16 navika koje štete vašim zubima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Da bi vaši zubi bili zdravi, trebate ih prati dva puta dnevno, ispirati, dva puta godišnje ići zubaru. I napusti te navike.

1. Bavite se sportom bez zaštite

Ne biste igrali hokej bez kacige, zar ne? Ili boks bez štitnika za zube? Ako se bavite bilo kakvim kontaktnim sportovima, nemojte početi bez posebne zaštite zuba. Nikada nemojte zanemariti svoju opremu. Inače će vaš zub na kraju biti jedan od pet milijuna koji se svake godine pokvari na sportskim terenima. Prema American Dental Association, zaštitni uređaji – kacige i štitnici za usta – spašavaju 200.000 zuba godišnje.

Usporedite koliko košta zaštita u odnosu na nove zube i napravite pravi izbor.

Nosite zaštitu ako se bavite sljedećim sportovima: MMA, boks, hrvanje, hokej, nogomet, košarka, američki nogomet, vaterpolo, skatebroding, ragbi. Zapravo, popis može biti duži. Posebna zaštitna oprema ne samo da spašava zube, već i jezik, desni i obraze od grickanja tijekom sporta.

2. Uključite se u piercing na jeziku

Zubari ne vole piercing na jeziku i sve te čvrste metalne šipke, a evo zašto:

• Piercing može oštetiti zub, pa čak i podijeliti ga.
• Piercing može izvršiti pritisak na zubno meso, uzrokujući stanjivanje zubnog mesa (tako da se čak i zub može izgubiti) i postati osjetljiv.
• Milijuni su bakterija u ustima. Dekoracije čine da se brže razmnožavaju, stvarajući nezdravo okruženje.
• Piercing se može ugristi, a ako sadrži i kamenje, može se izmrviti.
• Ubod se može upaliti, a ako od toga počne oteklina, tada će biti poteškoća s disanjem.
• Neki metali u nakitu su alergični.
• Piercing može oštetiti živce na jeziku, čineći ga nereagirajućim. Ovo je obično privremeno.
• Piercing može utjecati na rendgenske snimke zuba.

3. Postoje žele bomboni

Svi znaju za šećer, koji uzrokuje karijes. Ali neki slatkiši su opasniji od drugih. Oni koji se lijepe za zube, na primjer, štetni su. Ako se čestice želea zaglave među zubima, nije ih tako lako izvući, a slina ih ne može neutralizirati. Osim želea, opasne su i karamele, sušeno kandirano voće, marmelada. Ali svi su dostupni u opcijama sa zamjenama za šećer, a u krajnjem slučaju možete jednostavno oprati zube nakon što se napunite slatkišima.

4. Liječite kašalj lizalicama

Mogu ublažiti kašalj i grlobolju, ali ako imate karijes, tvrdi bomboni pogoršavaju situaciju jer je većina njih puna šećera. Konstantnim upijanjem ovih pastila stvaramo idealno tlo u ustima za bakterije koje uništavaju zube i desni. Prilikom odabira lizalica, pogledajte sastojke i potražite opcije bez šećera.

5. Stisnite zube

Zapravo, mnogi ljudi noću škrguću zubima. Ova pojava se zove bruksizam, za to je kriva nasljednost ili tjeskoba i stres. Obično zubi škrguću u snu, ali ponekad se to manifestira tijekom budnog stanja.

Općenito, ovo nije opasno stanje, ali može oštetiti zube: istanjiti caklinu, dovesti do loma ili gubitka zuba.

Mnogi ni ne znaju da u snu škrguću zubima. Ali ako ujutro iz nekog nepoznatog razloga bole grlo, uši, glava, ako se osjeti preopterećenje u čeljusti, a zubi se iz nekog razloga mrve i ispadaju, onda je možda kriv bruksizam.

Ako je njegov uzrok stres, onda ovaj problem trebate riješiti s psiholozima, a stomatolog će vam samo savjetovati da zaštitite zube i promijenite položaj u krevetu.

6. Pijte sodu

Šećer i kiseline su ubojita kombinacija za caklinu. Čak i ako u limunadi ima zaslađivača, u njoj je i dalje ostala kiselina koja uništava caklinu i dovodi do osjetljivosti zuba.

Sodu je bolje ne piti najmanje 30 minuta nakon pranja zuba, a ako pijete često, onda kroz slamku.

7. Otvorite boce i pakete

Zubi su stvoreni za hranu i osmijehe! Ne preporučuje se korištenje u druge svrhe. Zubi nisu noževi, otvarači ili škare. Stoga je potrebno otvarati pakete, boce, odrezati niti i držati predmete posebnim alatima, inače se zubi mogu slomiti.

8. Pijte voćne sokove

Oni su, naravno, zdraviji od sode, ali su i puni šećera. Otprilike isto kao u limunadi. Zato uzmite voćne sokove s vodom kako ne biste ostavili sav šećer u ustima.

9. Jedite čips od krumpira

Tanki čips se najprije razbije u male komadiće koji se uvuku među zube, a potom se zalijepi za njih pod utjecajem sline. Učinak je poput gumenog bombona. Ovi zaglavljeni komadi hrane su plodno tlo za razvoj bakterijskog plaka, pa barem isperite usta nakon grickanja.

10. Redovito grickajte

Kao što je već jasno, ako stalno nešto žvačete, morat ćete stalno ispirati usta ili četkati zube kako vam se hrana ne bi zaglavila među zubima. Ali često je držanje četke također sumnjivo zanimanje, od kojeg neće biti smisla, ali osjetljivost zuba može se povećati. Bolje je regulirati unos hrane i grickati tvrdo voće i povrće koje pomaže u pranju zubi. Na primjer, jabuke ili mrkve.

11. Žvakanje olovaka i pera

Ljudi često žvaču vrh olovke ili olovke kada su zabrinuti ili se pokušavaju usredotočiti. To može oštetiti vaše zube ili desni. Pokušajte se osloboditi stresa na bezopasne načine. Na primjer, guma bez šećera djeluje.

12. Pijte puno kave

Vaša omiljena jutarnja šalica kave, nažalost, može povrijediti vaše zube. Kofein uzrokuje suha usta, a nedostatak sline dovodi do razvoja karijesa. A ako pijete kavu sa šećerom, tada će se ovaj proces ubrzati.

13. Pušenje

Trebate li još jedan razlog za prestanak pušenja? Molim. Duhan također isušuje sluznicu usta i povećava količinu naslaga na zubima. Također, pušači češće obolijevaju od parodontitisa. Također, pušenje povećava rizik od raka grla ili usne, te općenito, neoplazme u usnoj šupljini.

14. Pijte crno vino

Sjetite se kako je teško skinuti mrlju od crnog vina s bijelog stolnjaka. Sada zamislite što ovaj napitak čini vašim zubima.

Tri komponente zuba mrlja od crnog vina:

• Kromogen koji daje duboku boju crvenom vinu.
• Kiselina koja blago oštećuje caklinu kako bi mrlje lakše prodrle u zub.
• Tanini su tvari koje fiksiraju boju u caklini.

Kako ne biste zamrljali zube, grickajte vino s proteinskom hranom (na primjer sirom), pijte čistu vodu nakon čaše vina ili žvačite žvakaću gumu kako biste ispustili više sline, koja će isprati boju.

Na sreću, tragovi crnog vina ne traju dugo.

15. Pijte bijelo vino

U bijelom vinu nema jakih bojila, ali mogu biti u hrani koju jedete. A tanine i kiseline, kojih ima i u bijelom vinu, kao i u crvenom, te iste boje učvrstit će na zubima. Pazite samo što jedete i ne zaboravite da nakon konzumiranja hrane s kiselinama (odnosno vina) ne možete prati zube 30 minuta, kako ne biste uništili caklinu.

16. Prejedajte se

Prejedanje podrazumijeva da osoba konzumira puno slatkiša, šećera, brze hrane i svega što pridonosi razvoju karijesa.

Prejedanje izaziva još jedan poremećaj prehrane - bulimiju, u kojoj osoba konzumira hranu bez mjere i izaziva povraćanje. Budući da je sadržaj želuca kiseo, često povraćanje dovodi do uništenja zuba i tkiva oko njih. Poremećaje hranjenja liječe specijalisti, a oni nisu stomatolozi, već psihijatri ili psihoterapeuti.