2 moćna načina za kretanje prema svom cilju, čak i ako nemate vremena

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ove tehnike pomoći će vam da ne odustanete na putu do onoga što želite i manje odugovlačite.

Jedan od glavnih problema koji nas sprječava da živimo onako kako želimo je nesklad između namjere i djelovanja. Na primjer, želite jesti zdravo, ali nastavljate jesti junk food, uvijek iznova odgađajući promjene na neodređeno vrijeme.

Vjeruje se da je to zbog nedostatka volje i to samo kod lijenih. To se ne odnosi na zauzete ljude s užurbanim životom. Ali u stvarnosti to nije tako. Ljudi s uspješnim karijerama, obitelji i prijateljima mnogo teže ostvaruju svoje ciljeve od mnogih drugih. Moraju naporno raditi kako bi napredovali na ljestvici karijere, posvetili vrijeme djeci i prisustvovali sastancima. Njihov život pun je neočekivanih situacija i nepredviđenih čimbenika.

Ideje je u takvim uvjetima vrlo teško realizirati, ali je ipak moguće. Postoje dva načina za to: uvjetno planiranje i identificiranje problematičnih područja.

1. Uvjetno planiranje

Zamislite da odlučite ići u teretanu tri puta tjedno. I čak su počeli to raditi, ali onda su se iznenada razboljeli i izostali s dva sata. Nakon oporavka, dodali su im se i treći i četvrti, jer ste voljeli ne ići nikamo nakon napornog radnog dana.

To je izazvalo stres jer ste prekršili obećanje sebi i polako gubite rezultate svojih prvih treninga. Zbog stresa još manje želite ići u teretanu. Kao rezultat toga, odustajete i više se ne pojavljujete tamo.

Kada neočekivane okolnosti ometaju naše planove, možemo izgubiti zamah koji nas je tjerao naprijed.

Kako biste spriječili da se to dogodi, koristite uvjetno zakazivanje. Njegova je bit razmišljati o radnjama koje ćete poduzeti ako se normalni uvjeti promijene.

Na primjer, ako se ne osjećate dobro, onda ne trebate vježbati: samo trebate doći u teretanu i dodirnuti kvaku na vratima. Ne pogoršava vas, ali vas motivira. I dalje slijedite svoj plan, samo zbog bolesti se akcija promijenila. Lanac se ne prekida, razina stresa se ne povećava, a nakon oporavka bit će manje razloga za odugovlačenje ili odustajanje.

Da bi ova metoda funkcionirala, trebate odabrati cilj kojem težite i shvatiti što ćete učiniti ako nešto pođe po zlu. Na primjer, recimo da odlučite učiti jezik pola sata dnevno. Ali znate da ponekad za to nema dovoljno vremena. U takvim slučajevima odlučite barem otvoriti udžbenik i pročitati zadatke koje trebate završiti sutra.

Ponekad je rješenje jednostavno izdržati. Na primjer, ako trebate napisati diplomski rad, a obuzima vas strah od buduće obrane. Važno je odabrati radnje koje odgovaraju vama osobno.

2. Identificiranje problematičnih područja

Problemi se mogu pojaviti na putu do bilo kojeg cilja. Na primjer, želite rano ići spavati, ali stalno ostajete budni do kasno jer naporno radite. Vrlo je važno na vrijeme identificirati takvu barijeru, inače možete izgubiti puno vremena, ali se nikada ne približiti željenom rezultatu.

Kada pravite plan za postizanje cilja, pokušajte shvatiti gdje se mogu pojaviti problemi, koji od planiranih zadataka ne želite izvršiti.

Zatim se koncentrirajte na njih. Analizirajte što je uzrok problema i pokušajte ga se riješiti. Ovaj savjet se čini očitim, ali u stvarnosti ljudi često ne uspijevaju doći do cilja jer ne prepoznaju problematična područja, čak i kada zbog njih imaju poteškoća.