RECENZIJA: “Jedna navika tjedno. Promijenite se za godinu dana", Brett Blumenthal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Način na koji provodite dan sličan je načinu na koji provodite svoj život. Knjiga Bretta Blumenthala pomoći će vam da u godinu dana izgradite nove navike i promijenite svoj život na bolje.

Ponekad nešto odgodiš za sutra, a onda se ispostavi da je prošlo 10 godina. Ideja da se probudite kao nova osoba izgleda vrlo primamljivo, ali vrlo malo ljudi uspije bez jakih šokova. Obično napravim krug kroz gustu šumu svojih navika i vratim se na početnu točku, uvelike potkopavajući svoje povjerenje u vlastitu snagu. Kako to možete izbjeći? Mijenjajte se postupno, malim koracima, pod osjetljivim i delikatnim vodstvom.

Vjerojatno ste više puta naišli na dugačke popise poput "100 stvari koje morate učiniti da biste bili sretniji". Osobno ih volim: možete čitati, razmišljati kako bi bilo super učiniti sve ovo i zaboraviti nakon 10 minuta. Brett Blumenthal smanjio je ove beskrajno korisne popise na 52 točke s ciljem poboljšanja vašeg života na četiri načina u jednoj godini:

• otpornost na stres;
• sposobnost koncentracije i performanse;
• pamćenje i zaštita od starenja;
• osjećaj sretnog i punog života.

Kako radi

Program se sastoji od 52 male promjene načina života. Svaki od ovih malih koraka popraćen je objašnjenjem zašto je važan i savjetima za uspješnu provedbu pozitivne promjene u svom životu. Dosljednim postizanjem uspjeha na svakom koraku, dobivate poticaj za sljedeći korak.

Male promjene su manje bolne i stvarnije. Osim toga, brže vidite rezultate. Bez obzira što točno osoba želi promijeniti u sebi, tri su točke temeljne: svaka značajna promjena podrazumijeva niz uzastopnih malih promjena; taktika sve ili ništa često ne uspijeva; male promjene u sebi potiču želju da krenete dalje putem do uspjeha.

Brett Blumenthal "Jedna navika tjedno"

Čak i ako se čini da ste već svladali neke navike, nemojte zanemariti odgovarajuće točke programa. Velika je razlika između vođenja popisa obveza i njihove učinkovite upotrebe. A pravi ponor leži između svakodnevnog slušanja glazbe i korištenja glazbe koja vam pomaže u svakodnevnim poslovima. Ne žurite označiti kontrolnu listu svojih novih navika!

Usput, o kontrolnim listama: knjiga je opremljena cijelim odjeljkom alata i resursa za kontrolu razvoja programa. Ovdje ćete pronaći pitanja i tablice koje vam omogućuju da procijenite smjerove promjene koji su vam važni i shvatite svoje probleme. Ovo je izvrstan vodič, koji vam ne ostavlja rupe za lijenost i nepažnju, a omogućuje vam da prilagodite program svojim potrebama.

Kome je ova knjiga namijenjena

Da budem iskren, svestran je. Čak i ako ste potpuno zadovoljni svojim životom, u njemu ćete pronaći mnoge sjajne ideje i savjete, moći ćete drugačije sagledati neke svoje navike. Svakako biste trebali pročitati ovu knjigu ako:

• ponovno nisu uspjeli promijeniti svoj život od ponedjeljka;
• jednostavno ne možete izaći iz svoje zone udobnosti, ili, još gore, ne možete pronaći svoju zonu udobnosti;
• ne znaju odrediti prioritete;
• ne znam kako se opustiti;
• želiš postati sretniji, ali si to jednostavno ne možeš priuštiti;
• "Općenito su sretni, ali …";
• ne znaju kako pravilno odgovoriti na životne probleme;
• želite poboljšati svoje samopoštovanje;
• žele poboljšati odnose s ljudima;
• shvatio važnost dugoročnih izgleda.

Program je osmišljen za godinu dana, ali i sama Brett Blumenthal predlaže da ga uzmete u obzir kao dugoročni vodič. Neke točke programa vjerojatno možete preskočiti za par dana, svladavanje nekih navika može potrajati više od tjedan dana. Uzmite si vremena, neka se novo ukorijeni u vašem životu. Jedna navika tjedno nije knjiga za čitanje i darivanje nekome. Možete mu se vraćati iznova i iznova čim osjetite da vam nedostaje nešto važno u vašem životu. Kako jedna kineska izreka kaže, ne bojte se rasti polako, bojte se ostati isti.