Što kuhati tijekom depresije ako nemate snage ništa učiniti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Varijante jela različite složenosti, kada ne želite kuhati, ali morate.

Depresija se manifestira na mnogo različitih načina, ali postoji i nekoliko uobičajenih simptoma. Na primjer, osoba ne može smoći snage za tuširanje. Stoga su recepti razvrstani po složenosti u usporedbi s ovim higijenskim postupkom.

Lakše od tuširanja

Postoje trenuci kada nema ni snage ni želje da se skinete, stanete pod vruću vodu, operete kosu, pa se osušite i ponovno obučete. U ovom slučaju ne želite jesti. Ali bez hrane ćete se osjećati još gore. Ako nemate mogućnost naručivanja hrane kod kuće, birajte između ovih jednostavnih opcija.

Smrznuta hrana

Svakako držite nekoliko pakiranja gotove hrane u zamrzivaču u slučaju nužde. Ako se ne osjećate dobro, dovoljno je zagrijati jelo u mikrovalnoj ili pećnici. Neka to bude nešto što volite. Tada će vam se činiti da se oduševljavate ukusnim jelom, a ne prisiljavate se.

Riža

Riža je vrlo zadovoljavajuća i kuha se prilično brzo. Dodajte maslac i soja sos. Tako ćete dobiti ukusan i hranjiv obrok. Stavite više žitarica da vam bude dovoljno za nekoliko puta.

Miso juha

Vrlo je zgodno držati miso pastu u hladnjaku. Ne kvari se i pretvara se u ukusnu juhu za samo pet minuta. Samo ga treba preliti kipućom vodom.

Za zadovoljavajući obrok dodajte smrznuto povrće i ostatke kuhane riže te u mikrovalnu pećnicu. U gotovu juhu stavite maslac ili komadiće tofua.

Gotovo isto kao i tuširanje

U slučaju da ne želite vaditi noževe, daske za rezanje i drugi alat, ali ste već spremni za korištenje štednjaka. Za ova jela ne treba vam puno pribora.

Jaja

Pečena jaja s tostom jednostavna su i zadovoljavajuća opcija. Tako ćete dobiti i proteine i ugljikohidrate. Ako ne volite kajganu, napravite omlet. Savladajte recept koji vam se najviše sviđa. Tada se uvijek možete brzo nahraniti.

Knedle

Treba samo zakuhati vodu i u nju baciti knedle. A ako ste već spremni za nešto teže, popržite ih.

Okruglice stavite u tavu i pecite 3-5 minuta sa svake strane na srednjoj vatri. Zatim dodajte malo vode, pokrijte posudu poklopcem i pojačajte vatru. Pirjajte dok voda ne ispari. Skinite poklopac i pržite još nekoliko minuta dok ne porumeni. Ne žuri se. Bolje ih je dulje držati u tavi kako bi meso definitivno bilo kuhano.

Kokice

S maslacem, šećerom, sirom - kokice se mogu pripremiti za svaki ukus. Zdjela kokica od sira gotovo je kompletan obrok. Kukuruz sadrži zdrava dijetalna vlakna, a sir sadrži proteine i masti.

Kokice se mogu kuhati ne samo u mikrovalnoj pećnici, već i na štednjaku. Ulijte ulje u tavu i zagrijte na srednjoj vatri. Dodajte zrna kukuruza i poklopite. Nakon nekoliko minuta zrna će početi eksplodirati. Ostaje dodati punilo po ukusu.

Teže od tuširanja

Ako ste se istuširali, vrijeme je da se nečim nagradite. Dok se osjećate dovoljno veseli, skuhajte nešto teže.

Kekse

Počastite se ukusnim pecivima. Na primjer, kolačići s maslacem od kikirikija. Potrebna su mu samo četiri sastojka: šećer, jaja, maslac od kikirikija i sol. Umutiti 2 jaja sa 335 grama šećera, dodati 450 grama maslaca od kikirikija i dobro izmiješati. Ostavite smjesu u hladnjaku, pa žlicom izlijte na obložen lim za pečenje. Pospite kolačiće solju i pecite 15-20 minuta, dok po rubovima ne porumene.

Ili ispecite običan kolačić s komadićima čokolade.

Pečeno povrće

Ako ste spremni nasjeckati povrće, to je dobar znak. Odaberite svoje favorite poput patlidžana, paprike, brokule. Pokapajte limunovim sokom i maslinovim uljem i stavite u zagrijanu pećnicu. Dobit ćete ne samo ukusno, već i zdravo jelo. Ovo povrće se može jesti samostalno ili kao prilog.

Juha iz konzerve

Ako želite nešto zagrijavajuće, u pomoć će priskočiti konzerva juhe iz konzerve. Zagrijte ga prema uputama na pakiranju. Na kraju dodajte prstohvat šećera i sodu bikarbonu kako biste neutralizirali višak kiseline. Po želji u juhu dodajte pileću juhu, papar, kiselo vrhnje.

Prepečeni kruh sa sirom i pečenim povrćem idealan je uz juhu od rajčice.