovanja", savjetuje drugi. "Živio sam tako dugo jer me puno ljudi voli."

84. “Pijem viski svaki dan i nakon toga se osjećam sjajno”, kaže drugi sugovornik.

85. "Jedem samo košer hranu", kaže drugi.

U intervjuu za Washington Post, Mary Cooper, rođena 1911., rekla je sljedeće:

86. “Nikad nisam pio alkohol, pušio niti probao drogu. I također sam se trudio da se ne uzrujavam zbog ničega, posebno zbog prometnih gužvi."

87. “Ne volim stres i mrzim se svađati s nekim. Volim biti u društvu pozitivno nastrojenih ljudi koji me inspiriraju.”

I da, većina stogodišnjaka se slaže u jednom: život treba živjeti punim plućima. Evo još nekoliko savjeta:

88. "Ne miješaj se u tuđe stvari i ne jedi brzu hranu."

89. “Smijeh nam pomaže da ostanemo zdravi. Pokušajte pronaći nešto smiješno u svemu."

90. “Pogledajte u sebe i razmislite kako možete pomoći drugima”, kaže jedan od ispitanika. - Kad god vidim priliku da pomognem nekome tko je u opasnosti, uvijek nastojim pomoći. Cijeli život sam se borio protiv nepravde pisaćom mašinom i kamerom."

91. "Jedite dobro, steknite puno prijatelja i ne petljajte."

92. "Dobra žena, dvije čaše viskija navečer i dobra priroda - to su tajne dugovječnosti."

93. “Nikad ne budi besposlen. Pronađite nešto važno za sebe i posvetite sve svoje vrijeme tome. To će održati vaš mozak u dobroj formi i povećati vašu želju za životom."

94. "Vrlo je važno uvijek biti radoznao o životu."

95. “Budite veseli, aktivni, obrazujte se. I ne pleši na tuđu melodiju."

96. "Nemoj pušiti, piti ili se povući."

97."Rješajte probleme čim dođu."

98. “Uvijek sam imao sreće, ali čak i kada bi nešto pošlo po zlu, trudio sam se ne klonuti duhom. Svaki dan sam jeo i suhe šljive.”

99. “Učinite ono što mislite da je potrebno. Ne pokušavajte sve promisliti do najsitnijih detalja, samo djelujte."

100. “Lakše se ponašajte prema svemu, uživajte u životu i zapamtite: što će biti, neće se zaobići. A ako se prehladite, prije spavanja popijte Baileys Irish Cream i sljedećeg jutra probudite se zdravi.