9 jednostavnih načina da povećate svoje samopoštovanje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Čak i najbolji od nas ponekad sumnjaju u sebe. Počinjemo postavljati pitanja. Što ako nisam dovoljno dobar? Što ako sam stvarno loša i nezanimljiva osoba, nesposobna i za bilo što nesposobna? Takve misli su destruktivne. Morate naučiti kako se nositi s njima.

1. Razgovarajte s ogledalom

Koliko god čudno zvučalo, morate naučiti kako razgovarati sa svojim odrazom u ogledalu. I ne samo da progovoriš, već da uvjeriš da si najbolji, nadaren, sposoban i samopouzdan.

Ova ideja može zvučati vrlo glupo. Zanemarite ovo i počnite vježbati. Uvjerite odraz vlastite snage i ispravnosti. Ako ovu vježbu radite redovito, onda će sigurno dati rezultate.

2. Otjerajte loše misli

Loše i negativne misli, poput upornog pauka, mogu nas zaplesti mrežom sumnje. Najčešće se to, naravno, događa prije spavanja. Noću vam i male greške izbijaju tlo ispod nogu.

Trebat će vam sva volja da otjerate ove misli. Bit će teško, ali pokušajte. Inače će vas nesigurnost progutati glavom bez obzira.

3. Predstavite se

Uzmite komad papira i podijelite ga na tri dijela. U jednu zapišite deset svojih prednosti, u drugu – deset postignuća, u treću – deset stvari koje vam se sviđaju kod sebe.

Nije potrebno zapisivati najznačajnija postignuća ili glavne karakterne osobine. Uostalom, sposobnost da se ispeče savršena pizza također može biti jača strana.

Ovi popisi su tu da se podsjetite koliko ste sjajni.

4. Nemojte se uspoređivati s drugima

Ni u stvarnosti, ni na društvenim mrežama. Na internetu svi pokušavaju stvoriti samo privid idealnog života, kojemu ne vrijedi vjerovati. I sigurno se ne možete uspoređivati s nekom efemernom virtualnom slikom.

Ne možete se riješiti osjećaja da je sve oko vas bolje od vas? Onda učini ovo: zanimaj se za tuđe živote, ali se ne uspoređuj s njima, nego saznaj kako su točno uspjeli.

5. Budite ljubazni prema sebi

Sami sebi postavljamo vrlo teške zahtjeve i predbacujemo sebi nedjela koja bismo za minutu oprostili drugoj osobi. Nemoj to raditi. Postanite ljubazniji prema sebi, prestanite sa samobičevanjem i odnosite se prema svojim postupcima i mislima s razumijevanjem i suosjećanjem.

6. Potražite podršku

Vrlo je važno da uz sebe imate nekoga na koga se možete osloniti. Prijatelji uvelike utječu na to kako se osjećamo, našu razinu sreće i naše samopoštovanje.

Okružite se ljudima koji vam pomažu da se osjećate bolje, popravljate raspoloženje i nasmiješite se svaki dan.

7. Ne zaboravite na osnove

Kada razgovarate sa svojim odrazom ili zapisujete popis od deset postignuća, imajte na umu ova jednostavna načela:

• Jedi ispravno.
• Nosite čistu i lijepu odjeću.
• Vodite računa o osobnoj higijeni.

Zašto je važno biti čist i dobro izgledati? Zato što se tako osjećate bolje i samopouzdanije.

8. Bavite se dobrotvornim radom

Brojne studije su pokazale da se zahvaljujući pomoći drugima osjećamo bolje. Volontiranje i dobročinstvo čine nas sretnima. Pomažući onima manje sretnima, počinjete cijeniti ono što imate. Osim toga, vrlo je ugodno pružiti ruku pomoći. Ovo je jednostavna i dobra stvar.

9. Naučite nove stvari

Prvo, zabavno je i izazovno. Drugo, naći ćete nove poznanike i prijatelje. Saznajte koji su tečajevi dostupni u vašem gradu. Možda ste dobar kuhar, umjetnik ili šahist. Je li vam neugodno ići na grupnu nastavu? Zatim isprobajte online tečajeve.