6 mitova koji nas sprječavaju da postavimo ciljeve i postignemo ih

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Riješite ih se kako biste lakše krenuli naprijed.

1. Ciljevi se ne mogu mijenjati

Čini se da je postavio cilj i to je to, onda ostaje samo ići prema njemu. Čak i ako su se okolnosti i prioriteti promijenili. Ili je u tom procesu postalo jasno da je u svom izvornom obliku cilj načelno nedostižan. Umri, ali uzmi. Ili priznajte da ste samo neuspjeh i da se niste dovoljno trudili.

Zapravo

Ciljevi bi trebali biti fleksibilni. Mijenjaju se uvjeti vašeg života, mijenjate se i vi, vaši pogledi i želje. Ono što je bilo aktualno 31. prosinca, može izgubiti na atraktivnosti za par mjeseci. Ili ćete možda odjednom shvatiti da ste se uzbudili i napumpali mišiće za godinu dana, kao Mister Universe, a da pritom nećete moći savršeno naučiti španjolski. Dakle, možete sigurno mijenjati tekst, uvjete, uvjete.

Ili jednostavno precrtajte nebitan cilj i zaboravite na njega. Da, da, i to je moguće.

Postoji mišljenje da ciljevi uopće nisu toliko važni, a umjesto njih bolje je propisati namjere ili stavove. Na primjer, ne "nađite novi posao", već "dobro se pripremite za intervju i pokušajte ostati mirni".

2. Važni su samo dugoročni ciljevi

Zaista volimo razmišljati krupno: ako si postavimo cilj, onda odmah na pet godina. Ili barem godinu dana. Doista, u takvom vremenskom razdoblju, u gotovo svakom poslu, možete doći do impresivnih rezultata - imat ćete što predstaviti sebi i drugima. Ali mali ciljevi - za mjesec dana ili čak i više za tjedan dana - to je tako, ugađanje sebi, čak ni ne vrijedi gubiti vrijeme.

Zapravo

Dugoročni ciljevi su, naravno, važni. Samo na dulje vrijeme se može postati specijalist, štedjeti za stan ili naučiti nekoliko stranih jezika. Stoga, svakako postavite i zapišite takve ciljeve ako vam odgovara.

Ali imajte na umu da do trenutka kada dođete do željenog rezultata možete izgubiti interes i motivaciju.

Stoga, ne zaboravite rastaviti ambiciozne ciljeve na mnoge male prekretnice. Tako ćete se lakše nositi s njima. Primjerice, neki konzultanti savjetuju da zamislite da vaša godina ne traje 12 mjeseci, već najviše 3. I, u skladu s tim, postavite ciljeve za 90 dana, a nakon tog razdoblja napravite inventar i započnite novo tromjesečno razdoblje.

3. U nedjelju bi trebali biti zabilježeni golovi. Ili 31. prosinca

Obično razmišljamo o golovima u trenutku uzbuđenja. Primjerice, kada je nova godina pred nama i vjerujemo da 1. siječnja možemo sve krenuti ispočetka i promijeniti svoje živote. Ili kad se vikend bliži kraju, imali smo vremena da se malo odmorimo i odlučili da je vrijeme za samousavršavanje. I čini se sasvim logičnim i ispravnim.

Zapravo

Negdje duboko u sebi sigurni smo da u ponedjeljak ili 1. siječnja postoji neka čarolija – nešto što će nam pomoći i približiti rezultat. Osim toga, ovi datumi događaju daju svečanost i važnost. Ali ovaj pristup ima značajne nedostatke.

Prvo, kada biramo određeni dan, čini se da čekamo savršen trenutak. Koji, kao što znate, ne postoji.

I drugo, prednovogodišnje praznično uzbuđenje ili nedjeljno opuštanje mogu nas učiniti pristranima. U takvim trenucima postoji veliki rizik da neadekvatno procijenite svoje želje i mogućnosti i postavite ciljeve koje će tada biti nemoguće ostvariti. Ili one kojima baš i ne težite.

Stoga je najbolje ciljeve zapisivati najobičnijim radnim danom, kada niste previše umorni, a misli vam nisu zamagljene snovima, maštanjima i novogodišnjom frkom.

4. Ciljevi se uvijek odnose na akciju

U svijetu opsjednutom postignućima, samo su akcije i rezultati vrijedni. Nastojimo smršaviti, zarađivati više, putovati po određenom broju zemalja, ovladati određenim skupom vještina. Pritom gotovo i ne razmišljamo o svojim osjećajima. I sigurno ih ne uzimamo u obzir kada postavljamo ciljeve.

Zapravo

Malo je vjerojatno da težite postignućima zbog postignuća: iza svakog cilja u konačnici postoje osjećaji. Želimo nešto postići kako bismo osjetili zadovoljstvo, radost, duševni mir ili ljubav.

Na primjer, težite većoj zaradi jer se želite češće opustiti i uživati. Ili morate biti mirni u pogledu svoje budućnosti. Ili … koju god opciju ubacili, vjerojatno se dotiče emocija i osjeta. Ali istodobno se iz nekog razloga fokusiramo samo na vidljive, mjerljive rezultate.

Pokušajte shvatiti kakve pozitivne emocije vam nedostaju i usredotočite se na njih.

Svoje ciljeve možete redefinirati i učiniti ih emocionalno fokusiranijima. Na primjer, ne “smršaviti”, već “naučiti jesti polako, promišljeno i uživati u svakom zalogaju”; ne “počni se baviti sportom”, već “pronađi aktivnost koja će mi donijeti radost”. Ove ćete ciljeve postići brže i s velikim zadovoljstvom. Istodobno, opipljivi rezultati također će nužno doprinijeti pozitivnim emocijama.

5. Zapisivanje ciljeva olakšat će postizanje

Ovu izjavu ste vjerojatno čuli više puta. Navodno fiksne namjere postaju ozbiljnije i materijalnije. Kao da potpisujemo nekakav prešutni sporazum sa svemirom i vjerojatnije je da ćemo ispuniti svoja obećanja.

Zapravo

Istraživanja kažu da postavljanje ciljeva povećava vaše šanse za uspjeh. Ali ne samo po sebi, već u sprezi s aktivnim djelovanjem i redovitim izvješćima o napretku. Dakle, golove bi, naravno, bilo lijepo zapisati. Ali to ništa ne jamči.

6. Ciljeve treba postaviti prema S. M. A. R. T

Ovo je najpoznatija tehnika postavljanja ciljeva. Njegovo ime je akronim koji znači Specifičan, mjerljiv, ostvariv, realističan, pravodoban. Odnosno, ciljevi trebaju biti konkretni, mjerljivi, ostvarivi, realni i vremenski ograničeni.

Ova formula, izvedena davne 1981. godine, opisana je u knjigama i člancima, a upravo tu formulu najčešće preporučuju razni treneri, konzultanti i stručnjaci. A ako je tako, onda će vam sigurno raditi.

Zapravo

Formula S. M. A. R. T. a istina se pokazala učinkovitom. No, osim njega, postoje i drugi sustavi postavljanja ciljeva. Primjerice, proširena verzija je S. M. A. R. T. E. R., koja uzima u obzir da cilj treba biti ugodan (E - ugodan) i nagrada (R - rewarding). Ili BHAG sustav - prema njemu treba postaviti velike, odvažne i ambiciozne ciljeve. Vrsta koja se može povećati do razmjera globalne misije. Nešto kao "Poveži svijet" poput Facebooka. Ili "Omogućite kolonizaciju Marsa", kao SPACE-X.

Ako vam ove opcije ne odgovaraju, možete smisliti vlastiti sustav – onaj koji vam odgovara. Budite svjesni sebe i ne pokušavajte slijepo slijediti pravila.