6 stvari koje nisu vrijedne vremena i truda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Oni ne samo da oduzimaju godine života, već mogu i uništiti zdravlje.

1. Sporovi na društvenim mrežama

Nemoguće je izdržati ako netko griješi na internetu. Odmah želim ubaciti svojih pet centi. Riječ po riječ – i sad ste utonuli u ekran na par sati, dokazujući da su mačke bolje od pasa, ispijanje kave je korisno, a bez mesa se ne može.

Ali ova se aktivnost teško može nazvati konstruktivnom ili čak ugodnom. Provedeni psiholozi Je li svađa na internetu zapravo dobra za vaše mentalno zdravlje? / New Statesman je malo istražio i otkrio da većina ljudi doživljava stres, frustraciju i bijes nakon žestokih rasprava na internetu. A 35% njih priznaje da takve rasprave utječu na njihovo mentalno zdravlje: uzrokuju tjeskobu i simptome depresije.

Osim toga, kada samo čitamo komentare, a ne čujemo sugovornika, skloniji smo Juliani Schroeder, Michaelu Kardasu, Nicholasu Epleyju. Humanizirajući glas: govor otkriva, a tekst prikriva, promišljeniji um usred neslaganja / Psihološka znanost da ga dehumanizira, to jest da ga ne računamo kao osobu. I, stoga, možemo grubo komunicirati i pisati gadne stvari, zbog čega ćemo vjerojatno kasnije požaliti.

A u nekim slučajevima, online rasprave mogu čak dovesti do stvarnog nasilja. Na primjer, u Sankt Peterburgu prije nekoliko godina ljudi su nakon svađe u roditeljskom razgovoru izveli masovnu tučnjavu pucnjavom.

Ako se stvarno želite umiješati u svađu, učinite to kako treba.

2. Utrka za statusnim stvarima

U 2017. prodani su komunikacijski saloni MTS-a Više od polovice skupih pametnih telefona u Rusiji kupuje se na kredit / Vedomosti na kredit 60% telefona skuplje od 40.000 rubalja.

S obzirom na cijenu, najvjerojatnije se ne radi o osnovnim potrepštinama, već o stvarima koje su potrebne za zabavu ili status i koje će ljudi još dugo plaćati. No i novac i energija uložena u njihovu zaradu mogli bi se potrošiti na nešto važnije.

Telefoni su samo jedan primjer. Ako se skupi artikl ne nalazi na popisu stvari bez kojih ne možete, kupnju je bolje odgoditi dok ne odgovara visini prihoda.

3. Nepotrebno obrazovanje

Samo 28% Rusa izabralo je Prestiž i prihod: Koja zanimanja Rusi biraju? / VTsIOM profesija, usredotočujući se na svoje interese i želje. 23% je priznalo da se oslanjalo na okolnosti, a još 10% slijedi obiteljsku tradiciju.

Možda zato više od 70% ispitanih ne radi u svojoj specijalnosti.

Obrazovanje nije gubljenje vremena. Ali ako se pokaže potpuno neprikladnim, kasnije ćete morati odvojiti mjesece, ako ne i godine, da biste dobili željeno, relevantno i ugodno zanimanje.

Ako pokažete više svjesnosti i hrabrosti u ovom pitanju i odmah napustite nezanimljiv smjer, moći ćete uštedjeti ovo vrijeme.

4. Nevoljeni posao

Prema Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% Rusa je zadovoljno svojim radom. Nije baš jasno kako je preostalih 41% i koliko im se ne sviđa ono što rade i tvrtka u kojoj rade.

No, važno je zapamtiti da takvo nezadovoljstvo pokreće E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Odnos između zadovoljstva poslom i zdravlja: meta-analiza / Occupational & Enviromental Health do izgaranja i depresije. Također nas čini manje strpljivim, tjera nas da se ponašamo impulzivno na poslu, klonimo se kolega i sukoba.

Ako ne možete pronaći novo mjesto, možete pokušati pronaći posao. Ovo je pristup koji pomaže da preispitate odnos prema poslu i „ponovo ga izgradite“.

5. Veze u kojima se osjećate loše

Ljudi koji su zadovoljni svojim brakom manje će patiti Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandona Q Jonesa / Postoji li nešto jedinstveno u braku? Relativni utjecaj bračnog statusa, kvalitete veze i mrežne društvene podrške na ambulantni krvni tlak i mentalno zdravlje / Annals of Behavioral Medicine od visokog krvnog tlaka i depresije od onih koji imaju nešto krivo u svom osobnom životu.

I obrnuto. Problematični odnosi povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, a nasilni odnosi povećavaju rizik od psihičkih poremećaja.

Teško da je vrijedno trpjeti ovo.

6. Ispunjavanje očekivanja drugih ljudi

Ljudi su skloni idealizirati jedni druge i očekuju određene radnje od onih oko sebe.

Roditelji svom sinu predviđaju karijeru programiranja, a on sanja da bude rock glazbenik. Muž inzistira da žena nosi spektakularne uske haljine, a ona je udobna u duksericama i trapericama. Društvo želi muškarca vidjeti kao karijeristu, a ženu kao čuvaricu ognjišta. itd.

Ako pokušamo udovoljiti svim željama obitelji, prijatelja, pa i nepoznatih ljudi, živjeti ćemo njihove živote, a za naš jednostavno neće ostati vremena i energije.