Zašto patimo za bivšim i kako to zaustaviti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Rastanak s voljenima uvijek je težak, ali ponekad stanje osobe nakon prekida pređe u tešku depresiju. Znanost to objašnjava niskim sadržajem u tijelu kemikalija odgovornih za užitak i dobro raspoloženje. Ovdje postoji i pozitivna točka: ako su osjećaji kemija, onda "ispravna reakcija" može promijeniti emocionalnu pozadinu i pomoći preživjeti razdvojenost.

Često nakon što osoba uroni u malodušnost, očaj, postaje opsjednuta bivšim partnerom. Istodobno, možda čak i shvati da mu bivša ljubavnica ne odgovara, da je veza bila daleko od idealne, ali ipak ne može ništa sa sobom. Ne treba žuriti optuživati takvu osobu za slab karakter. Razlozi za ovo stanje mogu biti kemijske prirode.

Berit Brogaard, neuroznanstvenica i koautorica The Breakup Cleanse, programa za oporavak od prekida, objašnjava da zaljubljivanje ili privrženost može dovesti do neravnoteže u razinama serotonina i dopamina u mozgu.

Kad smo s voljenom osobom, razina neurotransmitera odgovornih za sreću raste. Osjećamo zadovoljstvo, radost, smirenost. Kada nas partner odgurne ili sumnjamo u reciprocitet, razine se spuštaju. Osjećamo se tjeskobno, prazni, izmučeni nemoći i opsesivnim mislima.

Nestabilnosti kemikalija pridonose i partneri s nestabilnim i nepredvidivim ponašanjem ili oni s kojima je veza, blago rečeno.

Svaki sretan susret s takvim voljenim postaje pravi dopaminski tsunami, želja za osjećajem koji se s vremena na vrijeme samo pojačava. Štoviše, nestabilan stav osobe, odnosno izmjena toplih osjećaja s odvojenošću, toliko potresa naš emocionalni zamah da mozak počinje doživljavati ovu oseku i oseku kao pravu ljubav.

Takve je vrlo teško zaboraviti, ali upravo tome treba težiti. Berith Brogaard nudi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prebolite prekid.

1. Makni se od bivšeg

Što više komunicirate s bivšim, to se više zaljubljujete u njega. Stoga se svi kontakti moraju svesti na nulu. Ovdje možete povući analogiju s pušenjem: osoba se ne može riješiti ove navike pušenjem nekoliko kutija cigareta dnevno.

Razmišljanje o svojoj prošlosti kada zamišljate svoju ovisnost o bivšem partneru loša je navika. Sigurno ste se već riješili nekih štetnih ovisnosti: prestali ste gristi nokte, previše jesti noću ili se napiti do besvijesti. Sada je vrijeme da odustanete od dobivanja kemijskog alkohola od nepristupačne, nezrele, nepredvidive ili jednostavno neprikladne osobe za vas.

2. Povećajte razinu neurotransmitera na drugačiji način

Vaš bivši nije jedini izvor radosti na svijetu. Postoje prirodni dodaci i suplementi koji povećavaju razinu neurotransmitera odgovornih za užitak i dobro raspoloženje.

Druga mogućnost je posjetiti liječnika za lijekove: antidepresive, sredstva za smirenje. U slučaju teške depresije, samoliječenje se definitivno ne isplati.

3. Prestanite razmišljati o svom bivšem

Kada se jako trudimo ne razmišljati o nečemu, to je ono što počinje zaokupljati sve naše misli. Stoga ne možete samo sebi reći: "Prestani misliti na njega/nju." Morate naučiti preuzeti kontrolu nad svojim umom.

Tu su od pomoći meditacija i trening svjesnosti. Istodobno ćete moći steći korisne vještine - bolje upravljati vlastitim umom i sposobnost opuštanja.

Možda će se ljudima koji akutno proživljavaju prekid veze ideja da su svi njihovi osjećaji samo rezultat kemijskih skokova činiti površnom. Razmislite o tome drugačije: pojednostavljivanje vlastitih iskustava može biti taktika za ublažavanje boli.

Na kraju, čak i ako je ljubav složenija od suhih formula, to ne znači da je trebate iskupiti istom teškom, neodoljivom patnjom.