Jednostavni savjeti koji će vaš sljedeći let učiniti ugodnijim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Često letite avionom i osjećate se iscrpljeno nakon svakog putovanja? Sastavili smo 10 praktičnih savjeta kako bi vaš sljedeći let bio manje stresan i udobniji.

Teško je tvrditi da je najbolji dio leta kraj. Cviljenje djece, nedostatak prostora za noge, turbulencija - sve to čini let više smetnjom nego nekom vrstom luksuza, kako se prije mislilo.

U ovom članku sastavili smo 10 savjeta koji će vam pomoći da svoju sljedeću vožnju avionom učinite ugodnijom.

1. Pomaknite se

Jeste li znali da su nedavne studije pokazale da samo pet letova u tri mjeseca povećava vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka u krvnim žilama čak tri puta u usporedbi s dva ili tri leta u istom razdoblju? Ili da ljudi koji su u zraku oko 12 sati imaju 70 puta veću vjerojatnost za stvaranje krvnih ugrušaka od onih koji su u letu samo 4 sata?

Postoji još jedna neugodna stvar koja se zove "ustajala hipoksija". Ovo nije ništa drugo nego nedostatak kisika uzrokovan dugim boravkom u sjedilačkom stanju. Krv se nakuplja u donjim ekstremitetima i ne dopire do vrha tijela.

Kako biste spriječili neugodne posljedice, preporuča se što više ustajati i kretati se u prolazu. Ali što ako turbulencija ili drugi čimbenici stane na put? U tom slučaju pomičite nožnim prstima i istegnite čarape. To će donekle pomoći da se krv rasprši.

2. Čuvajte se prehlade i virusa

Zrak se u avionu osvježava oko 20 puta na sat (u moskovskom metrou samo četiri puta na sat). Ali ni svježi zrak ne spašava 100% od virusa ako ste u blizini bolesne osobe ili se smrzavate, jer ne podnosite niske temperature u avionu.

Nemojte biti lijeni ponijeti sa sobom na let neki veliki šal ili ogrtač, u koji možete zamotati ako je potrebno. U krajnjem slučaju, ove se stvari mogu smotati i koristiti kao jastuk.

I još jedna preporuka: uvijek imajte pri ruci antiseptik kako biste smanjili rizik od hvatanja neželjene infekcije.

3. Nemojte piti kofein

Izbjegavajte kavu i druga pića s kofeinom. Ovo je posebno važno ako imate noćni let ili prelazite vremenske zone.

Učinci kofeina traju 2 do 6 sati nakon uzimanja. Kofein ometa san, što osobu čini razdražljivom i nervoznom. A ovo nije baš ono što vam treba u letu.

4. Odaberite mjesta s manje izloženosti turbulencijama

Nisu sva sjedala u avionu jednako sklona turbulencijama. Stručnjaci smatraju da položaji koji se nalaze iznad krila ili blizu težišta zrakoplova mogu značajno smanjiti učinke turbulencije, a puno će se više osjetiti u repu.

Stranica će vam pomoći da odredite gdje su najbolja sjedala na vašem letu.

5. Pokušajte rezervirati mjesto s prostorom za noge

služba za traženje leta, provela je istraživanje, tijekom kojeg se pokazalo da je dovoljno prostora za noge tijekom leta jedan od glavnih čimbenika koji utječu na zadovoljstvo letom (tako je reklo 60% ispitanika). Prosječna udaljenost između sjedala u zrakoplovu je 780-810 mm.

Na već spomenutoj stranici SeatGuru nalazi se poseban indikator Guru Factor koji odražava razinu udobnosti odabranog sjedala. Na temelju tih podataka možete odrediti koji vam let može ponuditi najugodnije uvjete za vaš proračun. Vrlo zgodna stvar.

6. Pijte puno vode

Svjetska zdravstvena organizacija izračunala je da je potrebna količina vode za osobu 30 ml na 1 kg tjelesne težine dnevno. Ali vrijedi uzeti u obzir i činjenicu da avion ima nisku vlažnost i suh zrak, a to uzrokuje suhu kožu i sluznicu, kašalj i nelagodu u očima. Stoga na brodu trebate piti još više. Kava, čaj i druga pića su diuretički, što može pogoršati dehidraciju.

7. Odaberite mjesto blizu prozora

U već spomenutoj anketi Skyscannera, četvrtina svih ispitanika rekla je da je pogled s prozora aviona još jedan čimbenik koji utječe na cjelokupno iskustvo letenja.

8. Opskrbite se svime što vam je potrebno za dobar san

Dobre slušalice za poništavanje buke mogu prigušiti vriskove djece u kabini, ali vam neće pomoći da se sakrijete od jakog svjetla. Stoga, nemojte biti lijeni ponijeti sa sobom masku za spavanje. Dovoljno je odabrati masku s posebnim jastučićima koji sprječavaju da se zavoj čvrsto zalijepi za oči. To je zato da zavoj ne vrši pritisak na kapke i da se oči mogu slobodno kretati tijekom REM spavanja. To će vam omogućiti da se bolje odmorite.

9. Pripremite se unaprijed za promjene vremenske zone

Promjena vremenskih zona dovodi do sloma uobičajenog dnevnog ritma. Najbolje što možete ponuditi u ovom slučaju je pripremiti se unaprijed. Na primjer, zamislite da ste već u vremenskoj zoni u koju namjeravate putovati. Jedite, pijte, spavajte prema vremenskoj zoni vašeg odredišta.

10. Izbjegavajte glad

Mislim da vam neće biti novost ako kažem da hrana u avionu, blago rečeno, ostavlja mnogo za poželjeti. Nažalost, tu ne možemo puno učiniti, sve dok sa sobom ponesemo lagani zalogaj.

Ali što ako ste nakon dugog putovanja ili nakon promjene sljedećeg leta? Trbuh reži, a želite jesti do te mjere da više nemate snage izdržati?

Postoji jedan dobar savjet za ovaj slučaj. Izbjegavajte mesna jela kako biste brže donijeli hranu na brod. Na primjer, naručite vegetarijanski meni ili poseban obrok. Obično se takva hrana donese prva, a osim toga, ne košta dodatni novac.