Što učiniti ako se nekome ne sviđate

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nemoguće je ugoditi svima. Prihvatite to, ne očajavajte i ne prilagođavajte se drugima.

Zapamtite da je u redu biti u bolovima

Bolno reagiramo na odbijanje, ma kakvo ono bilo: prijateljstvo, romansa ili komunikacija s kolegama. Nekada je takva reakcija bila nužna za preživljavanje. Kad smo živjeli u plemenima, biti odbačeni i izbačeni iz zajednice bilo je gotovo kao smrt. Stoga, ako nas netko odbije, dolazi do toliko jake kemijske reakcije u mozgu da uzrokuje fizičku bol.

Nakon toga prolazimo kroz nekoliko faza. Prvo, krivimo sebe. Čini nam se da smo na neki način uznemirili drugu osobu. Tada osjećamo poniženje i sram, osjećamo vlastitu slabost. Pokušavamo ponovno pridobiti naklonost te osobe. “Čak ni zato što mu želimo ugoditi”, objašnjava psihoterapeut Sean Grover, “samo mrzimo osjećati da nas netko ne voli.” Na kraju se osjećamo kao neuspjeh.

Ovi osjećaji su neugodni, ali apsolutno normalni. Glavna stvar je ne zadržavati se na njima i nastaviti dalje.

Ne krivi sebe

Otvoreno izražena nesklonost drugima uzrokuje da mnogi sumnjaju u sebe. Ali zapamtite, radnje ljudi obično se objašnjavaju njihovim vlastitim problemima i iskustvima. Ne radi se o vama osobno ili o drugoj osobi, već o vama oboje.

Samo je ta osoba u ovom trenutku života nespojiva s vama.

Osim toga, raspoloženje druge osobe ima puno veze s time kako mu koristite, čak i ako nesvjesno. “Viđa se i kod životinja”, rekla je Jennifer Verdolin, istraživačica ponašanja životinja na Sveučilištu Duke. "Oni radije provode vrijeme s pojedincima koji su im slični po statusu, karakteru ili genetskim vezama."

Ako nemate ništa zajedničko što bi bilo vrijedno za obje strane, bit ćete odbijeni. To je gotovo neizbježno.

Analizirajte svoje ponašanje

Nemojte kriviti sebe što vam se ne sviđate. Međutim, ako se to događa cijelo vrijeme, pokušajte objektivno sagledati svoje ponašanje.

Pitajte za razlog zašto ste odbijeni. Na primjer, rečeno vam je da se mnogo pokazujete ili da ste opsjednuti sobom. Razmislite ima li istine u ovome. Analizirajte svoje ponašanje. Ako to stvarno radite, a drugim ljudima je neugodno, poradite na sebi.

Samo nemojte pretjerivati. Naravno, neke vaše navike mogu smetati drugima. Ali često samo odražava strahove, predrasude ili neugodna sjećanja te osobe.

Stječujte nove prijatelje postupno

Kad smo u novom krugu ljudi, osjećamo se usamljeno. Na primjer, na novom poslu ili nakon preseljenja u drugi grad. U takvim situacijama se odnos ostalih već razvio – lako se osjećati kao autsajder.

Postupno postanite dio nove sredine. Na primjer, pozovite kolegu s posla na zajednički ručak. Ali ne pokušavajte se odmah pridružiti grupi. Obratite se onome tko je najprijateljskiji.

Nisu vas svi spremni odmah dočekati raširenih ruku. Usredotočite se na one koji su spremni napraviti korak naprijed.

Provodite više vremena s onima koji vas cijene

Sigurno imate barem nekoliko ljudi na koje se možete osloniti u teškim trenucima. Češće razgovarajte s njima. Podići će vam samopouzdanje i vratiti samopouzdanje.

Ojačajte odnose s ljudima koji vas cijene. Ovo je korisnije od brige o onima koji su vas odbili.

I zapamtite, najbolji način da steknete prava prijateljstva je da budete iskreni. Ne očekujte da će vam se svi sami obratiti. Takav stav uopće neće privući druge k vama.

I otjerajte mrzitelje

Bar mentalno. Ponekad jednostavno trebate prihvatiti da je netko protiv vas. “U redu je ako imaš neprijatelja”, kaže Sean Grover. "Ako vam ljudi zavide, zanemarite to."

Nemojte namjerno okretati druge protiv sebe. Ali ako vas netko ne voli i ovaj osjećaj je obostran, ne brinite. Ne morate ga pokušavati umiriti.