Kontrolni popis idealnog radnog mjesta: što utječe na vašu produktivnost

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako se brzo umorite, imate malo vremena ili jednostavno nerado idete na posao – provjerite što nedostaje u vašem uredu.

1. Ispravna temperatura

Temperatura utječe. Studija povezuje tople urede s manjim brojem pogrešaka pri tipkanju i većom produktivnošću. o učinkovitosti i koncentraciji: teško nam je raditi kada je u uredu prevruće ili prehladno.

Stoga se nemojte žuriti grditi zbog odugovlačenja – najprije izmjerite temperaturu na radnom mjestu. Prema SanPin-u, trebala bi biti 23-25 ° C u toploj sezoni i 22-24 ° C u hladnoj. Čak i za nepoštivanje mikroklime u uredu.

Kod kuće nema nikoga tko bi vas kaznio, ali još trebate pratiti temperaturu. Ugradite sobni termometar ili kućnu meteorološku stanicu. Xiaomi ima jeftin uređaj koji mjeri unutarnju temperaturu i vlažnost.

2. Prirodno svjetlo

Da biste se koncentrirali, ponekad je dovoljno promijeniti lampu ili se preseliti na prozor. Optimalno. svjetlo za rad je prirodna sunčeva svjetlost. Vjerojatno ste i sami primijetili da za vedrog dana bolje radite.

Alternativa sunčevoj svjetlosti je neutralna bijela svjetiljka s temperaturom od 4500-5000 K. Temperatura je obično naznačena na pakiranju svjetiljke.

Svjetlo od svjetiljki treba biti ujednačeno i padati odozgo kako ne bi zasljepilo. A na kraju radnog dana bolje je prijeći na prigušeno toplo svjetlo. To će vam pomoći da se opustite i pripremite za opuštanje.

3. Udobna stolica

Bol u donjem dijelu leđa i napetost u ramenima ukazuju na to da vam je stolica preniska. Sjedenje na previsokoj stolici može uzrokovati upalu s unutarnje strane lakta.

Idealnu visinu stolice možete odrediti na sljedeći način: ako su vam stopala potpuno na podu, a kut koljena je 90%, možete raditi. Ako ne, promijenite visinu ili kupite novu.

Prilikom odabira obratite pozornost na praktičnost, a ne na vanjski status stolice. Dobra uredska stolica imat će podesive naslone za ruke, opružna leđa s potporom za kralježnicu i prozračni materijal za leđa.

Svoju stolicu možete potražiti kod proizvođača ergonomskog uredskog namještaja. Na primjer, Herman Miller, Haworth ili Humanscale.

4. Lijepe boje u interijeru

Boje utječu na naše emocionalno stanje. Neki tonovi izazivaju tjeskobu ili melankoliju, drugi - radost i uzbuđenje.

Tamni zidovi pritiskaju i vizualno sužavaju radni prostor. Tople boje poput žute pomažu u rješavanju kreativnih problema. Žive boje poput crvene ili narančaste mogu odvratiti pažnju od posla i povećati broj otkucaja srca.

Najčešće se za urede odabiru svijetle nijanse. No svijetlosivi, bež i bijeli prostori dočaravaju kako boja vašeg ureda utječe na produktivnost. osjećaj tuge i blage depresije. Naglasci u boji mogu pomoći da ured bude ugodnije mjesto za rad. Mirna zelena i plava boja u unutrašnjosti povećavaju produktivnost i fokus. Za dobro raspoloženje možete rasporediti biljke po uredu: one smanjuju Dizajniranje vlastitog radnog prostora poboljšava zdravlje, sreću i produktivnost. anksioznost i dobro utječu na dobrobit.

5. Red na stolu

Za većinu ljudi, nered na radnoj površini uzrokuje znanstvenici koji smatraju da fizički nered negativno utječe na vašu sposobnost fokusiranja, obrade informacija. stresa, smanjuje koncentraciju i performanse.

Ako želite učiniti više, uklonite klamerice, škare i spajalice koje koristite jednom tjedno sa stola. Razvrstajte dokumente u mape i ostavite samo ono što vam je potrebno na stolu.

Pametni stolovi s ugrađenim bežičnim punjačima za vaš telefon, USB priključcima i utičnicama, indukcijskim grijačem za piće i podesivim nogama uvelike vam olakšavaju posao. Vrlo je cool raditi za takvim stolom: žice ne ometaju i nedovršena kava se ne hladi.

6. Optimalna razina buke

Glasni zvukovi ometaju učinak govora i razumljivosti govora na izvođenje zadatka. fokus, ali apsolutna tišina može ometati. Optimalno Je li buka uvijek loša? Istraživanje učinaka ambijentalne buke na kreativnu spoznaju. razina buke za rad je oko 70 dB.

Razinu buke možete mjeriti pomoću mobilnih aplikacija.

Glasovi ljudi više odvlače pažnju od monotone buke ulice ispred prozora. Dakle, ako vaši suradnici vole glasno pričati o svojim osobnim stvarima na radnom mjestu, slobodno zvučite nepristojno i nosite slušalice. Da biste bili sami sa svojim poslom i glazbom, odlučite se za zatvorene slušalice pune veličine s dobrom zvučnom izolacijom.

7. Brzi internet

Ne samo raspoloženje, već i produktivnost ovisi o tome koliko brzo internet radi. Čim se stranice počnu učitavati dulje nego inače, ometaju nas neobične sitnice: skuhat ćemo čaj ili otvoriti Instagram na pametnom telefonu.

Treba vremena. I koncentracija se gubi. Na sreću, brzi Wi-Fi sada je dostupan u kafićima, coworking prostorima, parkovima i knjižnicama. Usluga će vam pomoći da pronađete udobno mjesto za rad s prijenosnim računalom u velikim ruskim gradovima, a ima podatke za povezivanje s 21 milijun Wi-Fi pristupnih točaka u Europi i SAD-u.

8. Antistres igračke

Svatko voli pucati mjehurić omot. No, kao i sve dobre stvari, to prije ili kasnije završi. Srećom, postoje mnoge antistres igračke koje su slične po prirodi za ublažavanje stresa. U uredu će vam dobro doći: pomoći će vam da se na neko vrijeme udaljite od složenog projekta i opustite se.

pomoći u oslobađanju od stresa zbog činjenice da masirate živčane završetke koji se nalaze u dlanovima. Rubikova kocka, spinner, modularni s magnetima (može se rastaviti i sastaviti) ili će pomoći rasteretiti mozak.

Privjesci za ključeve s mjehurićima

Modularne ručke

Elastični privjesci za ključeve

Kaomaru

9. Mogućnost izlaska na svježi zrak

Kratka poslijepodnevna šetnja parkom pomoći će vam da ostanete na pravom putu do kraja dana. Svjež zrak pomaže mentalnom zdravlju i funkciji. nositi se sa stresom i umorom, a tjelesna aktivnost tijekom hodanja daje Utjecaj akutne visokointenzivne aerobne intervalne vježbe na selektivnu pozornost i zadatke kratkoročnog pamćenja. nalet energije.

Događa se da tvrtke uređuju male parkove točno na krovu ureda kako biste mogli izaći na svježi zrak bez napuštanja radnog mjesta.