Kako se masira suhom četkom i ima li koristi od toga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ovom postupku pripisuju se čudesna svojstva. Life haker saznaje je li to doista tako.

Zašto svi pričaju o ovoj masaži

Masaža tijela suhom četkom, odnosno četkanje, vrlo je popularna kod beauty blogerica. Uvjeravaju da postupak daje vidljive rezultate već nakon nekoliko sesija.

Evo efekta koji obećavaju:

• poboljšava protok krvi i limfe, zbog čega se edem smanjuje;
• otklanjaju se toksini;
• mrtve stanice se ljušte, a koža postaje glatka;
• metabolički procesi su normalizirani;
• probava se poboljšava;
• celulit i strije nestaju;
• krvne žile su ojačane;
• raspoloženje se poboljšava, a imunitet se povećava;
• živčani sustav se obnavlja.

Međutim, svi razgovori o učinkovitosti suhog četkanja temelje se samo na osobnim osjećajima blogera – na tu temu još nema znanstvenog istraživanja. Štoviše, liječnici ne samo da pobijaju većinu obećanja, već i upozoravaju na moguću štetu od postupka.

Kako zapravo djeluje masaža suhom četkom

Bit takvog četkanja je mehaničko djelovanje na epidermu – gornji sloj kože. Čekinje ljušte mrtve stanice - kozmetolozi ovaj proces nazivaju pilingom. Zato se postupak provodi na suho: tako je trenje jače nego kod mokrog čišćenja, a čestice se bolje skidaju. Istodobno, masažni pokreti privremeno povećavaju protok krvi.

Piling i privremeno povećanje opskrbe krvlju - to je pravi rezultat masaže.

Zašto su većina obećanih učinaka mitovi

Mit 1. Suha masaža razgrađuje masne naslage i tonizira mišiće

Dermis, odnosno srednji sloj kože i potkožno masno tkivo nisu uključeni u četkanje. Četkica još teže dolazi do mišića, pa to nikako ne utječe na njihov tonus.

Mit 2. Brashing poboljšava protok limfe

Četkica djeluje samo na epidermu, u kojoj nema limfnih žila, što znači da ne može poboljšati protok limfe. Zapravo, osiguravaju ga kontrakcije mišića, pa ako želite izbjeći zastoj limfe, onda se samo pomaknite. 10 minuta provedenih u šetnji ili vježbanju pomoći će vašem limfnom sustavu više od istih 10 minuta četkanja.

Mit 3. Celulit i strije nestaju

"Narančina kora" nastaje kada masne stanice (adipociti) koje se zadržavaju vezivnim vlaknima strše kroz kožu. Što su adipociti veći, vezivno tkivo je slabije, koža je tanja i neelastičnija, tuberkuli i udubljenja su uočljivija. Suha masaža ne može promijeniti debljinu masnih naslaga i ni na koji način ne potiče proizvodnju kolagena, što znači da ne povećava elastičnost kože. Stoga neće ukloniti “narančinu koru”.

Ponekad se mogu vidjeti tvrdnje da četkice razgrađuju toksine u tkivima i tako se bore protiv celulita. No uzrok problema mogu biti hormoni, godine, neuravnotežena prehrana, tjelesna neaktivnost i loše navike. Vidljivost rezultata nakon masaže leži u učinku refleksije svjetlosti, o čemu govori dr. Joshua Zeichner iz Medicinskog centra Mount Sinai. Nakon pilinga koža postaje glatkija i bolje reflektira svjetlost, čineći neravnine manje uočljive. Ali potpuno ih se riješiti četkom neće uspjeti.

Mit 4. Brashing uklanja toksine

Samo jetra i bubrezi su odgovorni za eliminaciju toksina u tijelu. Masaža suhom četkom nema veze s tim. Postupak ne utječe ni na probavu.

Mit 5. Suho četkanje služi za sprječavanje proširenih vena

Marina Petrovna Berezko, kandidatkinja medicinskih znanosti, kirurg-flebolog, limfolog, konzultant tvrtke Medi

Proširene vene nastaju kada stijenke žila izgube elastičnost i deformiraju se, a zalisci koji propuštaju vensku krv prestaju obavljati svoju funkciju. Nijedna masaža ne utječe na strukturu i svojstva tkiva venskih stijenki niti na funkciju zalistaka. Stoga je suho četkanje beskorisno u tom pogledu. Štoviše, prejako trljanje četkom, naprotiv, izaziva pojavu vaskularnih mreža.

Za koga masaža suhim četkama nije prikladna

Piling nije uvijek potreban. Prema riječima Tine Alster, ravnateljice Washingtonskog instituta za dermatologiju i lasersku kirurgiju, mlada koža čisti se sama. Vrijedi joj pomoći nakon 30 godina.

Ponekad suha masaža nije samo besmislena, već i štetna. Resice četke, osobito one tvrde, mogu ozlijediti epidermu. Prejako trljanje također iritira kožu, oduzima joj zaštitnu barijeru i čini je sušijom.

Stoga je postupak kontraindiciran:

• osobe s bilo kojim dermatološkim bolestima, bilo da se radi o ekcemu ili koprivnici, jer će masaža samo pojačati simptome;
• s abrazijama: na taj način možete povećati ranu i zaraziti infekciju;
• s previše suhom ili osjetljivom kožom sklonom iritacijama;
• nakon opeklina od sunca;
• kod proširenih vena: prekomjerno trenje može dodatno oštetiti žile.

Koje su prednosti suhog četkanja

Iako se većina čudesnih svojstava pokazala kao mitovi, takva masaža ipak ima neke pozitivne učinke:

• Dobro ljušti stare stanice, nakon čega koža izgleda bolje. Učinak se pojavljuje postupno, stoga se nemojte uzrujati ako se ništa ne primijeti nakon prvog postupka.
• Pomoći će kod folikularne keratoze. To je ista guščica na bedrima i rukama koja se pojavljuje zbog začepljenja folikula dlake. Mehaničko čišćenje, prema dermatologu Marku Glashoferu, može ukloniti ove čepove.
• Stimulira živčane završetke: korištenje četke ujutro dobro je za okrepljenje.

Važno: postupak će biti koristan samo ako se izvrši ispravno.

Kako napraviti suhu masažu

Odaberite pravi kist

Pokušajte ga dodirnuti u trgovini kako biste pronašli optimalnu krutost čekinje. Za početak je bolje uzeti mekšu kako ne bi ozlijedili kožu.

Najmekša je četka sa sintetičkim vlaknima, napravljena od malo grubljeg kaktusa, najteža je od čekinja vepra. Obrazac može biti bilo koji, sve ovisi o vašoj udobnosti. Nekima se sviđa duga ručka koja olakšava masiranje leđa, dok su drugima udobnije dvije male četkice koje se mogu staviti na ruke.

Prije i nakon prve uporabe četkicu je potrebno isprati i osušiti.

Što kupiti

• Četkica s čekinjom kaktusa i srednjom ručkom iz Mixita, 1 495 rubalja →
• Četka s čekinjama kaktusa i dugom ručkom iz TheBodyShopa, 1 190 rubalja →
• Četka s čekinjama vepra i dugom ručkom koja se može skinuti od Clarette, 503 rublja →
• Četka s čekinjom od divlje svinje i kratkom ručkom od Clarette, 259 rubalja →
• Ručna četka s vlaknima konjske dlake od Foerster's, 2 264 rublje →
• Ručna četka sa sintetičkim vlaknima EcoTools, 400 rubalja →
• Četka sa sintetičkim vlaknima i dugom ručkom s AliExpressa, 568 rubalja →

Zapamtite glavna pravila

• Masirajte suhu kožu. Kist također nije vrijedan vlaženja.
• Istuširajte se nakon postupka kako biste isprali sve oljuštene čestice. Kontrastni tretmani vode pojačat će učinak i ojačati krvne žile.
• Vlaži svoju kožu. Koristite hidratantnu kremu ili proizvod na bazi ulja, nikako čisto ulje. dr. Yael Adler u “Što skriva koža. 2 četvorna metra koji diktiraju kako živimo”objašnjava da se kombinira s vrijednim lipidima naše epiderme i jednostavno ih ispire.

Vježbajte tehniku

Možete masirati kružnim pokretima ili ravno. Neće biti temeljne razlike u učinku, glavna stvar je kretati se duž limfnog toka, od udova do srca, zaobilazeći limfne čvorove. Nemojte masirati pazuhe i koljena, unutarnju stranu bedara i prsa.

Pokreti trebaju biti mekani i ugodni, bez pretjeranog pritiska. Cijeli postupak će trajati 5-10 minuta.

Sjajne vijesti za lijene: dovoljan je jedan piling četkom tjedno. Češći tretmani mogu biti štetni: poremetiti zaštitnu barijeru i ravnotežu vlage u koži.

Ako nemate dermatoloških problema, suho četkanje je dobra opcija za kućnu njegu i alternativa pilingu. Glavna stvar je pažljivo izvršiti postupak i ne očekivati puno od četkanja.